štvrtok, 19. decembra 2013

Vianočné muffiny!

Ahoj, ahoj, žijem. :) Občas dokonca aj behám! Ale v tomto predvianočnom čase sa s vami chcem podeliť o recept na úžasné vianočné muffiny. Piekla som ich včera, na dnes do práce, máme tu deň otvorených dverí. :) A sú výborné! Síce som asi sto rokov lúpala orechy, vo výsledku to stálo za to.

Vianočné muffiny:
S citrónovou polevou


Suchá zmes

  • 300g polohrubej múky (v zhone som zabudla dať pol napol s celozrnnou, ale nabudúce to skúsim)
  • 1 sáčok kypriaceho prášku
  • 2 lyžičky mletej škorice
  • 2 lyžičky perníkového korenia
  • 150g sekaných vlašských orechov
  • 100g sušených brusníc
  • 100g trstinového cukru

Mokrá zmes

  • 2 vajcia
  • 300ml mlieka
  • 100g rozpusteného masla

Suroviny zmiešame dohromady zvlášť suchú zmes a zvlášť mokrú. Potom prilejeme mokrú k suchej a premiečame. Naplníme 12 košíčkov. Pečieme na 190°C 18-20 minút.

Tieto muffinky môžete naaranžovať aj ako DIY darček. Stačí nasypať suché suroviny na seba do 1l sklenenej dózy, prípadne dvoch 0,5l a ozdobiť. Plus na balíček pripísať:
Zmes zmiešajťe s 300ml mlieka, dvomi vajíčkami a 100g masla. Naplňte 12 košíčkov a pečte na 190°C približne 18-20 minút. :)
Môj "balíček"

Vaša Myjka

sobota, 9. novembra 2013

Pesnička Fjara od islandskej kapely Sólstafir

Vo videoklipe sú skoro všetky miesta, kde sme boli a je moc pekne spracovaný. Koho by zaujímal aj text, nájdete ho na - Fjara.


štvrtok, 7. novembra 2013

Výlet na Island - časť prvá

Niektorí ste už na FB zachytili odkaz na fotky z Islandu a možno sa tešíte na report. :)
Fotky nájdete na odkaze - Iceland OCT2013.

Na cestu som vyrazila z Prahy 24.10. a letela som s Jet2 do Edinburghu. Odtiaľ už spoločne s kamarátom do Rejkjavíku so spoločnosťou EasyJet. Cesta úplne v pohode, časový posun dve hoďky ani moc nebolo cítiť. Pristávali sme pred ôsmou hodinou miestneho času. Ešte v bezcolnom priestore sme sa zastavili nakúpiť pivo. Na Islande je totiž obmedzený predaj alkoholu a je aj celkom drahý, takže sa oplatilo nakúpiť ho ešte na letisku. :)

nedeľa, 20. októbra 2013

15. Morgenpost Dresden Marathon - Halbmarathon 2013

Rok sa s rokom zišiel a nadišiel deň, kedy som plánovala ubehnúť svoj prvý maratón. To nevyšlo, ale úplne bez problémov som si mohla svoju registračku na poslednú chvíľu zmeniť na polku. Na závod som šla bez nejakých ambícií a úplne nepripravená, aj to, že na polmaratón nie sú vodiči som zistila až na mieste. No hanba mi, ale fakt som to tentokrát zazdila.

streda, 16. októbra 2013

RunTour Praha 2013 a tak :)

Dala som si celkom načas a tak o Pražskej RunTour môžem napísať iba to, že sa mi bežala fajn, ale s časom som nespokojná a dokonca sa mi ani nechytila GPS, takže nemám záznam. Oficiálny výsledok bol 28:02.
Inak atmosféra super, len im trošku na úvod kolabovala šatňa.

Dnes som si dala cca 5km, ale opäť bez GPS, pre zmenu som mala vybité hodinky. :D Keď sa darí, tak sa darí. :)
Tak tu mám aspoň záznam zo sobotného behu s kamarátom a spolubývajúcou - Sobotný výbeh.

V nedeľu ma čakajú Drážďany, nečakám nič, pretože to strašne flákam! Hlavne aby som to ubehla..

No a chytá ma cestovná horúčka. Už budúci štvrtok letím na Island. :) Teším na sa polárnu žiaru a vy sa môžete tešiť na fotky.

Inak mnoho blogeriek teraz písalo o zdravení sa pri behu. Dnes som to tak sporadicky počítala a asi z 12 pozdravených ma rozpačito odzdravili asi dvaja bežci. Pritom to boli všetko mladí ľudia, ale bohužiaľ zahľadení do seba, so sluchátkami, hlavy do zeme asi počítajúc kroky. Brrr. Mňa v poslednej dobe nejako beh so sluchátkami neláka, aj keď do Nemecka si asi hudbu vezmem, tam si moc nepokecám. :D

Čo vy? Zdravíte?

pondelok, 23. septembra 2013

štvrtok, 19. septembra 2013

Môj nový osobáčik na 10km!

Už od utorka som mala dohodnutý výbeh na Braníku s Marcelom s plánom ubehnúť spoločne 10km a dať to konečne pod hodinu!
Keď som ráno uvidela to počasie, moc sa mi nechcelo a bojovala som sama so sebou celý deň, do toho som si zabudla šiltovku a mala som okuliare, takže do dažďa blbá kombinácia. S týmto mi pomohol náš kolega obchodník a dostala som našu firemnú šiltovku. :D

V daždi som sa teda presunula na Braník, Marcela som stretla už na zastávke, nemohla som si odpustiť poznámku, že sa mi teda ako vôbec nechce. :)

utorok, 17. septembra 2013

Dnešný výklus v nových teniskách!

Adidas Response Cushion
Nadelila som si za odmenu nové tenisky. :) Pôvodne som chcela nejaké Nike, ideálne FlyKnit Lunar 1+, ale vďaka "úžasnej" akcii slečny predavačky na mňa zostali už iba červené a tie sa mi teda vôbec nepáčili. Jasné, u boty nejde o vzhľad, ale keď už som za ne mala dať toľko peňazí, chcela som byť spokojná aj z tejto stránky.

Z Nike som teda odišla naprázdno a keďže Triexpert zatváral už o šiestej, vybrala som sa do Adidas outletu odkiaľ mám aj svoje prvé tenisky Adidas Supernova Glide. Dostala som sa tam 15min pred zatváračkou a rýchlo som si vypýtala nejaké neutrálne boty na širšie chodidlo. Supernova glide v novom prevedení mi bohužiaľ nesadli, ale veľmi pohodlne som sa cítila v Adidas Response Cushion. Ešte som si vyskúšala rozdiel medzi 38 a 38,5. Nakoniec som sa rozhodla pre 38,5, aj keď normálne nosím topánky veľ. 37. V menších som totiž trošku cítila palce. Vo výsledku som ešte ušetrila cca 1000kč. :)

Včera celkom lialo a von sa mi už nechcelo, prišla som domov už za tmy, tak so ich nevyskúšala hneď. Ta chvíľa prišla až dnes. Šli sme si po práci s priateľmi zabehať na Letnú, dať si výklus po nedeli. Vybehli sme si na Pražský hrad, dole na Malostranskú a späť do kopčeka na Letnú.


A tenisky úplne super, respektíve som necítila žiadny rozdiel, niekde netlačili, cítila som sa pohodlne a bežalo sa mi dobre. Takže som s výberom po prvom behu spokojná. :) Dúfam, že vydržia aspoň toľko, čo ich staršie sestry. :P

Inak poučená udalosťami som si už zaplatila štartovné na 1/2maratóny v Prahe a v Karlovych Varech v roku 2014. :) Dúfam, že cez zimu poriadne natrénujem a zase sa zlepším, aspoň na tie dve hoďky!

