K napísaniu tohto článku ma inšpiroval email od jednej čitateľky, ktorá čítala môj článok o menštruačnom kalíšku na blogu, ktorý som písala na webe blog.sme.sk presne pred rokom. S menštruačným kalíškom ste sa na mojom blogu už niekoľkokrát stretli - Menštruačný kalíšok, Behať pri menštruácii?. No a spomínaná čitateľka sa so mnou spojila pred tým rokom emailom a informovala sa podrobnejšie na otázky, ktoré jej vírili v hlave, rozhodnutá si kalíšok kúpiť.
Zobrazujú sa príspevky s označením Žena a beh. Zobraziť všetky príspevky
Zobrazujú sa príspevky s označením Žena a beh. Zobraziť všetky príspevky
štvrtok 7. marca 2013
pondelok 7. januára 2013
Behať pri menštruácii?
Či budete behať počas menštruácie, alebo nie, je na vás a vašich pocitoch. Za vaším rozhodnutím nebehať, môže ale často stáť pocit nekomfortu z vybranej menštruačnej pomôcky. Už niekoľko rokov ale na trhu existuje alternatíva, je ňou menštruačný kalíšok. Je čoraz viac dostupnejší a teší sa obľube u stále viacerých žien. Sama ho používam už niekoľko rokov a beh je s ním pohodlný. Na Ústeckom polmaratóne som ho mohla dokonca vyskúšať v závode a nesklamal ani pri takom dlhom a namáhavom behu. V podstate ani neviete, že ho máte. Má veľké plus aj z ekonomického a ekologického hľadiska a určite ti bude spoľahlivou pomôckou aj pri niekoľko hodinových behoch ako napríklad maratón. Samozrejme závisí na sile tvojho cyklu.
Čo to menštruačný kalíšok je?
Menštruačný kalíšok je silikónový pohárik, ktorý sa zavádza podobne ako tampón. Pri správnej starostlivosti vydrží podľa výrobcu okolo 10 rokov. Pohárik sa pravidelne vylieva, umyje a opäť zavádza. Pred každým cyklom je ho nutné vydezinfikovať vyvarením alebo použitím dezinfekčných tabliet. U žien použvajúcich kalíšok ešte nebol zaznamenaný syndróm toxického šoku. Predáva sa v dvoch veľkostiach v závislosti na veku a pôrode. Pohybuje sa v cenovej reácii 400-700 českých korún a dokonca môžete zakúpiť aj české kalíšky od výrobcov Yuuki alebo Ladycup.
Tu nájdete aj starší článok o kalíšku - Menštruačný kalíšok..
A opäť je na nete akcia - http://www.vykupto.cz/praha/12351-menstruacni-kalisek-luno-postovne-zdarma
A opäť je na nete akcia - http://www.vykupto.cz/praha/12351-menstruacni-kalisek-luno-postovne-zdarma
Bežkyňa
nedeľa 6. januára 2013
Ako menštruačný cyklus ovplyvňuje výkonnosť?
Dámy, bežkyne, dnes trošku odbornejší článok. :)Kolísanie vášho výkonu
Váš menštruačný cyklus sa skladá z troch fáz. Prvá fáza väčšinou začína prvým a končí trinástym dňom cyklu, prvé tri dni až sedem dní máte menštruáciu. Táto fáza sa nazýva folikulárna fáza a je charakteristická nízkou hladinou estrogénu. Hladina estrogénu zhruba štrnásty deň dosiahne vrcholu, pretože prichádza ďalšia fáza, ovulácia. Zvyšok cyklu, deň pätnásť až dvadsaťosem u priemerného dvadsaťosemdňového cyklu, prebieha luteálna fáza a tú charakterizuje stredne vysoká a stabilná hladina estrogénu. Hladiny estrogénu sú dôležité, pretože estrogén je kľúčový hormón a neovplyvňuje len váš cyklus ale taktiež určuje odkiaľ bude telo čerpať energiu pri behu. Štúdie ukázali, že pri nízkych hladinách estrogénu, tzn. vo folikulárnej fáze, telo uprednostňuje čerpanie energie z rýchlych zdrojov (svalový glykogén - cukry), zatiaľ čo pri vyššej hladine estrogénu (luteálna fáza) telo energiu získava radšej z tukov, zníži hladinu laktátu a šetrí glykogén.
