Mattoni 1/2M Karlovy Vary

S Carlom Capalbom

Nie je krajší spôsob spoznávania mesta, než behom, to mi vírilo hlavou celý závod. :) Do Karlovych Varov
som chcela ísť bežať hlavne preto, pretože som tam nikdy nebola a ešte k tomu to bol prvý ročník s iba 1500 závodníkmi na trati. Už sa mi asi nikdy nepodarí prebehnúť štartom tak rýchlo po výstrele.

Do Varov sme z Prahy s chalanmi vyrazili o jednej, čísla v expe vydávali do štvrtej, tak aby sme to stihli. Ráno (vstala som o desiatej :)) som sa najesla chlebom s lučinou a šunkou a kyslými uhorkami. Na cestu som si zabalila chlebík s maslom a medom a ešte som si kúpila šneka s pudingom a hrozienkami. Vo Varoch sme oklo tretej ešte zašli na obed, kde som jedla už iba tomatovú polievku a pizza chlebík. Z. si dal cestoviny a Honza pizzu, ale bála som sa, že by mi už nestrovilo a ťažilo by ma to pri behu. Za celý deň som si odpustila aj kafe, ale nabudúce si asi ráno jedno slabé dám.

Praha - Prčice 2013 (Z Benešova do Prčic - 44km)

Od minulého týždňa som mala opäť školenie a na písanie nebolo moc času. :) Takže sa to pokúsim zhrnúť.

Za minulý týždeň som ubehla cca 30km, jeden rýchlejší a zbytok na tepovku. Chodila som behať ráno, čo je super a pokúsim sa to praktikovať častejšie. :) V piatok, pred Prčicami, som si ešte dala pomaličkých 11km po Divokej Šárke, čo bola vo výsledku asi trošku blbosť, ale ponaučenie na budúce. Vo štvrtok som bola na jóge zadarmo na Vyšehrade, nepridáte sa? No a inak sa v týždni asi nič zaujímavého nestalo.

V sobotu ráno som mala budíček už 4:30, vlak do Benešova nám šiel už 6:15. Hlásili dážď a von trochu mrholilo. Rozhodla som sa, že si vezmem pohorky a trekové palice nechám doma. Nabalila som si vodu a pripravila som si svačinu a vyrazila som na MHD. Zraz na Hlavnom nádraží bol o šiestej, mala som ísť ja, dvaja kamaráti a kamarátka a mala sa k nám pridať ešte L., ktorá ma oslovila cez blog, či by sa mohla pridať. :) Kamarátka nakoniec zaspala a konečná zostava bola v počte 4.

V Benešove sme boli o siedmej, zaplatili sme štartovné a obdržali sme mapu, na ktorú dostávate jednotlivé razítka, na kontrolných punktoch. No a vyrazili sme. :) Zapla som si svojho garmina (premýšľam, že by som mu mohla dať meno, ale stále mi nič nenapadlo), má vydržať 8 hodín, takže celú trasu asi nezaznamenám, ale aspoň niečo.

Pražský maratón 2013 z pohľadu dobrovoľníka

Príspevok píšem na etapy takže kus včera a kus dnes. :)

13.5.2013
Garminy sú prosté boží, premýšľam, že si ich dokonca pomenujem, radosť stále pretrváva. :)))

Vo štvrtok som si bola zabehať v Kundratickom lese na Nike tréningu. Moc sme tomu nedali a ubehli iba niečo málo cez 4km a robili sme nejaké cviky k tomu. V piatok som si dala voľno, boli sme na Iron Man 3 v IMAX na 3D a bolo to úplne úžasné a skvelé! Asi najlepší diel! :)

Začala som sa vďaka garminom a meraniu tepu (nie, že by som to predtým nevedela, ale nejako som to neriešila), zaoberať tým, že v podstate skoro každý môj beh bežím na vysokej tepovke okolo 170-172tepov za minútu, čo je nad 80% mojej maximálnej tepovky (MT). Vôbec nezaraďujem pomalé behy okolo 65-75% MT a v podstate moc nedodržujem, čo sa rýchlosti týka, môj plán na my.asics. Na sobotu som mala v pláne beh 10,5km - Comfortable (7:48-7:13min na km) a dohodli sme sa so susedou A., že pôjdeme spolu, behá o dosť rýchlejšie než ja a tiež sa nevie prinútiť bežať pomaly. A musím povedať, že to bol skvelý nápad! Čas sme skoro nekontrolovali, celý beh sme prekecali a vo výsledku sme ubehli 11km priemerným tempom 7:32min/km. :)

Môj nový miláčik - Garmin Forerunner 210

Nike+ Sport Watch

Behám už nejakú dobu a na zaznamenávanie behu som používala, resp. používam aplikáciu Nike+, na ktorú
nedám dopustiť. Lenže výdrž môjho telefónu nedokáže pokryť dlhšie behy, na polmaratóne baterka vydržala len tak tak. Začala som sa teda obzerať po inom riešení. Jedno z kritérií bolo, aby som mala naďalej záznamy o behu na webe Nike. Preto som ako po prvých hodinkách pozerala po Nike Sport Watch.

Run Tour Plzeň 2013 - osobák?

Na štarte

V sobotu som sa zúčastnila s kamarátmi závodu RunTour v Plzni. Môj plán bol, trhnúť si rekord na 5km. :) Čo myslíte, vyšiel? :)

Vyrazili sme z Prahy po ôsmej hodiny, výprava o 4 členoch, traja bežiaci, ja 5km, zbytok 10km a jeden zranený fanúšik. :) Počasie vyzeralo príjemne, mierne pod mrakom, takže nebude moc teplo. V Plzni sme boli okolo desiatej, vyzdvihli sme si štartovné sety, urobili pár fotiek. :) Bol tam pripravený fajn sprievodný program. Mizuno meralo došľap a natáčalo na video na bežiacom páse, takže som sa nechala natočiť a videla som presne, kde robím chybu. Ľavú nohu nedávam rovno pred seba ale uhýba mi trosku doprava, musím na tom zapracovať. Podľa fyzioterapeutky to robím aj pri chôdzi. Človeka by nenapadlo, aké je zložité správne chodiť. :)
Nejaká fyzioterapeutická klinika z Prahy zase na mieste zdarma tejpovala, tak som si nechala zatejpovať tie moje boľavé okostice, a je to super, pomohlo to. :)
No a Česká pojišťovna na mieste merala tlak, cholesterol a pod. Tak som si nechala urobiť aj toto a pekne ma vystrašili. Namerali mi tlak 160/100.. A poslali ma k Dr. Našťastie to bolo iba nervozitou pred závodom, v pondelok už bol tlak zase v normále.

Cindy Crawford - Formuj své tělo

Ja viem, že teraz je in Jillian a je super, viď popkroky Zuzky, ale aj tak mi to nedá a musím zrecenzovať aj cvičenie od Cindy Crawford. S programom Formuj své tělo som v podstate pred rokom, v januári 2012, začínala. Včera som si ho po dlhej dobe znova zacvičila, bola som lenivá ísť behať a ešte stále mám svoju rýmičko-chrípku ako to nazval kamarát, tak aspoň toto, hovorím si. :) No aspoň... Pekne som sa pri cvičení zapotila a dnes cítim náznaky svalovice. :D Takže buď je to so mnou také zlé, alebo je ten program proste dobrý, vyberte si. :)