Od budúceho pondelka som sa opäť prihlásila na kurz Antigravity jógy v Letňanoch, na jógu na Vyšehrade už je bohužiaľ zima.

pondelok, 16. septembra 2013

Dostala som takú otázku...

Na jednom fóre, ktoré navštevujem, som dostala včera túto otázku ako reakciu na príspevok s mojím časom vyrytým na medaile a poznámkou, že to bolo bez tréningu a rozhodla som sa na ňu odpovedať aj u seba na blogu. Respektíve k nej napísať takú malú úvahu.
prosim te jak muzes byt spokojena se spatnym casem a jeste zduraznit, ze to je bez treninku? Copak nemas v tom sportu zadnou motivaci? Nebo te uspokojuje dobihat zavody na chvostu a rikas si jak je to v pohode, protoze se dostanes do cile a nemusela si pro to nic udelat?
Ja chapu, ze si lidi behaji pro radost a bez nejakych zavodnich ambici, ale nechapu proc lidi jako ty na ten zavod jdou a jeste se pochlubi medajli s casem 2:12 :/ Pritom by stacilo jenom malinko zabrat a cas pod 2 hodiny vypada razem o dost lip..

nedeľa, 15. septembra 2013

Mattoni 1/2 maraton Ústí nad Labem

Tak to mám za sebou. :) A bolo to pekne napínavé, pretože sa mi stalo presne to, čo sa môže stať iba mne.
:D Chápete, že som bola pol roka presvedčená, že to číslo na Ústí som si platila už na jar? V piatok som si chcela vytlačiť email, aby som si mohla vyzdvihnúť číslo a zistila som, že žiadny email nemám a štartovné som si nekúpila. Začali stresy! Obpísala som pár dievčat na FB, čo ponúkali číslo na predaj a aj som napísala inzerát. Večer som si šla ešte zabehať a po návrate som našla na mobile sms od pani Katky, že mi číslo predá. Zavolala som, dohodli sme sa a uff... Zase som bola v hre. :)

Do Ústí sme vyrazili už v sobotu dopoludnia, celá parta, Lenička s Peťou nás pozvali k rodičom na chatičku. V Ústí si najskôr všetci vyzdvihli sety, potom sme si dali obed a nakúpili veci na gril na večer. Počasie nám prialo a po príchode na chatu sme si dali prechádzku krásne do kopca na vyhliadku nad Labe, stavili sme sa v hospode, stretli unesenú nevestu. :) Najedli sme sa dobrôt z grilu, víno tieklo prúdom, zaspala som ani neviem ako.

streda, 11. septembra 2013

Je zo mňa študentka!

Včera som bola v Hradci na zápise a je zo mňa oficiálne študentka. :)
Nebude to cesta ružovým sadom, ale teším sa. Nasala som tam tú študentskú atmosféru a už sa nemôžem dočkať prvej hodiny. Som zvedavá ako rýchlo ma to nadšenie prejde. :D

Po návrate som chcela ísť na Nike tréning, ale tak strašne pršalo, že som sa na to vyprdla a urobila si voľný večer s knihou. :) Konečne dočítavam Píseň ledu a ohne, posledný diel. Dúfam, že G. R. R. Martin napíše ešte ďalšie pokračovania, baví ma to. Taká knižná telenovela. :P

Ak by vás zaujímalo, ako dopadol memoriál Ondřeje Veseckého, kamarát napísal na svojom blogu zhrnutie aj s videom z behu - http://novotnytomas.blog.idnes.cz/c/360344/Memorial-Ondreje-Veseckeho.html

utorok, 3. septembra 2013

Memoriál Ondřeje Veseckého

Počet dní do ďalšieho polmaratónu sa neustále znižuje a ja sa snažím, čo to ide, ale nejako to ešte stále nejde. Nedarí sa mi ešte po sťahovaní dostať sa do normálneho režimu, aj keď sa už blížim. :) Tento týždeň presťahujem snáď už konečne zbytok vecí, hlavne tých veľkých, no a potom už budem mať kľud, nebudem musieť myslieť, čo ešte vybaviť.. Uff. :)

Do toho ma už definitívne čaká v októbri (říjnu) výlet na Islaaaaand! :) Včera som si kúpila letenky a moc sa teším, síce iba na tri dni čistého času, ale bude to super. :)

Iceland! Here I come! :)
Podelím sa potom o fotky aj o zážitky. :)

No a cez víkend som si dala beh doma - http://connect.garmin.com/activity/368192954
V nedeľu som celý deň niekde lietala, ráno na salaš pre ovčie syry, potom návšteva starkej a poobede zaviesť brášku na internát. Na beh nebol čas. :) Včera balenie poslendých vecí a dnes to previezť..
Zajtra si buď zabehám ráno, alebo ráno aj večer, chystáme totiž memoriál Ondřeje Veseckého. Áno, je to len legrace a beh na počesť seriálového hrdinu zo seriálu Dlouhé míle. :D Pobežíme s tramvají a kto nepobeží, bude fandiť z okýnka.


sobota, 31. augusta 2013

We Run Prague 2013 zase až za rok

Nakoniec som sa z rodinných dôvodov rozhodla WRP 2013 nebežať a ísť na víkend na Slovensko.

Vo štvrtok sme si aspoň s novou spolubývajúcou M. zabehli celú trasu len tak. :) Záznam z garminov tu. Bol to pomaličký beh, pokecali sme si. :) Mám rada, keď sa nemusím nikam hnať a beh si užívam. Trasa je to moc pekná a držím dnes všetkým bežcom dnes palce! Na Václaváku sú na zemi nápisy, výber z tričiek bežcov. No závidím, ale však o rok mi to neutečie. Dúfam, že už bude všetko ok a konenčne sa zúčastním.

Včera som cestovala do Martina a dnes si asi pôjdem podvečer zabehať, ale už mám v nohách 5km prechádzku s palicami s ocinom - záznam tu.

Minulý víkend sme boli s partou ešte raz na Vltave. Počasie nám prialo iba prvý deň a doplavili sme sa iba do kempu Branná. V nedeľu sme to kvôli dažďu vzdali a vrátili sa. Ale mám radosť, splavili sme bez újmy prvý jez. :)


Počuli ste o tom, že po Prahe sú na rôznych miestach krídla a môžete na nich hrať? :) Jedno je na Hlaváku a včera tam hrali nejakí chlapci, moc krásne.


streda, 21. augusta 2013

Výbeh po dlhej dobe

Včera som sa konečne vyhrabala bežať po dvoch týždňoch.. Kondičku mám úplne v keli, pretože som si "prázdniny" užívala plnými dúškami. Skoro každý večer nejaké to pivko, víkendové výlety (voda, bicykel,..) a na beh nebolo toľko času. Samozrejme som nabrala aj nejaké to kilečko. :)
Do toho sťahovanie sa na Žižkov.. (Do práce to mám 15min pešo! YES!)

Situácia sa už našťastie dostáva do normálu a ja sa skúsim zase začať naplno venovať behu. Blbé je len to, že na najbližšie závody moc natrénované nemám, ale tak čo, ubehnem si ich aspoň pre radosť.

Zároveň som si pred včerajším tréningom vyzdvihla svoj set na We Run Prague 2013. Moc sa teším a o to viac ma sklamalo, že mi na tričko vytlačili nápis Just Do It, namiesto odkazu na môj blog, ktorý som pri registrácii zadala. Že to porušuje pravidlá.. OK, ale nech mi netvrdia, že mi o tom posielali mail. Nič mi neprišlo a tým pádom som nemohla nápis dodatočne upraviť..

Zabudla som si nabiť garminy, ale dali sme si cca 7-8km. Úvod sme bežali v daždi a potom nás celú cestu sprevádzala dúha. :) Bežala som posledná, cítila som sa hrozne, ale to sa zase poddá!