Ako to súvisí s tréningom?
Povedzme, že ste si naplánovali rýchlostné výbehy každú stredu. Pôjdete na dráhu počas svojej folikulárnej fáze (nízka hladina estrogénu) a zvládnete všetky opakovania na jedničku. Domov pôjdete so skvelým pocitom zadosťučinenia. O niekoľko dní pôjdete behať znova, ale pre zmenu v luteálnej fáze cyklu, vtedy máte vyššiu hladinu estrogénu. Vybehnete a budete sa cítiť ako keby vás prešiel parný valec. Pociťujete únavu, ste pomalá a apatická. Cítite sa ako keby ste boli v úplne inom tele. Domov budete odchádzať sklamaná s pocitom, že netrénujete správne a že nemáte dobrý tréningový plán aj napriek tomu, že vaše behy na dlhé vzdialenosti sú v poriadku. V žiadnom prípade sa nenechajte odradiť. Určite to nie je nedostatkom odbornej prípravy, ale tým z akých zdrojov vaše telo čerpá energiu v rôznych častiach cyklu.
Vo folikulárnej fáze budete pri tréningu ťažiť z toho, že telo rýchlo spracuje sacharidy a dovolí vám bežať šprinty bez väčších problémov. Vaše telo je schopné bežať rýchlo aj v luteálnej fáze, ale počítajte s tým, že vtedy telo ľahšie spaľuje tuky a z nich aj primárne čerpá energiu. Tuk je pomalším zdrojom energie a pri vyššej intenzite behu môžete trochu trpieť a môžeš to pocítiť aj na výslednom čase. Rýchlostný tréning v luteálnej fáze v podstate možeme prirovnať k rýchlej jazde v aute na nízkooktánový benzín. Inými slovami, v luteálnej fáze cyklu sa vám budú lahšie behať objemové, pomalé behy, pri ktorých telo získava energiu z tukov. Vo folikulárnej fáze cyklu vám zase nebudú robiť problémy rýchlosti, pretože telo lepšie získava energiu zo sacharidov.
Samozrejme to neznamená, že by ste v prvej fáze cyklu nemala behať dlhé trate a naopak, len majte na pamäti, že vaše pocity pri behu nemusia signalizovať nesprávny tréning, ale môžete sa nachádzať práve v tej “nesprávnej” fáze cyklu.
Vďaka týmto informáciám môžete lepšie pochopiť reč svojho tela, svoj prirodzený cyklus a využiť vedomosti k príprave tréningu a plánovaniu závodov. Neberte menštruáciu ako svoju nevýhodu, ale berte ju ako svoje tajomstvo, ktoré môžete využiť vo svoj prospech naplno. Muži, je nám to ľúto, ale estrogén je zázračný hormón.
Vo folikulárnej fáze budete pri tréningu ťažiť z toho, že telo rýchlo spracuje sacharidy a dovolí vám bežať šprinty bez väčších problémov. Vaše telo je schopné bežať rýchlo aj v luteálnej fáze, ale počítajte s tým, že vtedy telo ľahšie spaľuje tuky a z nich aj primárne čerpá energiu. Tuk je pomalším zdrojom energie a pri vyššej intenzite behu môžete trochu trpieť a môžeš to pocítiť aj na výslednom čase. Rýchlostný tréning v luteálnej fáze v podstate možeme prirovnať k rýchlej jazde v aute na nízkooktánový benzín. Inými slovami, v luteálnej fáze cyklu sa vám budú lahšie behať objemové, pomalé behy, pri ktorých telo získava energiu z tukov. Vo folikulárnej fáze cyklu vám zase nebudú robiť problémy rýchlosti, pretože telo lepšie získava energiu zo sacharidov.
