Novoročný beh s Nike

Tak čo vaše predsavzatia? Ktorá/ý ste už boli behať? :)

Ja som si bola včera zabehať na Nike tréning. Bola to fakt veľká akcia, nahlásených bolo vyše 100 ľudí a budem mať aj oficiálne fotky od pána fotografa. Mali sme si na papier napísať novoročné predsavzatie - skúste hádať aké je moje? - a s ním nás potom odfotili. Plus samozrejme nesmie chýbať spoločná fotografia.
Na beh sme dostali aj také tie náramky ako ich musíte prasknúť aby svietili. Vybehli sme totiž chvíľu pred šiestou a o šiestej bol oficiálny novoročný ohňostroj. Viete si predstaviť, koľko bolo všade ľudí! Nemať na sebe svetielka, tak sa v dave stratíme. Chvíľkami som mala pocit, že som sa dala na prekážkový beh. Aj podľa záznamu môžete vidieť ako sa tam striedaju zelené a červené úseky. :D Ale vôbec neľutujem, že som šla. Bol to úžasný zážitok a večer sme zakončili v Koale s vareným vínkom a dala som si aj úžasný hermelín.

A jedna pre vás po behu, na fotke som s kamarátkou Luckou a Jaruškou. :)

Bežkyňa

Moje KM za rok 2012

Zhrnutie roku 2012

Milujem štatistiky a preto s radosťou zhrniem minulý rok. :) Ako vidíte na grafe, behať som začala v marci 2012.
Od tohto okamihu som ubehla 102 zaznamenaných behov. Priemerne ubehnem na jeden beh 5km, dohromady som ubehla 519km. Najdlhší beh bol polmaratón v Ústí. :)
A ešte mapka, kde všade som behala.

Zhrnutie posledných dní

Vianoce doma boli super, na nejaký jedálniček som vôbec nehľadela a jedla, čo mi prišlo pod ruku. Veď to všetko zase v pohode vybehám. :)
Večerali sme už o piatej aby sme stihli Perinbabu, ktorú dávali o šiestej. Od Ježiška som dostala pyžamko, krásnu brošňu, čelovku, mydielko a peniaze. Po perinbabe šli naši vyvenčiť Emu a ja som si s nimi šla vybehnúť a dať si aspoň 1km - chcela som vyskúšať čelovku a hlavne boty! Moc dobrý nápad to nebol, ale našťastie som tú večeru v sebe udržala. :D
Druhý deň som si šla ubehnúť 5km, ale žiadna sláva. Na štedrý deň pršalo a všetko to na snehu primŕzalo, vytvorila sa navrchu taká krusta. Šmýkalo sa to a prepadávala som sa, trasa vedie hore, dole, z kopca, do kopca. Ale topánky úplne super! Po behu ma boleli snáď všetky svaly na chodidle. Odfotila som vám aj pár fotiek, niektorí ste ich už možno videli na facebooku. :)

Takto to vyzerá u nás v lese.

Takto vyzerala lesná cestička.

Pred vodárňou, v pozadí Martinské hole.

Vodáreň a v pozadí Lysec.

A pár slov k čelovke. :) Vybrala som si ju sama, chcela som, aby bola malá, ľahká a mala dobrú svietivosť. Táto kráska od Petzl - Tikka XP 2 - má svietivosť 80 lumenov. Na prvé stlačenie tlačidla svieti v režime MAXIMUM - naplno, do režimu ECONOMIC sa dostane po dvoch stlačeniach a po troch sa spustí vo FLESHING móde - blikanie. Ďalej si môžete vybrať, či chcete svietiť prúdom svetla pred seba, alebo môžete z tela čelovky povytiahnuť rozptylku a prúd svetla rozptýliť.
Dlhým podržaním tlačidla sa prepnete do módu červeného svetla a ďalším stlačením bude červené svetlo blikať.
Čelovka má aj indikátor baterky a v gume má schovanú píšťalku pre prípad núdze. Celá čelovka váži 88g a na hlave drží perfektne. Už sa len odvážiť v Prahe vybehnúť za tmy..
Na Nový rok sa chystám na Nike novoročný beh - viac na FB stránke Nike tréningov. Nechcete prísť tiež? :)

No a teraz sa idem venovať knihe, čo mi doniesol Ježiško u O. rodičov. Milujem hrady a zámky! A kniha dejiny hradů a tvrzí v Čechách, na Moravě a ve Slezsku je nádherná. Má vyše 400 strán, mnoho krásnych fotografií, atď. :) Odporúčam!