No a dnes ráno som bola na takom poznávaciom behu, nebehu. Hľadala som si nejaké bežecké trasy okolo Vítkova. Ubehla som asi 5km (v tuneli na cyklotrase vypadáva GPS). Vyzerá to dobre, môžem bežať buď ba Vítkov, alebo popod na Krejcárek. Bude sa to dať rôzne kombinovať a dokonca tam mám aj schody. :)

PS: Sledujte projekt Českého Rozhlasu: https://twitter.com/Srpen1968
Mrazí z toho, ale je dobré vedieť, čo sa dialo.

S najlepšími ľudmi na vode. :)

štvrtok, 8. augusta 2013

Mixturam a moje Myjuščino zobání

Už pred pár dňami ste mohli vidieť na mojom blogu krátky článok o mojom zobání - teda o vitamínoch od firmy Mixturam.

O čo sa jedná?

Na webe www.mixturam.cz si môžete podľa svojich potrieb namiešať vitamíny na mieru. Málokto má potrebné znalosti a preto je na webe aj radca, ktorý vám podľa zadaných symptómov namieša vhodné suroviny.
Cena balenia o 100 tabletách je 790kč, prípadne pri braní dvoch tabliet denne, tj. 200 tabliet, zaplatíte 1580kč. Priznávam, že keby som nedostala ponuku vitamíny vyskúšať, sama by som si takýto drahý doplnok nekúpila, cena je podla mňa premrštená. Aj keď nápad a aj dizajn ma veľmi oslovil a páči sa mi.

streda, 7. augusta 2013

RunTour Liberec 2013 - Aké je to byť trasérkou pre nevidomého bežca

Na RunTour Liberec som sa rozhodla prihlásiť už po dobehnutí Plzne. Kto sleduje môj FB, vie, že som sa
rozhodovala medzi 5km a 10km traťou. Oficiálny 10km závod som ešte nebežala, bola to celkom výzva a nakoniec som sa teda rozhodla pre dlhšiu trať.

Už na Běhu pro Světlušku a v Plzni som sa trochu zaujímala o beh s nevidomým ako trasér. Preto, keď som na Facebooku RunTouru uvidela, že hľadajú traséra pre nevidomého bežca, rozhodla som sa napísať a zúčastniť sa závodu na 10km ako trasérka.
Moje najväčšie obavy plynuli z toho, aby bol môj spolubežec spokojný s výsledným časom. Keďže trať v Liberci je celkom náročná, radšej som napísala, že to ubehnem za 1:05 až 1:10. Spolubežec, vtedy ešte neznámy súhlasil a tak sme sa dohodli. :)

piatok, 26. júla 2013

Myjuščino zobání

Dnes mi dorazila dlho očakávaná zásielka od firmy Mixturam.cz s mojími vitamínmi na mieru! :) Prvé plusové body u mňa majú hlavne za dizajn a prevedenie. :) Nielen, že mám na fľaštičke vlastný názov pre vitamíny, ale dostala som ju v krásnom obale a firemne logo má aj balíček.

Čo myslíte? Nie je to milé? :)


Po dobraní sa môžete tešiť aj na podrobnejšiu recenziu. :)

sobota, 6. júla 2013

Folkušovská sedmička 2013

Na dovolenke doma na Slovensku som sa úplnou náhodou u starkej dozvedela, že sa v sobotu beží vo Folkušovej závod Folkušovská sedmička 2013. Skoro okamžite sme sa rozhodli ísť a samozrejme ja sa aj zúčastniť. Očakávala som terén a umiestnenie na úplnom chvoste. :D Ale tak, niekto musí byť posledný.

Závod štartoval o 16:00, prezencia bola od 15:00. Skoro dva týždne som nebehala, síce som mala iné športové aktivity, ale nervozita ma celkom dostala. Vyšla na mňa symbolická 13-tka. Trinásť, pán boh pri nás. :)

Pred behom som sa šla trochu zahriať a omrknúť si trasu. Keď som uvidela ten kopčisko, pretočili sa mi panenky. Tak som si v hlave zvolila taktiku do kopca pomalšie a dole to nahnať.

pondelok, 1. júla 2013

Sport Beans od www.vitalcity.sk

Pred nejakou dobou ma kontaktoval pán Martin z webu www.vitalcity.sk s ponukou vyskúšania nejakého
produktu z jeho ponuky. Po krátkom zvážení som sa rozhodla vyskúšať energetické fazuľky - Sport Beans od spoločnosti Jelly Belly. Vtedy ešte bola moja účasť na Olomouckom polmaratóne neistá a tak som sa rozhodla dva z balíčkov vyskúšať na našom cyklovýlete s bežcami na šumave a jeden si odložiť na Olomouc, prípadne iný závod.

Sport Beans - o čo ide?
Energetické fazuľky sú podľa výrobcu rovnocennou alternatívou k energetickým gelom a nápojom. Sú bohaté na karbohydráty (sacharidy), vitamíny a minerály. Obsahujú prírodné sladidlá a sú vyrobené zo 100% príchutí a ovocných štiav a neobsahujú umelé farbivá.

Fazuľky sú balené do uzatvárateľného vrecúška a v jednom balení dostanete 28g fazuliek. Vybrať si môžete medzi balíčkom bez kofeínu a balíčkom EXTREME, v ktorom je extra pridaný aj kofeín.

pondelok, 24. júna 2013

Mattoni 1/2Maraton Olomouc 2013

Po úvodných peripetiách s číslom, som sa nakoniec na štart postavila o 19:00 s menom Dáša (Dáši díky a dúfam, že vodu ste si užili :) ).
Pred výstrelom som si našla v koridore vodičku na 2:10 - Jitku, pozdravila som ju. Tak nejako som po chorobe a tým spôsobenom netrénovaní nečakala žiadne zázraky, ale skúsiť som to chcela. Na štarte si ma ešte našla Yukiarashi, prehodili sme pár slov a potom už zaznela obľúbená Vltava, vždy sa na ňu strašne teším. :)

Štartom som prebehla asi dve minúty po výstrele. Držala som sa Jitky, začiatok boli nepríjemné kocky, fakt sa mi po nich dobre nebehá, našťastie za pár stoviek metrov sme prešli na asfalt. Na druhom kilometri som myslela, že zastavím a vzdám sa. Priemerné tempo cca 5:50 a tep asi 180 a strašné teplo.. Pred štartom som do seba ešte naládovala sport beans, polku balíčka a druhú som si nechala na neskôr.

piatok, 21. júna 2013

Prípravy na Olomouckou půlku (Mattoni 1/2Maraton Olomouc)

Zajtra ma čaká ďalší polmaratón. Nakoniec sa mi podarilo zohnať číslo. Plány na tréning mi ale zhatil nejaký
bacil. Cez víkend som mala mierne zvýšenú teplotu a škriabe ma v krku. Nejaké útoky na svoj osobný rekord teda neplánujem a ani nepredpokladám. Budem rada ak to dobehnem a veľa bude určite závisieť aj od počasia. :) Tie teplá mi vôbec nevadia, ale na beh to nebude to pravé orechové.
Na závode by som zároveň chcela otestovať energetické fazuľky z eshopu www.vitalcity.sk. Pár fazuliek som už vyskúšala na našom cyklovýlete a jeden balíček som si odložila práve na Olomouc. V priebehu budúceho týždňa by som sa s vami podelila o recenziu.

V Olomouci som ešte nikdy nebola, tak som beh spojila aj s príjemným a pobyt si predĺžim až do nedele večera. Rozhodla som sa pre návštevu Zoo a dúfam, že počasie bude priať. Našla som si, že o 13:30 je komentované kŕmenie surikat. :D

Mám aj jednú milú novinku! :) V stredu som sa na Univerzite v Hradci Králové zúčastnila prijímacích skúšiek  na odbor Management cestovního ruchu. Včera na webe potvrdili, že som prijatá! Takže minimálne tri roky zo mňa bude diaľková študentka. Teším sa, ale zároveň som z toho nervózna, ako to budem zvládať a všetko. No nejako to bude musieť ísť!