Samozrejme to neznamená, že by ste v prvej fáze cyklu nemala behať dlhé trate a naopak, len majte na pamäti, že vaše pocity pri behu nemusia signalizovať nesprávny tréning, ale môžete sa nachádzať práve v tej “nesprávnej” fáze cyklu.
Vďaka týmto informáciám môžete lepšie pochopiť reč svojho tela, svoj prirodzený cyklus a využiť vedomosti k príprave tréningu a plánovaniu závodov. Neberte menštruáciu ako svoju nevýhodu, ale berte ju ako svoje tajomstvo, ktoré môžete využiť vo svoj prospech naplno. Muži, je nám to ľúto, ale estrogén je zázračný hormón.
**************************************************************************
No a ešte na záver môj záznam z dnešného behu. Podľa my asics som dnes mala bežať comfortable 8km, keďže je nedeľa, šla som po sto rokoch do Divokej Šárky. Hneď ako som vybehla, začalo liať ako z krhly. :) Našťastie nepršalo celú dobu a chvíľu po tom, čo som do Šárky vbehla, už bolo zase O.K. Šla som bežať pred jedlom a po dobehnutí ma už doma čakal navarený obedík (ja som polievku uvarila ešte dopoludnia. :)) Takže teraz píšem už s plným bruškom a do večere už budem iba oddychovať.
Bežkyňa
štvrtok 27. decembra 2012
Akcia na menštruačný kalíšok
Dámy, v krátkosti - http://www.vykupto.cz/praha/12351-menstruacni-kalisek-luno-postovne-zdarma
Pristálo mi v emaile, tak ktorá ešte váhate, tu je akcia na menštruačný kalíšok. :)
Bežkyňa
Pristálo mi v emaile, tak ktorá ešte váhate, tu je akcia na menštruačný kalíšok. :)
Bežkyňa
utorok 17. júla 2012
Čo s poprsím pri chudnutí?
Strašne ma štvú v TV reklamy na túto "úžasnú" podprsenku Belvia. Údajne najpohodlnejšia podprsenka akú kedy na sebe budete mať.
To je možné, ale je dobrá maximálne na spanie.. Sama v niečom podobnom spím.
Táto "podprsenka" využíva, že ženy sú lenivé zisťovať si svoju správnu veľkosť a radšej si kúpia niečo univerzálne. Pre dievča, ktoré ma na hrudi dve čučoriedky je to možno fajn. Lenže žena s veľkým poprsím, nosiaca túto podprsenku, si iba koleduje o to, že raz bude prsia schovávať pod gumičku teplákov.
Podprsenka nemá žiadnu oporu, prsia nedrží (skúste si v nej zabehať), v podstate je to len taká krytka na bradavky. Za túto parádu chcú okolo 350,- Kč. Samozrejme podobná "lambada" (takto to ja volám) sa dá zohnať za pár korún inde.
Ale dosť rozčuľovania sa.
Vrátim sa k tomu, že sama v niečom podobnom spím. Prečo?
Možno ste už čítali, že po schudnutí 15 kíl sa moje prsia zmenšili o tri veľkosti. Znamenalo to povolenú pokožku a povislé prsia. :( Nechcela som aby mi na hrudi zostalo visiace čosi. Telo si priam hovorilo o väčšiu starostlivosť. Mala som obavy, či s tým ešte pôjde niečo urobiť. Akokeby mi niekto čítal myšlienky. Na správnej podprsenke vyšiel tento skvelý článok - Péče o prsa při hubnutí. Začala som sa riadiť napísaným a pravidelne mazať a hydratovať pokožku. Na noc používam mastnejšie krémy a spím v lambade. Robím to takto už dva mesiace a pomohlo to. :) Samozrejme je potreba nosiť aj správnu podprsenku počas dňa. Aktuálne mám pár podprseniek značky Flirtelle, na šport Freya, veľkosti 30DD. A pozor! Lambada nie je športová podprsenka - často si to ľudia pletú.
