Pondelný Nike tréning

Včera na Nike tréningu som chvíľu váhala, do ktorej skupiny sa pridať. Po minulom týždni som bola celkom unavená, ale nechcelo sa mi ísť na začiatočnícky. Bára sľubovala nejaké posilňovanie, ble. :) Rozhodla som sa teda pridať k Helči na rovnakú trasu ako minulý týždeň, cez Stromovku do Tróje a späť. Bála som sa ako obvykle tempa, ale nakoniec všetko dobre dopadlo a mám zo seba radosť. :) Keby som na konci nebola už trochu K.O. a nešla kopec pomaly, dala by som si po dlhej dobe 10km pod hodinu.

Najlepšie na tom však je to, že som sa popri tomto tempe dokázala rozprávať. Keď si spomeniem, ako som naposledy bežala s Marcelom pred necelým rokom 10km na osobák a skoro som pri tom umrela... :) No..

Spoločná foto. :) 

Záznam z Endomonda nájdete tu - http://www.endomondo.com/workouts/358371184/4788029
Výsledok bol 11km za čas 1:06:38. :) Akurát som kvôli tomu nestihla kino, ale to nám s Míšou neutečie a pôjdeme inokedy. Večer sme nakoniec zakončili vychádzkou k orloju a ja som si dala ako malú odmenu zmrzlinu v Angelato. Jahodovú. :)

Ráno mi spravila radosť taká malá drobnosť. Kukla som sa na rekola, či už sú v provoze kolobežky z nedele a našla som "moju" kolobežku Myjku na "mojej" ulici Štefánikova! :D Asi náhoda, ale perfektná! :)))

Behanie v Prahe - Libocký rybník

Opäť približne 5km trasa. Terén mierne zvlnený. Ono tu moc roviny nemáme. Ukázal mi ju môj nový spolubežec P, za čo mu ďakujem. :)

Začína sa na zastávke tramvaje Červený vrch. Vedie ulicou Alžírska hore, z nej odbočíte na Kladenskú. Prebehnete vlakové koľaje a ulicou Nad stanicí sa dostanete na cestu, ktorá vedie k záhradkám. Je to ta cestička napravo.

Prebehnete podchodom pod traťou a dáte sa doľava. Stále rovno dobehnete až k Libockému rybníku. Ten obehnete a napojíte sa na rovnakú cestu späť. Vrátite sa na ulicu Nad tratí. Z nej sa dáte ulicou Pod Petřinami, Střední. Zase sa napojíte na ulicu Pod Petřinami a U zvoničky, Nad hradním potokem. Pri bráne do nejakej fabriky odbočíte doľava, prejdete koľaje a ste späť na Alžírskej. Tu zbehnete a dostanete sa zase na zastávku.

Príjemný beh. :)

Bežkyňa

Behanie v Prahe - Divoká šárka

Obe trasy na obrázku majú cca 5km. Kým do Divokej šárky dobehnem, dohromady mi to vyjde na cca 8km.

Zelená trasa
Zelená trasa vedie na začiatku do kopca. Bežíte vyjazdenou cestou, nie po asfalte. Kúsok potom po vyšľapanom chodníku. Pred dobehnutím k Džbánu zbiehate celkom strmo dole. Tam sa napojíte na cestu a po nej bežíte smerom ku kúpalisku U veselíka. Cesta je viac menej rovina. Tesne pred koncom trasy je asi 700m strmšieho stúpania. Túto trasu mám rada, ale hodnotím ju ako zložitejšiu.

Žltá trasa
Celá trasa vedie po asfaltovej ceste. Začína zbehnutím toho 700m dlhého strmáku. Prebehnete celú šárku opačným smerom než vedie zelená trasa. A pri džbáne bežíte hore cestou smerom k budove Cube, tu je menšie stúpanie. Za ňou odbočíte a prebehnete parkoviskom kempu Džbán. Dostanete sa na začiatok trasy. Táto trasa je jednoduchšia.

Trasy som kreslila od vstupu do Divokej Šárky. Kúsok odtiaľ sú zastávky tramvaje Nádraží Veleslavín alebo Nad džbánem.
Kto nemá rád behanie v meste, Divoká šárka je super variant neďaleko MHD. Bežíte krásnou prírodou, ani sa Vám nechce mať sluchátka.

A možno ma niekedy stretnete. :)

Bežkyňa