Hneď ako budem mať chvíľku času, napíšem report zo závodu. Tešte sa. :)

pondelok, 10. júna 2013

Bežci na bicykli! (Běžci na kole :D)

Posledné dva týždne sa nič zaujímavého nedialo, teda ak si odmyslíme povodne..
Ak by ste si chceli pozrieť, ako to v Prahe vyzeralo mojimi očami, mrknite do albumu - Vltava 2013.


Mala som tu minulý víkend na návšteve kamarátku, ale kvôli počasiu, sme si toho moc neužili. Aspoň sme navštívili výstavu Blanky Matragi.

sobota, 8. júna 2013

Take mesačné zhrnutie cvičenia a podobne :)

Krásny deň každému! :)))
Konečne som sa dostala k napísaniu nejakého článku. Aj keď píšem len raz za mesiac, pre tento krát som si čas na toto naozaj nevedela nájsť. To je hrozne s tou školou, samé skúšky a človek nemá čas ani na seba ani na nejaké aktivity....

nedeľa, 26. mája 2013

Mattoni 1/2M Karlovy Vary

S Carlom Capalbom
Nie je krajší spôsob spoznávania mesta, než behom, to mi vírilo hlavou celý závod. :) Do Karlovych Varov
som chcela ísť bežať hlavne preto, pretože som tam nikdy nebola a ešte k tomu to bol prvý ročník s iba 1500 závodníkmi na trati. Už sa mi asi nikdy nepodarí prebehnúť štartom tak rýchlo po výstrele.

Do Varov sme z Prahy s chalanmi vyrazili o jednej, čísla v expe vydávali do štvrtej, tak aby sme to stihli. Ráno (vstala som o desiatej :)) som sa najesla chlebom s lučinou a šunkou a kyslými uhorkami. Na cestu som si zabalila chlebík s maslom a medom a ešte som si kúpila šneka s pudingom a hrozienkami. Vo Varoch sme oklo tretej ešte zašli na obed, kde som jedla už iba tomatovú polievku a pizza chlebík. Z. si dal cestoviny a Honza pizzu, ale bála som sa, že by mi už nestrovilo a ťažilo by ma to pri behu. Za celý deň som si odpustila aj kafe, ale nabudúce si asi ráno jedno slabé dám.

piatok, 24. mája 2013

Praha - Prčice 2013 (Z Benešova do Prčic - 44km)

Od minulého týždňa som mala opäť školenie a na písanie nebolo moc času. :) Takže sa to pokúsim zhrnúť.
Za minulý týždeň som ubehla cca 30km, jeden rýchlejší a zbytok na tepovku. Chodila som behať ráno, čo je super a pokúsim sa to praktikovať častejšie. :) V piatok, pred Prčicami, som si ešte dala pomaličkých 11km po Divokej Šárke, čo bola vo výsledku asi trošku blbosť, ale ponaučenie na budúce. Vo štvrtok som bola na jóge zadarmo na Vyšehrade, nepridáte sa? No a inak sa v týždni asi nič zaujímavého nestalo.

V sobotu ráno som mala budíček už 4:30, vlak do Benešova nám šiel už 6:15. Hlásili dážď a von trochu mrholilo. Rozhodla som sa, že si vezmem pohorky a trekové palice nechám doma. Nabalila som si vodu a pripravila som si svačinu a vyrazila som na MHD. Zraz na Hlavnom nádraží bol o šiestej, mala som ísť ja, dvaja kamaráti a kamarátka a mala sa k nám pridať ešte L., ktorá ma oslovila cez blog, či by sa mohla pridať. :) Kamarátka nakoniec zaspala a konečná zostava bola v počte 4.

V Benešove sme boli o siedmej, zaplatili sme štartovné a obdržali sme mapu, na ktorú dostávate jednotlivé razítka, na kontrolných punktoch. No a vyrazili sme. :) Zapla som si svojho garmina (premýšľam, že by som mu mohla dať meno, ale stále mi nič nenapadlo), má vydržať 8 hodín, takže celú trasu asi nezaznamenám, ale aspoň niečo.

utorok, 14. mája 2013

Pražský maratón 2013 z pohľadu dobrovoľníka

Príspevok píšem na etapy takže kus včera a kus dnes. :)

13.5.2013
Garminy sú prosté boží, premýšľam, že si ich dokonca pomenujem, radosť stále pretrváva. :)))

Vo štvrtok som si bola zabehať v Kundratickom lese na Nike tréningu. Moc sme tomu nedali a ubehli iba niečo málo cez 4km a robili sme nejaké cviky k tomu. V piatok som si dala voľno, boli sme na Iron Man 3 v IMAX na 3D a bolo to úplne úžasné a skvelé! Asi najlepší diel! :)

Začala som sa vďaka garminom a meraniu tepu (nie, že by som to predtým nevedela, ale nejako som to neriešila), zaoberať tým, že v podstate skoro každý môj beh bežím na vysokej tepovke okolo 170-172tepov za minútu, čo je nad 80% mojej maximálnej tepovky (MT). Vôbec nezaraďujem pomalé behy okolo 65-75% MT a v podstate moc nedodržujem, čo sa rýchlosti týka, môj plán na my.asics. Na sobotu som mala v pláne beh 10,5km - Comfortable (7:48-7:13min na km) a dohodli sme sa so susedou A., že pôjdeme spolu, behá o dosť rýchlejšie než ja a tiež sa nevie prinútiť bežať pomaly. A musím povedať, že to bol skvelý nápad! Čas sme skoro nekontrolovali, celý beh sme prekecali a vo výsledku sme ubehli 11km priemerným tempom 7:32min/km. :)

štvrtok, 9. mája 2013

Môj nový miláčik - Garmin Forerunner 210

Nike+ Sport Watch
Behám už nejakú dobu a na zaznamenávanie behu som používala, resp. používam aplikáciu Nike+, na ktorú
nedám dopustiť. Lenže výdrž môjho telefónu nedokáže pokryť dlhšie behy, na polmaratóne baterka vydržala len tak tak. Začala som sa teda obzerať po inom riešení. Jedno z kritérií bolo, aby som mala naďalej záznamy o behu na webe Nike. Preto som ako po prvých hodinkách pozerala po Nike Sport Watch.

utorok, 7. mája 2013

Run Tour Plzeň 2013 - osobák?

Na štarte
V sobotu som sa zúčastnila s kamarátmi závodu RunTour v Plzni. Môj plán bol, trhnúť si rekord na 5km. :) Čo myslíte, vyšiel? :)

Vyrazili sme z Prahy po ôsmej hodiny, výprava o 4 členoch, traja bežiaci, ja 5km, zbytok 10km a jeden zranený fanúšik. :) Počasie vyzeralo príjemne, mierne pod mrakom, takže nebude moc teplo. V Plzni sme boli okolo desiatej, vyzdvihli sme si štartovné sety, urobili pár fotiek. :) Bol tam pripravený fajn sprievodný program. Mizuno meralo došľap a natáčalo na video na bežiacom páse, takže som sa nechala natočiť a videla som presne, kde robím chybu. Ľavú nohu nedávam rovno pred seba ale uhýba mi trosku doprava, musím na tom zapracovať. Podľa fyzioterapeutky to robím aj pri chôdzi. Človeka by nenapadlo, aké je zložité správne chodiť. :)
Nejaká fyzioterapeutická klinika z Prahy zase na mieste zdarma tejpovala, tak som si nechala zatejpovať tie moje boľavé okostice, a je to super, pomohlo to. :)
No a Česká pojišťovna na mieste merala tlak, cholesterol a pod. Tak som si nechala urobiť aj toto a pekne ma vystrašili. Namerali mi tlak 160/100.. A poslali ma k Dr. Našťastie to bolo iba nervozitou pred závodom, v pondelok už bol tlak zase v normále.