A čo vy? Máte podobný problém počas chudnutia? A poznáte svoju správnu veľkosť? Alebo nosíte obľúbenú 75B a ste presvedčené, že je to správne?
Ak máte vlastné tipy, napíšte ich do komentárov. :) Nenechávajte si ich pre seba.
Bežkyňa
To je možné, ale je dobrá maximálne na spanie.. Sama v niečom podobnom spím.
Táto "podprsenka" využíva, že ženy sú lenivé zisťovať si svoju správnu veľkosť a radšej si kúpia niečo univerzálne. Pre dievča, ktoré ma na hrudi dve čučoriedky je to možno fajn. Lenže žena s veľkým poprsím, nosiaca túto podprsenku, si iba koleduje o to, že raz bude prsia schovávať pod gumičku teplákov.
Podprsenka nemá žiadnu oporu, prsia nedrží (skúste si v nej zabehať), v podstate je to len taká krytka na bradavky. Za túto parádu chcú okolo 350,- Kč. Samozrejme podobná "lambada" (takto to ja volám) sa dá zohnať za pár korún inde.
Ale dosť rozčuľovania sa.
Vrátim sa k tomu, že sama v niečom podobnom spím. Prečo?
Možno ste už čítali, že po schudnutí 15 kíl sa moje prsia zmenšili o tri veľkosti. Znamenalo to povolenú pokožku a povislé prsia. :( Nechcela som aby mi na hrudi zostalo visiace čosi. Telo si priam hovorilo o väčšiu starostlivosť. Mala som obavy, či s tým ešte pôjde niečo urobiť. Akokeby mi niekto čítal myšlienky. Na správnej podprsenke vyšiel tento skvelý článok - Péče o prsa při hubnutí. Začala som sa riadiť napísaným a pravidelne mazať a hydratovať pokožku. Na noc používam mastnejšie krémy a spím v lambade. Robím to takto už dva mesiace a pomohlo to. :) Samozrejme je potreba nosiť aj správnu podprsenku počas dňa. Aktuálne mám pár podprseniek značky Flirtelle, na šport Freya, veľkosti 30DD. A pozor! Lambada nie je športová podprsenka - často si to ľudia pletú.
A čo vy? Máte podobný problém počas chudnutia? A poznáte svoju správnu veľkosť? Alebo nosíte obľúbenú 75B a ste presvedčené, že je to správne?
Ak máte vlastné tipy, napíšte ich do komentárov. :) Nenechávajte si ich pre seba.
Bežkyňa
pondelok 25. júna 2012
Menštruačný kalíšok..
.. je super menštruačná pomôcka, ktorú odporúčam uplne každej babe aj žene. S ním nebudete o mesiačikoch ani vedieť. A ak športujete, vyhrali ste 2x. Kalíšok je úplne ideálny na športovanie.
Ako to funguje? Kalíšok má tvar pohárika a dole má stopku. Zavádza sa ako tampón, ale má plus, že u neho ešte nebol zaznamenaný syndróm toxického šoku. Je ekologický. Nevzniká z neho odpad. Je totiž na viacero použití. Výrobca uvádza až 10 rokov. Vždy ho iba vypláchnete a po cykle vydezinfikujete vyvarením alebo dezinfekčnými tabletami. A zároveň je ekonomický. Spočítajte si koľko ročne utratíte za vložky/tampóny? Kalíšok stojí od 400,- kč. Stopku si odstrihnete, keď sa s kalíškom naučíte manipulovať.
