tag:blogger.com,1999:blog-42598464861213400052024-02-24T03:03:24.624+01:00Moja cesta k maratónuPôvodne športový analfabet sa snaží pripraviť na maratón.Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.comBlogger260125tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-52218433632064957902015-04-30T11:30:00.002+02:002015-04-30T11:30:49.471+02:00Už ste počuli o Behej Lesy?<a href="http://www.behejlesy.cz/img/logo-behej-lesy.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.behejlesy.cz/img/logo-behej-lesy.png" /></a>Mne o novom bežeckom seriáli povedala kamarátka Lucka, ktorá sa podieľa na organizovaní a <br />
zároveň ma poprosila, či by som nemohla šíriť info aj ďalej. :) Som ešte plná behu NMR 2015 v prírode a tak ma ďalšia ponuka behov prírodou moc potešila a rada budem info zdieľať.<br />
<br />
Hneď prvého behu 20.6. v Karlštejne sa však nemôžem zúčastniť, aj keď ho mám najbližšie z domu. Nemôžem napísať nanešťastie, to by nebola pravda. Ten deň budem mať úplne iné, milé, starosti. :) S drahým sme na tento dátum naplánovali našu svadbu. <3<br />
Uvidíme, ako to dopadne s ostatnými, ale rada by som skúsila bežať aspoň jeden. Možno Valtice? Tam som vždy chcela.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/11164554_1120882077929318_2565294116455508331_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/11164554_1120882077929318_2565294116455508331_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Ale tento príspevok nie je o mne. Späť k veci. :)<br />
<br />
Na čo sa môžete v novom bežeckom seriáli tešiť? Na 4 bežecké závody českými a moravskými lesmi! 80% trasy je vedených po mäkkom povrchu, môžete sa rozhodnúť, či pobežíte 10 km alebo 21 km, pripravené sú aj trasy pre najmenších - 500 m alebo 1 km. No a je na vás, či pobežíte sami alebo ako tím.<br />
<br />
<b>Prvý závod</b> sa pobeží <b>20.6.</b>, beží sa okolo Karlštejnu a potom lomom Veľká Amerika, aaach. :) Bude to nádhera!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11174874_1116824291668430_3756754167579967681_n.jpg?oh=a37b35e91bc07ecded07b14499a2b5d5&oe=55CFD437" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11174874_1116824291668430_3756754167579967681_n.jpg?oh=a37b35e91bc07ecded07b14499a2b5d5&oe=55CFD437" width="320" /></a></div>
<br />
<b>Druhý závod</b> je naplánovaný na <b>25.7.</b> a pobeží sa v okolí Lednicko-Valtického areálu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10405481_1120857597931766_3536642712924219144_n.jpg?oh=45ba8577a509321035082b1ae1f74c43&oe=559AE989&__gda__=1440168112_cd363b634196e45e690a4c485b77ddf0" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10405481_1120857597931766_3536642712924219144_n.jpg?oh=45ba8577a509321035082b1ae1f74c43&oe=559AE989&__gda__=1440168112_cd363b634196e45e690a4c485b77ddf0" width="320" /></a></div>
<br />
<b>Tretí závod</b> série zostáva na Morave a závod sa beží <b>8.8. </b>v Bílé. Tento beh ma zaujal, pretože začína tým, že vás najskôr lanovka vyvezie hore na zjazdovku a až odtiaľ sa začína počítať čas a začína závod! WOW! :) Trasa dokonca čiastočne vedie aj Slovenským územím. :) Hm.. Asi si robím tečku do kalendára.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11182192_1116823698335156_6307798158309875663_n.jpg?oh=df51a8019c512f80fda73c0a605ec4bd&oe=55E4ADD0" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11182192_1116823698335156_6307798158309875663_n.jpg?oh=df51a8019c512f80fda73c0a605ec4bd&oe=55E4ADD0" width="320" /></a></div>
<br />
A <b>seriál končí</b> v Jizerkách <b>5.9.</b> behom po stopách Jizerské 50 a na tomto závode si odvážlivci môžu okrem spomínaných vzdialeností ubehnúť aj 50 km trasu!<br />
<br />
Podrobnosti o závode nájdete na webe: <a href="http://www.behejlesy.cz/" target="_blank">http://www.behejlesy.cz</a><br />
Štartovné začína na 400 kč, prípadne si môžete kúpiť celý seriál v cene 1600 kč. Nerozhoduje, ktorú vzdialenosť pobežíte.<br />
<br />