štvrtok, 2. mája 2013

Cindy Crawford - Formuj své tělo

Ja viem, že teraz je in Jillian a je super, viď popkroky Zuzky, ale aj tak mi to nedá a musím zrecenzovať aj cvičenie od Cindy Crawford. S programom Formuj své tělo som v podstate pred rokom, v januári 2012, začínala. Včera som si ho po dlhej dobe znova zacvičila, bola som lenivá ísť behať a ešte stále mám svoju rýmičko-chrípku ako to nazval kamarát, tak aspoň toto, hovorím si. :) No aspoň... Pekne som sa pri cvičení zapotila a dnes cítim náznaky svalovice. :D Takže buď je to so mnou také zlé, alebo je ten program proste dobrý, vyberte si. :)

pondelok, 29. apríla 2013

Recenzia: Banish Fat Boost Metabolism od Jillian :)


Ahojte! Asi sa zdá čudné, prečo píšem tak skoro, ale chcem sa podeliť s vami o recenziu na Banish Fat Boost Metabolism. Určite je tu takých recenzií veľa, ale aj ja chcem prispieť svojou troškou. Ja si napríklad rada čítam niektoré veci aj tisíc krát, nech som si istejšiaJ. Noha je už zdravá tak som si dokončila aj Ripped in 30 a skúsila nejaký ten iný program, kým začnem s  Body Revolution J

nedeľa, 28. apríla 2013

Běh pro světlušku 2013 a také malé zhrnutie

Pár dní som sa neozvala, ale nebojte, nič sa nedeje a stále tu som. :) Len ako je pekné počasie, nejako sa stále niekde flákam.
V Oščadnici sa k nám na hoďku
pridala kámoška.
Minulý víkend som strávila s kamarátkou na Slovensku v Oščadnici. Bol to úplne luxusný víkend, bývali sme v apartmáne a mali sme tam aj saunu! Pohyb som mala iba dve prechádzky, moc sa nám nič nechcelo. :)
V pondelok práca a večer rehabilitácia u mojej skvelej fyzioterapeutky - ASFyzio. Zmenila som trochu bežeckú techniku, tréner ma upozornil na chyby a pobolievajú ma z toho okostice, tak mi ich pomasírovala.

V utorok som bola na Nike tréningu. :) Bára s Pavlom nás pekne potrápili, pár krát sme na rôzne spôsoby vybehli a vyskákali schody na letnú, bežeckú abecedu, šprinty, štafetu v tímoch súťažne a v pauze posilko a na koniec drepy, kliky a súťaž, kto prvý dobehne späť do obchodu. Takto ma telo už dlho nebolelo. :D Po tréningu do hospody s našou super partou na zaslúžené osvieženie. :) Až teraz som zistila, že nefiltrovaný Staropramen je 12-tka a prečo mi to tým pádom vždy tak udrie! :D


Streda bola v znamení Běhu pro světlušku! Konal sa už druhý ročník tejto úžasnej akcie pre nadáciu Světluška, ktorá pomáha nevidomým. S kolegyňou sme sa zúčastnili už ročníku prvého a moc sme sa tešili na ďalší beh. Ja som si chcela trhnúť svoj osobáčik, ale zišlo sa nás skoro 2000 a ako môžete vidieť na mojich medzičasoch, prvý kilometer sme sa skôr predierali davom a na konci sa mi rozviazala šnúrka a potom som to zabudla vypnúť. Oficiálna časomiera nebola, v každom prípade som noc predtým moc nespala a vôbec som sa necítila vo forme. Ešte z tréningu ma všetko bolelo! Potom som utekala domov, baliť sa na cestu na Slovensko k rodičom.


Oslavujú obaja jubileum. :) Takže štvrtok som strávila na ceste. V piatok sme vyrazili na Veľký Rozsutec do Malej Fatry, ale dole sme si všimli, že kvôli hniezdeniu vtákov je cesta na Rozsutec uzavretá, na poslednú chvíľu sme zmenili plán a vyliezli sme na Stoh hneď naproti Rozsutcu. Cesta do sedla bola v pohode, topili sa snehy, voda sa liala dole, všade kvitol šafrán. :) Ale v sedle neskutočne fučalo! Tu sa cesta delila a časť chodníka na Stoh bola v lese a sneh sa tam ešte nestihol roztopiť. Takže sme sa celkom zapotili, kým sme sa tým občas skoro metrovým snehom prebrodili. Našťastie to bolo iba pár desiatok metrov. Hore sme si museli nájsť závetrie aby nás neodfúklo dole, dali sme si desiatu a našla som s O. kešku - STOH. Som asi nejaká divná, ale pekne mi to dalo zabrať. Musím viac spať a regenerovať.

Veľký Rozsutec

V sobotu som si vybehla iba nejaké necelé 2km a poobede bola oslava. Myslím, že veľmi vydarená. Keď ocino spracuje fotky, hodím vám sem nejakú spoločnú so ségrou. :) Dnes som úplne tuhá, tak sme sa boli iba prejsť a nájsť jednu novú kešku v okolí - Jahodnícke háje. Mám z nej radosť, pretože som našla svoj prvý trackovací predmet. :) Dokonca ešte ani nebolo zalogované, že tam je, bolo to prekvapenie.
Teraz sa už iba flákam, bolí ma hrdielko, dúfam, že to do zajtra prejde, nechce sa mi byť chorá.

A na koniec jednu fotečku v nešportovom. :) Takto som sa vyparádila v pondelok do práce.


sobota, 20. apríla 2013

Zbohom Ripped in 30:) alebo už druhý mesiac je za mnou ;)


Ahojte!:).
Tak ako sa máte? Ja sa poslušne hlásim, že som dokončila Ripped in 30. Nedokončila som ho ale úplne, chýbajú mi odcviciť 3 dni zo 4teho levelu, ale kvôli jednému kozmetickému zákroku nemôžem stúpiť na nohu, tak si od piatku vegetímJ

piatok, 19. apríla 2013

Dobrovoľník na Volkswagen Maraton Praha!

Dievčatá a chlapci! Juchú! :)

Pred pár dňami som na popud kamaráta z behania vyplnila na internete prihlášku na dobrovoľníka na Volkswagen Maraton Praha. Páčila sa mi myšlienka zúčastniť sa aspoň týmto spôsobom a zažiť si tu atmosféru naplno! Mala som možnosť si zvoliť kde chcem pomáhať a vybrala som si štart/cieľ. Niekoľko dní sa nič nedialo a včera mi prišlo potvrdenie. :)
Dobrý den / Ahoj,

mnohokrát díky za Tvůj zájem nám pomoci zorganizovat nejprestižnější maraton v České republice - Volkswagen Maraton Praha. Tento závod už je vyprodán, máme nahlášeno 9 000 běžců!
Posílám informace ohledně srazu a prosím o potvrzení Tvé účasti obratem (Stačí napsat, ano přijdu, můžete se na mne spolehnout).
Pokud nemůžeš přijít, prosím, abys mi to také napsal/a (Nepřijdu, omlouvám se z účasti.)

Popis činnosti: pomoc s koordinací prostoru startu a cíle všech běžců maratonu 
Prostor startu a cíle je nejdůležitějším místem závodu, proto jsem ráda, že nám pomůžeš s organizací právě zde.
Jako odměnu obdržíš oficiální dobrovolnické tričko, bundu, bagetu, pití, dobrovolnickou příručku a slevovou kartičku RunCzech klubu.
Pro celkovou organizaci je velice důležité znát počet dobrovolníků, kteří přijdou a pomohou, proto se těším na vaše odpovědi!
Díky moc a přeji Ti pěkný den!
Mám strašnú radosť! Síce je zraz už o piatej ráno a bude to veľmi náročné, ale moc sa teším. Keď budú dobiehať do cieľa, tak to asi oplačem, pár krát zatlačím slzičku. Hlavne dúfam, že uvidím všetkých kamarátov, čo bežia, v cieli!
Uvidím, či bude čas fotiť aspoň mobilom a keď tak sa podelím o fotky. :)

štvrtok, 18. apríla 2013

Nemyslite len na seba - poďte darovať krv!