Veľa dievčat má problém s tým, kde si ho budú vyplachovať keď sú v škole či v práci. Pokiaľ máte slabé krvácanie, stačí vypláchnutie ráno a večer v pohodlí domova. Pri silnejšom, bez možnosti vypláchnutia v umývadle stačí fľaša s vodou v kabelke. Ja osobne sa nehanbím a aj na WC mimo domov si idem kalíšok vypláchnuť. Však krvácame všetky, prečo by som sa mala skrývať?
Dovolím si povedať, že kalíšok vás naučí mať rady svoje telo.
Ako veľké plus je, že krv zostáva počas dňa v kalíšku a nie je k nej dobrý prísun vzduchu. Vznikne slabý podtlak. Takže krv nemôže podliehať hnilobným procesom.
V dobe, keď som sa o ňom dozvedela, bol v ČR zohanteľný iba Mooncup. Vozili ho dobrovoľníčky z Anglicka. :) Pamätám si, že som si pre neho šla do lekárne v nemocnici u Františka. Je to asi 5 rokov. Teraz je na trhu už noho značiek. Časom som si kúpila ešte český Yuuki. Oba mi vyhovujú, nemám námietky. Sú si podobné.
Ďalší český výrobca je Ladycup. Ten má dokonca na výber rôzne farebné varianty s krásnymi vrecúškami.
S kalíškom som už skúsila rôzne športy. Iba plávať som sa s ním ešte neodvážila. Beh je úplne bez problémov.
Dnes som skúsila aj aerojógu a ani obrátené polohy s kalíškom neboli problém. Nepovolil, nepretiekol. Všetko ako má byť.
Ak váhate a máte nejaké otázky, pýtajte sa. Rada vám odpoviem. Ja si už život bez kalíška neviem predstaviť. Je to proste bomba. Som rada, že som sa o ňom dozvedela a že som nemala predsudky. Uľahčila som si život. :)
Bežkyňa
Edit: Dopĺňam ešte pár vlastných fotiek. Na obrázkoch je tampón o.b. comfort a mooncup veľkosť B. Zároveň dve varianty ako pri zavádzaní kalíšok poskladať.
Ako to funguje? Kalíšok má tvar pohárika a dole má stopku. Zavádza sa ako tampón, ale má plus, že u neho ešte nebol zaznamenaný syndróm toxického šoku. Je ekologický. Nevzniká z neho odpad. Je totiž na viacero použití. Výrobca uvádza až 10 rokov. Vždy ho iba vypláchnete a po cykle vydezinfikujete vyvarením alebo dezinfekčnými tabletami. A zároveň je ekonomický. Spočítajte si koľko ročne utratíte za vložky/tampóny? Kalíšok stojí od 400,- kč. Stopku si odstrihnete, keď sa s kalíškom naučíte manipulovať.
Veľa dievčat má problém s tým, kde si ho budú vyplachovať keď sú v škole či v práci. Pokiaľ máte slabé krvácanie, stačí vypláchnutie ráno a večer v pohodlí domova. Pri silnejšom, bez možnosti vypláchnutia v umývadle stačí fľaša s vodou v kabelke. Ja osobne sa nehanbím a aj na WC mimo domov si idem kalíšok vypláchnuť. Však krvácame všetky, prečo by som sa mala skrývať?
Dovolím si povedať, že kalíšok vás naučí mať rady svoje telo.
Ako veľké plus je, že krv zostáva počas dňa v kalíšku a nie je k nej dobrý prísun vzduchu. Vznikne slabý podtlak. Takže krv nemôže podliehať hnilobným procesom.
V dobe, keď som sa o ňom dozvedela, bol v ČR zohanteľný iba Mooncup. Vozili ho dobrovoľníčky z Anglicka. :) Pamätám si, že som si pre neho šla do lekárne v nemocnici u Františka. Je to asi 5 rokov. Teraz je na trhu už noho značiek. Časom som si kúpila ešte český Yuuki. Oba mi vyhovujú, nemám námietky. Sú si podobné.
Ďalší český výrobca je Ladycup. Ten má dokonca na výber rôzne farebné varianty s krásnymi vrecúškami.
