Správne oblečenie pri behu

V tomto teplom počasí asi s výberom oblečenia nebudete mať taký veľký problém. Kraťasy a nejaké tielko to istia. Nezabúdajte však aj na pokrývku hlavy. Je dôležitá, aby ste náhodou nedostali nejaký úpal. Ja som si kúpila bielu šiltovku, nech neťahá slniečko. Ma dlhší šilt, dobre tieni slnko.

Určite je dobré mať funkčné oblečenie, ktoré odvádza pot od tela. Odporúčam aj funkčné spodné prádlo. A na slniečko sa namažte opaľovacím krémom - aj uši. :)
Pokiaľ je chladnejšie počasie, prípadne ak bežíte skoro ráno, je dobré si vziať aj tenké tričko s dlhými rukávmi.
Celkovo u oblečenia na behanie je dobré vrstviť tenké veci na seba ako cibuľa. A postupne ich zhadzovať. Nie je dobré si dať tenké tričko a na to hrubú mikinu. Rýchlo sa v nej spotíte a keď ju dáte dole môže vám byť zima.
Keď som ešte behávala na jar v chladnejších dňoch, obliekala som si trojštvrťové nohavice, tielko a na to tričko. Podľa poveternostných podmienok buď tenkú bundu, ktorú neprefúklo a bolo v nej príjemne teplo. Alebo ak nefúkalo, tak mikinu. Nosila som so sebou aj šatku. Keď bol silný vietor, používala som ju na hlavu, aby mi nefúkalo do uší. Inak som ju mala na krku.
Teda nebola to úplne šatka, ale taký pruh látky, ktorý bol zošitý. Dá sa z neho urobiť čiapka, čelenka, šatka na krk, gumička. No proste super pomôcka. :)
Väčšinu oblečenia som si na začiatok kúpila v Tchibe. Akurát som  urobila jednu hlúposť. Nekúpila som si dlhé bežecké nohavice. Na jar by sa ešte občas hodili, v trojštvťových mi bola na začiatku behu zima. Myslela som si, že budú stačiť. Lenže ich vypredali a už sa mi nepodarilo ich dokúpiť. Takže až na jeseň. Snáď akciu z bežeckým oblečením zopakujú.

Čo by teda nemalo chýbať v bežeckom šatníku?

• pokrývka hlavy (šiltovka, šatka, v zime čiapka)
• potítko
• tielko
• krátke tričko
• dlhé tričko
• teplá bunda
• bunda do vetra
• rukavice
• funkčné nohavičky
• kraťasy
• trojštvrťové nohavice
• dlhé nohavice
• funkčné ponožky
• slnečné okuliare

Behu zdar!

Bežkyňa