Kamarátka to volá hra na upírov, aj keď je to vlastne opačne, nechávate sa vysať! :)

Áno, myslíte si správne, dnes som sa konečne po rokoch odhodlala ísť darovať krv a mám z toho strašne dobrý pocit. Dúfam, že krvička pomôže tam, kde je treba. Bola som na Karlovom námestí vo Všeobecnej fakultnej nemocnici. Prvý pokus bol už včera s kamarátom, ale to by som nebola ja, aby sa niečo nestalo... Zabudla som si kartičku poistenca... :) Takže dnes ráno nasledoval pokus číslo dva, kartičku aj občianku som si pribalila, veľa som deň pred pila a ráno som si dala žitný chlebík s masielkom a džemom. Na Fakultné transfúzne oddelenie som dorazila okolo 7:30. Prečítala som si poučenie a vyplnila som dotazník, potom mi vzali vzorku krvi a absolvovala som pohovor s pani doktorkou. Všetko dopadlo dobre a mohla som ísť na vysatie. :) Bola som strašne nervózna, ale nakoniec to nič nebolo, len tá ihla bola fakt obrovská! Trvalo to asi 10 minút, kým sa naplnil vak, medzitým sme sa rozprávali so sestričkami, ktoré sú mimochodom moc milé, a s jednou slečnou, ktorá tiež darovala. Obávala som sa, či mi nepríde nevoľno, ale odišla som po svojich. Pätnásť minút som ešte sedela v čakárni a tlačila si na ruku. Pred odchodom som od sestričiek dostala pripináčik za prvé darovanie, je moc pekný a mám sa znova ukázať až za približne pol roka, vraj som moc chudá. :D

Teraz sa cítim trošku zmätená a nemyslí mi to, to ale nie je nič nové. :D A je mi trošku zima, do dňa by to vraj malo byť zase O.K.

Čo vy? Chodíte tiež darovať? :)

Premýšľam aj, že sa prihlásim aj do registra darcov krvotvorných buniek. Nabudúce si vypýtam dotazník. Info nájdete na webe www.darujzivot.cz.

utorok, 16. apríla 2013

Boston... Vienna City Marathon Relay 2013

Pôvodne mal byť dnešný príspevok hlavne o našej nedeľnej štafete, ale po včerajších výbuchoch nemôžem
nereagovať. Nechápem ako niekto môže zaútočiť na ľudí, ktorí si prišli zabehať a užiť ten pocit eufórie a príval endorfínov. Všetci tam museli byť nesmierne šťastní a zrazu BUM! Panika, strach, zmätok a BUM! :( Nikto nerozumie čo sa deje... Celá ta radosť z dobiehania do cieľa niekam odletela. Je mi to nesmierne ľúto. Som šťastná, že sa nič nestalo bežcom z ČR a SR, bolo ich tam údajne 25. Úprimnú sústrasť všetkým pozostalým a zraneným mnoho síl dať sa dohromady, celý bežecký svet na vás myslí. Skladám pomyselný klobúk dole pred všetkými bežcami, čo po dobehnutí išli darovať krv pre zranených! Podľa novín ešte zneškodnili ďalších 5 náloží, našťastie...

Vienna City Marathon Relay 2013

Modelky :)
No a čo Viedeň? Nádhera! Z prahy sme vyrazili o siedmej ráno v sobotu za tónov Falca - Vienna Calling!
Pekne nám to urobilo náladičku. Cestou sme stratili asi hodinu na D1 kvôli dvom nehodám sa doprava odkláňala cez Jihlavu, čo nám trošku narušilo náš super truper plán od Dina, ale nevadí, nie sme másla. :) Po príjazde do Viedne sme si šli rovno do Expa pre čísla, kúpila som si tam v akcii kompresné členkové ponožky. Potom sme už hladní zamierili na Naschmarkt a dali sme si tam úžasný pravý jahňací kebab! Nakúpila som aj domov nejaké korenie a sušené paradajky a pred odchodom som si dala malý kúsok baklavy. Ďalšia cesta viedla do hostelu A&T, musím ho veľmi pochváliť! Krásny, nový a čistý! Ak pôjdete do Viedne a budete hľadať lacné ubytovanie, neváhajte. Po krátkom šlofíku a sprche sme opäť vyrazili do centra, tentokrát metrom na Karlsplatz. Prešli sme si operu, šli sme okolo Hotelu Sachr, okolo Hofburgu, kde sme sa v kostole Augustinerkirche boli pozrieť na sochu jedného talianskeho umelca, nádherné dielo, látka z kameňa vyzerala ako ozajstná! Potom sme urobili pár fotiek na Stephanplatz a keďže nám niektorým už bola zima, presunuli sme sa do reštaurácie Da Capo, kde sme plánovali spoločnú večeru. Dala som si špagety Carbonara, ideálna večera pred závodom. :D Nakoniec nás odtiaľ slušne vykopli už pred ôsmou, takže ostatní sa šli najesť inam, dala som si ešte s Peťkou pohárik vínka a šup do hostelu, chcela som sa poriadne vyspať, inak sa mi zle beží a mám vysoký tep.


streda, 10. apríla 2013

Recenzia podprsenky Panache Sport od www.spravnapodprsenka.cz


Pred pár dňami som využila ponuku webu www.spravnapodprsenka.cz, ktorú zverejnili na svojej facebookovej stránke. Hľadali blogerky, ktoré by vyskúšali nejakú podprsenku z ich obchodu a napísali na ňu recenziu. S Karolínou zo Správnej podprsenky som si už písala v dobe, keď som pripravovala článok do časopisu - Správna podprsenka na behanie

Pamätala si ma a rovno mi ponúkla športovú podprsenku Panache, v článku som ju síce spomínala, ale nemala som osobnú skúsenosť, takže ma to veľmi potešilo. Pre podprsenku som si šla ešte v ten deň, predajňa sa nachádza kúsok od Palmovky na ulici Na hrázi 3, majú otvorené od 10:00 do 19:00 vo všedné dni a v sobotu od 10:00-14:00. V obchode som si skúsila niekoľko rôznych veľkostí. Predsa len som nechcela podceniť, ako mi podprsenka sedí a po schudnutí som si ešte stále nie úplne istá svojou novou správnou veľkosťou. Nakoniec mi najlepšie sadla veľkosť 28F (60G/H v EU číslovaní), držala pevne a pekne zakryla prsia, menší košíček už prsia trosku deformoval a väčší obvod mi prišiel moc voľný. (Ehm, budem musieť vymeniť aj svoje normálne podprsenky, prídu mi teraz nejaké moc voľné. :D)


Bola som pevne rozhodnutá si podprsenku vziať na polmaratón a poriadne ju otestovať aj napriek radám od kamarátov, že je to blbosť, že ju nemám otestovanú a že to môžem potom pri závode ľutovať. Jasné, mali pravdu, ale ja som sa v nej cítila dobre, nikde netlačila, držala pevne, takže som to proste riskla.
Na štarte som z toho bola priznám sa trošičku nervózna, ale bolo to dobré rozhodnutie. Podprsenka splnila svoj účel, počas závodu som ju vôbec neregistrovala. Je celkom hrubá a bolo v nej dosť teplo, čo zase v tom počasí nebolo na obtiaž. Čo sa týka odvádzania potu, necítila som žiadne mokro ani chlad, takže podľa mňa funkciu splňuje, po behu síce bola vlhká, ale určite nie mokrá, že by sa dala žmýkať a uschla veľmi rýchlo.