S kalíškom som už skúsila rôzne športy. Iba plávať som sa s ním ešte neodvážila. Beh je úplne bez problémov.
Dnes som skúsila aj aerojógu a ani obrátené polohy s kalíškom neboli problém. Nepovolil, nepretiekol. Všetko ako má byť.
Ak váhate a máte nejaké otázky, pýtajte sa. Rada vám odpoviem. Ja si už život bez kalíška neviem predstaviť. Je to proste bomba. Som rada, že som sa o ňom dozvedela a že som nemala predsudky. Uľahčila som si život. :)
Bežkyňa
Edit: Dopĺňam ešte pár vlastných fotiek. Na obrázkoch je tampón o.b. comfort a mooncup veľkosť B. Zároveň dve varianty ako pri zavádzaní kalíšok poskladať.
nedeľa 17. júna 2012
Nosíte tu správnu podprsenku?
Správna podprsenka je pri cvičení celkom dôležitá súčasť. Nosíte aj vy tu správnu?
Asi začnem trochu zoširoka. Vídam obrovské množstvo žien mladých aj starých s nesprávnou podprsenkou. Maminky im asi nikdy nevysvetlili, ako má správna podprsenka sedieť. Alebo to ani ony nevedeli. Taktiež ponuka podprseniek na Slovensku a v Čechách je obmedzená. A ženy si preto možno myslia, že na svoj obvod hrude 68cm by si mali kupovať podprsenku s obvodom 75 a ideálne košíčkom B. Pretože ony predsa nemôžu mať košík F alebo nedajbože ešte viac. Namiesto toho aby pri nákupe u nesediacej podprsenky zväčšili košík, zväčšia obvod. Ten sa im potom pri nosení vytiahne až niekam za krk a prsia držia iba ramienka. Tie sa zarezávajú. Pri každom pohybe rúk hore, žene spodkom podprsenky prsia vypadnú. Podprsenka je im nepohodlná. Ale väčšine z nich to asi príde O.K.
Mne to v poriadku neprišlo. Najskôr som nepohodlné podprsenky vymenila sa elastické lambady. Lenže časom mi začali vadiť. Pribrala som a prsia mi narástli a v lambade už nedržali. Každý pohyb bol nepríjemný.
Na jednom fóre som natrafila na debatu o podprsenkách a chcela som sa dozvedieť viac. Najskôr mi pomáhali rady diskutujúcich a jedna poľská kalkulačka. Keďže obvod podprsenky má prsia držať, logicky nemôže byť voľnejší, než mám namerané cm pod prsiami. A v tej dobe som pod prsiami mala asi 74cm a cez prsia asi 92cm. Kalkulátor mi vypočítal veľkosť podprsenky 30F v anglickom číslovaní. Na naše je to 65G. Neodvážila som sa bez vyskúšania objednať z obľúbeného anglického výpredajového webu brastop.com. V Prahe je našťastie obchod Braexpert. V tomto obchode majú podprsenky z anglicka, ktoré vyrábajú aj v obvode 65 aj v košíčku G! Síce drahšie, než keby som si ich objednala, ale rozhodla som sa, že si tam aspoň jednu kúpim. Za to, že som si správnu veľkosť mohla overiť. A 30F mi naozaj sedela. Držala pevne všetko tam kde malo byť. :) Paráda. Potom to už šlo jednoducho a podprsenky som si začala objednávať z anglicka.
To by bolo na úvod.
Vďaka tomu, že poznám svoju správnu veľkosť (po schudnutí bohužiaľ už iba 30DD), mám aj na šport sediacu podprsenku. Je pre mňa dôležité, aby mi prsia pri behu ani inom športe neskákali. Nechcem mať na staré kolená prsia po pás, že nie? :) Aj ten pohyb je príjemnejší, keď viem, že mi nikde nič nevypadne, nenatriasa sa.