Bežkyňa

Akcia na menštruačný kalíšok

Dámy, v krátkosti - http://www.vykupto.cz/praha/12351-menstruacni-kalisek-luno-postovne-zdarma
Pristálo mi v emaile, tak ktorá ešte váhate, tu je akcia na menštruačný kalíšok. :)

Bežkyňa

Na Vianoce domov!

Už je to pekných pár dní, čo som ticho.. Kto sleduje môj FB, tak vie, že som bola chorá. Takže moje boľavé bruško vystriedal boľavý celý človek. Ešte minulý víkend sme boli v nedeľu s O. na nákupoch vo Fashion Aréne. O. chcel od Ježiška nejakú peknú mikinu, paradoxne sme ju zohnali až inde, ale inak si kúpil pár tričiek a ja som si kúpila kompresné podkolienky, "potítko" od Asics s kapsičkou na kľúče a v Tchibe vo Flóre (tam sme sa stavili cestou domov) som si kúpila nesmeky na behanie v zime. Dúfam, že ešte nasneží, aby som ich využila. :)
No a na behanie mi kvôli nákupom už nezostal čas..
Ráno som sa (v pondelok) zobudila asi o štvrtej na silnú bolesť hlavy, tak som nechcela vymýšľať a šla som si pre ibalgin. Po pár minútach mi prišlo divné, že mi je zima a napadlo ma, či to nebude teplota. No bola, teplomer ukazoval 38°C a bohužiaľ to pre ten deň nebola konečná. Doktorka ma poslala domov iba s kvapkami do nosa, žiadne ďalšie antibiotika. Večer som ležala s 39,2°C. Našťastie ostatné dni to už bolo len a len lepšie a teplota nižšia a nižšia až úplne zmizla. Zostala mi už iba rýmička a slabý kašel.
Takže bežecké oblečenie mám samozrejme nabalené aj na Slovensko a chcem si ísť ubehnúť aspoň 5km na štedrý deň. :) Možno od Nike+ dostanem aj nejakú odmenu ako na Haloween? :)

No a teraz už sedím vo vlaku do Žiliny s pánom Žabiakom, ktorého som dostala od O. a neplánovane testujem služby RegioJetu. Na hlavnom nádraží som bola celkom s predstihom tak som šla čakať do salóniku RegioJetu, kde som dostala k jízdenke kávu zdarma, bola moc dobrá. :) Nebola z automatu ako v autobuse.
Miesto som si rezervovala v internet café vagóne, myslela som si, že tu budú klasické sedadlá ako vo vlaku a ku každému stolík. No omyl, je to klasická kaviareň, takže normále stoličky ako keď idete na kafe. Trošku menej pohodlné na 5 hodinovú cestu, ale nič strašné.

....

Kvôli internetu vo vlaku sa mi umazal koniec a už sa presne nepamätám, čo som napísala, tak užívajte sviatky a ja sa ozvem. :)

Bežkyňa

Recenzia knihy Dámy v běhu od Ruth Field

Už som tu písala, že som si knihu kúpila a po prečítaní prvých pár strán som ju doslova zhltla. :) Najviac ma zaujal obal knihy, mám rada zelenú a zvolený obrázok sa mi naozaj páčil. To bol ten impulz, pre ktorý som sa rozhodla vydať sa do kníhkupectva.