Na nedeľný výbeh som si ju vzala tiež a aj v utorok na tréning a som maximálne spokojná. :) Hlavne na tréningu, pri behu na letnej. Keď som tam videla dve slečny bežiace naproti mne, boli trochu obdarenejšie a aj pod mikinami bolo vidieť ako im prsia skáču hore dole. Dúfam, že sa na mňa neurazili, keď som zavolala, že by to chcelo poriadnu podprsenku! A verím, že im to zašrotovalo v hlave a niečo si o podprsenkách na behanie nájdu. :)

Toť moje pocity.

No a ako podprsenka Panache Sport vyzerá? Je to v podstate klasická podprsenka s menšiou výstužou a kosticami, vpredu ešte s jednou vstvou látky, takže podprsenka na zbežný pohľad vyzerá ako obyčajná športová lambada. Zapína sa na tri háčiky a ramienka má hrubé a trochu vypolstrované, samozrejme si môžete upraviť dĺžku ramienok a dokonca si vďaka háčiku, môžete ramienka vzadu spojiť do X, aby vám podprsenku nebolo vidieť pod tričkom odhaľujúcom lopatky. Keď ju porovnám s podprsenkou Freya Active, ktorú tiež vlastním, jej veľkou výhodou je, že nerobí špicaté prsia, čo väčšine dámam dosť vadí. V obchode ju majú v čiernej variante a v pár farebných variantách, cena podprsenky je 1299 Kč. V prípade, že vami zvolenú farbu na predajni nemajú, je možné ju objednať na vyžiadanie.
Viac informácií a zaujímavostí o podprsenke si môžete prečítať na odkaze tu. Ako napríklad, že sa podprsenka stala v roku 2012 najlepšiou podprsenku na UK Lingerie Awards a nájdete tam aj video s testom podprsenky.

A ešte moje fotky:


Veľkosť 28F


Vienna Calling!

Ja sa už tak neskutočne teším. :))) http://www.vienna-marathon.com


Falca si pekne nahrám do MP3, je proste boží. :D Pobežím ako druhá v poradí cca 6km a chcela by som to udržať pod 6min/km. Vyrážam od Schonbrunnu, to bude nádhera. :))) Po polmaratóne je vo mne ešte taká eufória.

A včera na tréningu som sa dosť zničila, ale bolo to úplne super. :) Honza Jakubíček nám kontroloval techniku a upozorňoval nás na chyby, musím na to myslieť poriadne a dávať si pozor. Konečne snáď chápem ako to má správne byť, už to len dostať do krvi. :)

pondelok, 8. apríla 2013

Ako sa cítim po polmaratóne? A malé zamyslenie

K napísaniu tohto článku ma nakopli kolegovia v práci. Uvedomila som si aké mám šťastie, že mám podporu priateľa, rodiny, priateľov a vás tu na blogu v tom čo robím. Neuveriteľne to človeku dodáva energiu a ja vám za to ďakujem.

Ale najskôr pekne po poriadku. Včera som si bola poctivo pomaly zabehnúť Divokou šárkou. Síce som nohám vďaka diskotéke nedala moc odpočinúť, ale aj tak som mala proste pocit, že pomalý výbeh bude to ideálne, nechcelo sa mi šaškovať s palicami. :) Ubehla som si 7,5km, nejaký ten kopček, doma som skoro nevyšla do schodov a preklínala sa.. Našťastie to bol len prvotný dojem a po strečingu to bolo lepšie. Akurát som sa zamerala na techniku a skúšala bežať poriadne cez špičku a moc sa to nepáčilo môjmu kolenu, tak ma dnes trochu ťahá. Inak cítim slabo stehná, ostatné je v pohode. Zároveň som dnes mala lietajúcu jógu a poriadne som sa na nej pretiahla. Nepríjemné boli iba občasné kŕče, magnézium dopĺňam a vypila som dnes aj celú fľašu magnézie, tak neviem čo mi hrabe a dúfam, že to zase čoskoro prejde. Večer som si šla ľahnúť už o pol desiatej a myslím, že telu to prospelo, spala som skoro 9 hodín.

No a prečo ten úvod?
Trošku ma rozosmutnila reakcia niektorých kolegov. Samozrejme som doniesla do práce ukázať medailu, chcela som sa pochváliť. :) Niektorí reagovali normálne, nevzrušene, niektorí s nezáujmom a jako no a co? A potom sa dozviem, že kym nedobehnem aspoň v prvej desiatke, nemá zmysel sa chváliť. A že aby som mohla behať, tak najskôr strávim týždeň u doktorov (áno, ale fakt nie kvôli behaniu som behala po vyšetreniach). Naopak vďaka behu a pohybu sa mi narovnal chrbát, som šťastná a plná endorfínov a pozitívnej energie. Škoda, že do očí mi to nikto nepovie, povedala by som im, chodze si to ubehnúť a tiež budete tak spokojní. :)

Takže baby, ktoré doma nepodporujú, nevešajte hlavu a z neprajníkov, alebo ako ich nazvať, si nič nerobte, púšťajte to jedným uchom dnu a druhým von a nenechajte si skaziť radosť z úspechov aj keď to nie je vždy jednoduché. A vy čo máte všade podporu, vážte si ju. :)

Sklamalo ma to, ale život ide ďalej. Športujem pre seba. :) Už sa nemôžem dočkať nedele a maratónu vo Viedni, kde pobežíme štafetu!

PS: Prihlásila som sa na RunTour Plzeň. Idete niekto? :)

Celius Fit and Slim

Pred pár týždňami som dostala  možnosť otestovať koktejly Fit & Slim od firmy Celius. Výrobca uvádza, že koktejl sa dá použiť ako náhrada svačiny. Najskôr si to zhrňme.

Čo to Fit & Slim je?

Je to prášok, ktorý sa rozrába vo vode alebo mlieku a je vhodný pri redukčnej diete. Poslúži vám ako náhrada jedného až dvoch jedál denne. Jeho výhodou je, že obsahuje predpísané množstvo vlákniny, takže by ste po vypití mali mať dostatočný pocit nasýtenia. Taktiež obsahuje L-karnitín, ktorý pomáha spaľovaniu tukov a nesmieme zabudnúť na vitamíny, minerály a omega 3 kyseliny a v neposlednej rade koncentrát z plodov Acai, ktoré pôsobia ako antioxidanty.
Príprava je veľmi jednoduchá, prášok stačí zaliať vodou/mliekom a zamiešať. S Fit & Slim budete mať pod kontrolou kalórie, tri lyžice (48g) majú 202kcal, prípadne dve lyžice (35g) obsahujú energetickú hodnotu 147kcal, v prípade, že nápoj pripravujete z mlieka, nezabudnite započítať aj jeho kalorickú hodnotu.

Vyrába sa v štyroch príchutiach - vanilka, banán, jahoda a čokoláda. Jedno balenie obsahuje 480g prášku a vystačí vám na 10 jedál.