Rozhodla som sa pre túto podprsenku. Freya Active. Veľkosť odpovedá. Píšem to preto, lebo u obľúbenej Shock Absorber mi objednaná podprsenka v mojej veľkosti vôbec nesedela a musela som ju poslať ďalej.
A na záver odkaz na najlepšie stránky venované správnej podprsenke s množstvom rád, tipov, obrázkov a videí - www.spravnapodprsenka.cz.
Nezabúdajte na svoje prsia pri cvičení. Určite vám za správnu podprsenku budú vďačné.
Bežkyňa
Asi začnem trochu zoširoka. Vídam obrovské množstvo žien mladých aj starých s nesprávnou podprsenkou. Maminky im asi nikdy nevysvetlili, ako má správna podprsenka sedieť. Alebo to ani ony nevedeli. Taktiež ponuka podprseniek na Slovensku a v Čechách je obmedzená. A ženy si preto možno myslia, že na svoj obvod hrude 68cm by si mali kupovať podprsenku s obvodom 75 a ideálne košíčkom B. Pretože ony predsa nemôžu mať košík F alebo nedajbože ešte viac. Namiesto toho aby pri nákupe u nesediacej podprsenky zväčšili košík, zväčšia obvod. Ten sa im potom pri nosení vytiahne až niekam za krk a prsia držia iba ramienka. Tie sa zarezávajú. Pri každom pohybe rúk hore, žene spodkom podprsenky prsia vypadnú. Podprsenka je im nepohodlná. Ale väčšine z nich to asi príde O.K.
Mne to v poriadku neprišlo. Najskôr som nepohodlné podprsenky vymenila sa elastické lambady. Lenže časom mi začali vadiť. Pribrala som a prsia mi narástli a v lambade už nedržali. Každý pohyb bol nepríjemný.
Na jednom fóre som natrafila na debatu o podprsenkách a chcela som sa dozvedieť viac. Najskôr mi pomáhali rady diskutujúcich a jedna poľská kalkulačka. Keďže obvod podprsenky má prsia držať, logicky nemôže byť voľnejší, než mám namerané cm pod prsiami. A v tej dobe som pod prsiami mala asi 74cm a cez prsia asi 92cm. Kalkulátor mi vypočítal veľkosť podprsenky 30F v anglickom číslovaní. Na naše je to 65G. Neodvážila som sa bez vyskúšania objednať z obľúbeného anglického výpredajového webu brastop.com. V Prahe je našťastie obchod Braexpert. V tomto obchode majú podprsenky z anglicka, ktoré vyrábajú aj v obvode 65 aj v košíčku G! Síce drahšie, než keby som si ich objednala, ale rozhodla som sa, že si tam aspoň jednu kúpim. Za to, že som si správnu veľkosť mohla overiť. A 30F mi naozaj sedela. Držala pevne všetko tam kde malo byť. :) Paráda. Potom to už šlo jednoducho a podprsenky som si začala objednávať z anglicka.
To by bolo na úvod.
Vďaka tomu, že poznám svoju správnu veľkosť (po schudnutí bohužiaľ už iba 30DD), mám aj na šport sediacu podprsenku. Je pre mňa dôležité, aby mi prsia pri behu ani inom športe neskákali. Nechcem mať na staré kolená prsia po pás, že nie? :) Aj ten pohyb je príjemnejší, keď viem, že mi nikde nič nevypadne, nenatriasa sa.
Rozhodla som sa pre túto podprsenku. Freya Active. Veľkosť odpovedá. Píšem to preto, lebo u obľúbenej Shock Absorber mi objednaná podprsenka v mojej veľkosti vôbec nesedela a musela som ju poslať ďalej.
A na záver odkaz na najlepšie stránky venované správnej podprsenke s množstvom rád, tipov, obrázkov a videí - www.spravnapodprsenka.cz.
Nezabúdajte na svoje prsia pri cvičení. Určite vám za správnu podprsenku budú vďačné.
Bežkyňa
Prihlásiť na odber:
Príspevky (Atom)