Pre ženu, bežkyňu, ktorá už behá, je kniha príjemným a zábavným čítaním. Celou knihou vás sprevádza tzv. Doktorka Nesmlouvavá. U niektorých pasáží sa naozaj s chuti zasmejete. Na konci knihy nájdete aj nejaké recepty na jedlo vhodné pre bežkyne. Ruth popisuje aj ako prebiehalo behanie po pôrode a radí, čomu sa vyvarovať a ako dlho po pôrode ešte ideálne nebehať (porodila dvojčatá) a ako vlastne znova začať s behom po tak dlhom "odpočinku". V knihe nájdete aj tréningový plán na 10km. Predtlačený bežecký denník.
Píše aj o tom ako vlastne začala behať, ako ubehla svoj prvý maratón, že priviedla svoju maminku k behaniu v jej pokročilom veku, popisuje aj ako začal behať jej manžel.

No a pre bežkyne začiatočníčky (úplne začiatočníčky), ktoré sa pre beh rozhodli aby napríklad schudli, Ruth pripravila podrobný návod ako začať s behaním, aby vás hneď na začiatku neodradil prvý neúspech. Odporúča začať pomalými prechádzkami, potom indiánsky beh až kým neubehnete veľmi pomaly celý svoj okruh. V podstate pre mňa jasné veci, ale tieto veci nemusia byť samozrejmosťou, pre človeka, ktorý sa rozhodol po sto rokoch začať hýbať! Do knihy pridala Dr. Nesmlovavou a myslím, že so zvoleným prístupom vám kniha naozaj môže pomôcť zábavnou formou začať so sebou niečo robiť.

Ja som teda s knihou veľmi spokojná a neľutujem, že som si ju kúpila. :) Aj keď návod už moc nevyužijem, spríjemnila mi chvíle v Bratislave a vo vlaku cestou domov.

Myslím, že je to aj super vianočný darček. :)

*****

Inak stále nebehám, pretože moje problémy so zažívaním sa ešte nerozhodli skončiť moje trápenie a stále mi robia spoločnosť. Som z toho trochu dehydrovaná, unavená a oslabená, ale verím, že do soboty už budem v dobrej kondícii (alebo aspoň do nedele).

Bežkyňa

Nové tenisky!

Dnes som beh podľa plánu vynechala, od rána mi nie je dobre od žalúdku a na behanie som sa vôbec necítila. Zaujímalo by ma, čo zo včerajšieho jedálnička to spôsobilo. Asi to pivo po sto rokoch... Ale ono to nešlo po tréningu neísť do hospody. :) Aj keď ma to strašne štve, pretože som si chcela vyskúšať svoje nové freečka! Čo na ne hovoríte? Mne sa strašne páčia. :) Dostala som ich od seba a O. na narodeniny. Myslím, že už je načase. V svojich starých adidaskách mám už nabehaných pár stoviek km, síce ešte slúžia, ale je potreba ich striedať a shieldy sú nepremokavé, takže do tohto počasia super! Vybehnem v nich asi až v sobotu. A objavila som v obchode aj super zimnú bežeckú bundu, ale za 5000, to sa asi zbláznili v tom Nike...

Na tréningu sme si s Jaruškou ubehli pohodových 8km v zasneženej Prahe. Bežali sme popri Vltave. Časy sú trochu skreslené, zabudla som na konci behu vypnúť aplikáciu. :) Darilo sa nám počas behu pekne klebetiť, tak to bolo také akurát tempo. Opäť som si požičala Nike Shield Structure. Behá sa mi v nich výborne, ale voľba na free padla, pretože Structure na obchode vôbec nemali a asi ani mať nebudú..

A chcela som sa vám ešte pochváliť novou kabelkou/psaníčkom. Kúpila som si ju na piatok v RESERVED a vezmem si ju na Vianočnú bežeckú besiedku. Pôjdeme aj na diskotéku a minule som mala veľkú kabelku a bol to pekný opruz. Hodím vám sem potom aj celkovú fotku, kúpila som si totiž aj pekné čierne šatičky v H&M. Dúfam, že v Retre nebudem za moc velkú dámičku. :D

Zajtra tiež nepobežím, som pozvaná na večeru do sushi reštaurácie hneď po práci a v piatok je tá naša besiedka. Takže sa "uvidíme" opäť asi až v tú sobotu. :)

Bežkyňa