Zloženie

Tu bude asi najlepšie odkázať priamo na stránky výrobcu, takže zloženie nájdete na tomto odkaze - http://www.fit-slim.cz/slozeni

Chuť a moje dojmy

Ako prvý som otvorila balíček s banánovou príchuťou. Vyskúšala som si koktejl rozrobiť vo vode a vzala som si ho do práce na olovrant (odpolední svačinu). Chuťovo mi moc nesadol, ale nie kvôli samotnému koktejlu, ale nechutilo mi to vo vode. A ani môjmu mozgu nedošlo, že vypitý koktejl má akože nahradiť jedlo. :))) Priznávam sa, že som bola celkom hladná, ale asi to je skôr o psychike.
Druhý deň už som bola múdrejšia a vodu nahradila mliekom. :) Chuť bola omnoho lepšia, ale stále ten hlúpy pocit hladu aj keď nápoj je vyvážený zložením.. Čo s tým? Zistila som, že zloženie je podobné sachariďákom a po cvičení je dobré doplniť sacharidy! Tak som si nápoj začala brávať so sebou na cvičenie a do posilovne a parádička. :) Pomohol mi preklenúť dobu kým sa dostanem domov a normálne sa najem. :) Keď som banánovy dojedla, otvorila som si jahôdkový a ten je teda mňam. Ešte ma čaká vanilka a čokoláda. Ja ale čokoládu nejako moc nemusím, tak ho asi dám sestre na vyskúšanie.
U mňa redukčná dieta nepripadá do úvahy, preto som sa rozhodla koktejl využiť takto, ale dámam, ktorým lekár redukčnú dietu naordinoval, koktejl určite moc pômôže rozložiť si energetické hodnoty potravy na celý deň. Často od žien počujem, že je zložité kvôli ich práci pravidelne jesť, že sa nemajú možnosť v práci najesť niekoľkokrát denne, nemôžu mať na svojom pracovnom mieste jedlo a podobne, chápem to. A práve pre vás je super varianta koktejlu na svačinu! Takže dámy, žiadne výhovorky, pravidelná strava je dôležitý krok k úspechu a koktejl vo fľaške ľahko schováte pod pult. :)

Súťaž

Na facebokoovej stránke aktuálne prebieha súťaž o zaujímavé ceny, stačí nahrať akúkoľvek fotografiu na tému zdravý životný štýl.

Čo vy? Máte s podobnými nápojmi skúsenosti?

nedeľa, 7. apríla 2013

Pražský polmaratón DONE!

Priznám sa hneď úvodom, že taká nervózna ako teraz, som v septembri v Ústí vôbec nebola. :)
Ráno som si ešte rýchlo nachystala náramok s plánovanými medzičasmi a pred desiatou som vyrazila na staromestskú, kde sme mali zraz s partou. Pred jedenástou sme sa spolu presunuli do zázemia, čakal tam na nás pripravený teplý čaj. Organizačne to mali zmáknuté výborne. Okolo 11:15 sme si hodili veci do úschovne a 11:30 sme sa už mali pomaly presúvať do svojich koridorov, ja som mala koridor J. Tesne pred štartom som si ešte radšej vystála frontu pred TOITOI-kou. Nakoniec som sa rozhodla, že pobežím s vodičom na 2:30 a prípadne podľa pocitu s Jaruškou zrýchlime. Vodičom bol opäť Miloš Škorpil a Lucka, stretla som tam aj svoju spolubežkyňu z Ústí, Zuzku, tak sme prehodili pár slov. :)

O dvanástej som iba z diaľky počula výstrel, štartovaciu čiaru som prebehla až za necelých 10 minút, predsa len dav 12500 bežcov, to chvíľu trvá, kým sa taká masa pohne. :D
Tým, že pre mňa trasa bola nová, ubiehalo to celkom rýchlo. Od vodiča sme sa odtrhli už asi po prvom kilometri. Za pár minút sme podbehli nuselák, všade pri trati nám ľudia fandili. :) Niekde pri výbehu na nábrežie čakala kamarátka Veronika a z tohto vznikla táto fotka. :D Som na nej nejaká moc veselá, je vidieť, že som nebežala naplno, ale tak aspoň som si to užívala.. Niekde v tomto mieste sa k nám pripojila ešte jedna slečna z Nike tréninkov a bežala s nami nakoniec až do konca.


Na piatom kilometri bola prvá občerstvovačka, napila som sa tam a vzala si pol banánu. Šiesty kilometer sa prebiehal po Palackého moste a ďalej sme pokračovali po ulici Svornosti okolo Staropramenu. Siedmy kilometer sa prebiehal popod železnicu a zrovna keď sme tam bežali, po trati šiel vlak RegioJetu. Pán rušňovodič nám zatrúbil do behu, bolo to úžasné! :D Ešte stále sme zvládali si povídat.. Na otočke sme v protismere zamávali Milošovi. Po Hořejším a Janáčkovom nábřeží sme dobehli k mostu Legií, po ňom sme prebehli na Smetanovo nábr. okolo Karlovho mostu, tu som trošku burcovala turistov aby nám fandili, vôbec si nás totiž nevšímali! PCH! :D Keď sme prebiehali po Mánesovom moste, v protismere zrovna dobiehali bežci na cca 1:20, úžasný výkon, fandili sme im, hľadala som medzi nimi Honzu Jakubíčka a Peťa, nakoniec to Hozna dobehol za 1:15:20, takže už bol vtedy v cieli a Peťo za 1:28:29, ten sa zase eštelen blížil . :) Za mostom sme už v nohách mali polovicu, strašne to utieklo. Po polovici sme už trochu stíchli, mala som pocit, že stále zrýchľujeme, ale tempo mi telefón hlásil stále okolo 6:50. Pomaly sme predbiehali stále ďalších a ďalších ľudí. U plovárny sme sa zase na chvíľku stretli už dobiehajúcich, ani tu som nikoho nevidela. Čo sa týka okolia, druhá časť bola už trochu nudná. Na Libeňskom moste ma prekvapili kamaráti, vôbec som nečakala, že tam budú, zrazu som iba počula ako na mňa niekto kričí, dala som im rýchlo po jednej puse na líce a utekala ďalej, dodalo mi to energiu.


Od sedemnásteho kilometra som sa pokúšala trochu zrýchliť, na poslednej občerstvovačke som si trochu posolila banán, predtým som si soľ nevšimla a ani mi to nedošlo, kŕče som našťastie nemala. Na devätnástom kilometri mi začali tuhnúť stehná, ale fest, dala som si hroznový cukor, už len dva kilometre! Prebehli sme čechov most, tam stála tabuľa 20km. U plovárny už bola tabuľa 1000m TO GO! Skvelý pocit. :) 800m, 600m, 400m, 200m, tu už stála kopa fanúšikov. :) Za zatáčkou som už videla cieľ a modrý koberec! Dobehla som na neho a ja cintľavka! Zvlhli mi oči. :D Mám to! Druhý polmaratón za 2:24:37. Trošku ma spätne mrzí, že som do toho viac nešla, ale nevadí, nie je to posledný beh a vždy je to aspoň o trochu lepšie než prvý. :) Veď koľko ľudí vôbec polmaratón niekedy ubehlo? No.. :) Jaruška prebehla cieľ hneď za mnou, vyobjímali sme sa, postrhávali nám čipy, dostali sme medaile, obalili nás do fólie, dali nám tašku s pitím a musli tyčinkou. Vzala som si kus pomaranča a šli sme si po veci. Chcela som si nechať vyryť čas na medailu, ale keď som videla tu frontu, vykašlala som sa na to.. Stretli sme sa s chalanmi a babami a pomaly sme vyrazili pešo (bolo treba ešte chvíľu chodiť) do Tlustej Koaly, kde sme mali rezervovaný stôl, tam sme sa aj prezliekli, nechcelo sa mi čakať frontu v zázemí. Tam už sedeli D. a K., D. dobehol za perfektný čas 1:41:09! Baby to mali všeho všudy od 2:00-2:15. :) Za odmenu som si dala polievku a zapečené zemiaky a samozrejme pivo. Posedeli sme do cca piatej a potom som sa šla domov prezliecť a dať dokopy. Večer sme mali zarezervovaný stôl v Ambiente, tak aby som to tam vydržala. Nakoniec sa nás zišlo 11 a vydržali sme paťit až do tretej rána. :D Nikdy by ma nenapadlo, že po polmaratóne na podpatkoch pretancujem večer. :D

Takto sme mrzli na štarte. :)
No a dnes som sa zobudila už o pol deviatej a ešte som poupratovala. :D Nohy sú O.K. nič ma nebolí, ani to moje boľavé chodidlo. Teším sa na ďalší 1/2M. :)

A ešte časy:


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...