Ako som začala behať

Katka ma v komentároch poprosila, či by som nenapísala ako som začala behať a čo sa dialo s mojou postavou.
Upozorňujem, že som predtým nikdy nebehala a nerobila skoro žiadny šport. Od januára 2012 som cvičila so Cindy Crawford a potom pridala stepper.

Behať som začala na svojej služobnej ceste vo Francúzsku. Objednali sme si s kolegyňou hotel s bazénom a posilňovňou aby som mohla cvičiť aj tam, lenže problém bol, že bazén otvárali až v dobe, keď sme už museli byť na ceste na školenie a zatvárali už snáď okolo ôsmej a my sme si chceli užiť aj mesto.. Musela som vymyslieť niečo iné a kolegyňa chodievala občas behať. Rozhodla som sa k nej pridať a skúsiť to. Hneď za hotelom bola pekná, asi 1km dlhá trasa popri pláži, kto by to nebral? :) Vtedy som už mala niečo naštudované o správnej frekvencii pri chudnutí, ale nevedela som absolútne nič o joggingu a behu atp. Vážila som vtedy asi nech nekecám 63kg? Aspoň to som si poznačila v tej dobe na www.kaloricketabulky.cz. Snažila som sa udržovať si ten správny tep, ale to nešlo behom, takže som skôr joggovala. Asi 9-10min/km. Takto som behala vo Francúzsku asi týždeň a pol a zistila som, že ma to strašne baví. Ešte pred odletom domov som si kúpila pás na mobil na ruku a stiahla som si aplikáciu Nike+. Stihla som s ňou bežať ešte naposledy pred odletom na pláži za hotelom.

Prvý zaznamenaný beh.

Hneď po návrate som sa rozhodla pre kúpu bežeckých tenisiek, vedela som, že beh mi ostane a nebudú to vyhodené peniaze. :) No a vyrazila som na svoj prvý beh Prahou. Mala som v pláne ubehnúť 2-3km, lenže som sa stratila a nakoniec z toho bolo 3,5km. Ale čo ďalej? Behať len tak bez cieľu? Vtedy ešte web Nike bol pred zmenou a fungoval tam Nike trenér. Podľa svojich schopností vám to nastavilo tréningový plán a ja som si nastavila, že chcem v pohode ubehnúť 10km a že som začiatočník. To mi asi strašne pomohlo aby som nestagnovala. V marci 2012 som dohromady ubehla 11,6km s priemernou rýchlosťou 9:06min/km. V apríli už podľa tréningového plánu som ubehla 83,45km s priemernou rýchlosťou 8:21min/km. Tento údaj je ešte trochu skreslený práve Nike tréningami, pretože som si aplikáciu nechala bežať aj pri rozcvičke.

Apríl 2012

Keď nad tým spätne premýšľam, úplne som prestala brať ohľad na nejaký tep a proste som behala ako mi to šlo. Vidíte, že na konci apríla som už ubehla 8km. :) Na kalorických tabuľkách mám ku koncu apríla váhu 60kg. Ale takýto rýchly začiatok asi nie je pre každého, musíte počúvať signály svojho tela. Zžite sa s ním a nesnažte sa prehliadať, čo vám hovorí. Desiateho apríla som bola na svojom prvom Nike tréningu. Už som ich tu mnohokrát spomínala. Organizuje ich Nike ako prípravu bežcov na ich 10km beh We Run Prague a sú zdarma pre každého. Spoznala som tam mnoho fajn ľudí a stretávame sa už aj mimo oficiálne tréningy a tam vznikol aj nápad na časopis.

Máj 2012

V máji 2012 som nabehala 93,01km v priemernom čase 8:05min/km, opäť skreslené účasťou na tréningoch. V máji som si dala aj svojich prvých 10km na chate. :) A ďalšie mesiace už to bolo rovnaké, iba trochu rýchlejšie.
A čo sa týka postavy? Určite mám svaly, ale nie je to nič, čo by nevyzeralo žensky, proste pevnejšia postava. Aby sme my ženy vyzerali ako nejaké kulturistky, museli by sme držať špeciálne diéty a posilňovať s mega objemami, takže žiadny strach. :) Z vytrvalostného behu budete mať pekne tvarovanú postavu, pekáčik buchiet na brušku, pevný zadok.. Samé pozitíva a sociálne istoty!

Ak by vás z mojich začiatkov zaujímalo viac podrobností, pýtajte sa v komentároch. Rada odpoviem a doplním na čo som zabudla.

Bežkyňa