FB seriálu: <a href="https://www.facebook.com/behejlesy" target="_blank">https://www.facebook.com/behejlesy</a>Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-83002374808476913532015-04-28T09:51:00.002+02:002015-04-28T10:02:59.646+02:00NoMen Run 2015 - Tím Omen NoMen<a href="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11178349_952314538142555_5705050683300787753_n.jpg?oh=a28a1d130d039755f670539fecf29ff4&oe=55E3A7A1&__gda__=1441021309_900bd3a579d0b51232bea1eca32e8323" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11178349_952314538142555_5705050683300787753_n.jpg?oh=a28a1d130d039755f670539fecf29ff4&oe=55E3A7A1&__gda__=1441021309_900bd3a579d0b51232bea1eca32e8323" width="320" /></a>Hneď na úvod, musím povedať, že to bol zatiaľ asi najlepší závod, aký som bežala. :) Nie najľahší, ale najlepší! Aj minuloročné tatry boli skvelé, ale trasa do Bratislavy našou rovinou už bola celkom nudná. Na Vysočine sme sa však rozhodne nenudili.<br />
<br />
<br />
<br />
Ale po poriadku. :) Keď som sa vo februári o behu dozvedela, hneď sme sa kamoškami Markétou, Jančou a Dominikou dohodli a vytvorili tím. Vymysleli sme si meno Omen NoMen podľa latinského Nomen omen (meno vystihujúce svojho nositeľa). Všetky nás nadchla hlavne trasa Vysočinou, možno sme si niekde v kútiku duše mysleli, že keďže je to čisto babský beh, tak to bude jednoduché...<br />
<br />
Chyba lávky. :D Keď sme pár týždňov pred závodom dostali trasu, začala som mať trošku pochybnosti. Prevýšenia okolo 300 - 400 m na jeden úsek neboli výnimočné, ale štandard, celkové stúpanie cca 1814m a klesanie 1957m (konečné čísla boli mierne odlišné kvôli zmene trasy na poslednú chvíľu). No na papieri to nevyzerá nikdy až tak hrozne a zachovávali sme relatívne kľud.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11196233_952321128141896_5389450307571465821_n.jpg?oh=518991c3237697a75e6c0d3efd91f920&oe=5597E9ED" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11196233_952321128141896_5389450307571465821_n.jpg?oh=518991c3237697a75e6c0d3efd91f920&oe=5597E9ED" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na štarte nám bolo ešte hej! :)</td></tr>
</tbody></table>
Trošku ma vystrašilo, keď som týždeň pred behom dostala najhoršiu chorobu na svete, nádchu/rýmičku. Pre istotu sme sa dohodli s Terezkou, že by robila náhradníčku. Nakoniec všetko dopadlo úplne inak a ochorela nám Dominika, vážnejšie než ja a tak bolo rozhodnuté. Terka vymenila Domi (Domi, daj sa rýchlo dokopy. :-*) a ja som vybavená kvapkami do nosa vyrazila tiež. :) Akurát to znamenalo, že som teda pekne dlho nebehala a ani som sa nejako predzávodne nerozbehávala.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11188310_10153499298284311_7593860235471211437_n.jpg?oh=6713384fd0e84f58fbf6c50a611c454b&oe=55DACC7B" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11188310_10153499298284311_7593860235471211437_n.jpg?oh=6713384fd0e84f58fbf6c50a611c454b&oe=55DACC7B" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vysmátá Markét po dobehu</td></tr>
</tbody></table>
V piatok sme si dali zraz na Smíchove, dali si v Costa Coffee kávičku a vyrazili sme nádherným SUV-čkom smer Vysočina aréna, kde sme mali ubytovanie a z tohto miesta sa ráno vybiehalo. Tam na nás čakala Kvetka z organizačného tímu, prevzali sme si kľúče od našej izbičky v Buňkovišti a šli si dať výdatnú večeru do Nového mesta na Morave - ďakujeme príjemnému personálu z reštaurácie U pasáčka. :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11048760_10153499298334311_5814821590474448551_n.jpg?oh=3ee6611e3d913dd0418dda1e8edb26d5&oe=55D0E075" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11048760_10153499298334311_5814821590474448551_n.jpg?oh=3ee6611e3d913dd0418dda1e8edb26d5&oe=55D0E075" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Terezka beží! Janča je happy. :)</td></tr>
</tbody></table>
Štart sme mali 9:15, prvý úsek bol môj. Asi nemá moc zmysel sa rozpisovať ako sa komu bežali jednotlivé úseky, bolo to proste náročné, veľmi náročné. Kopčeky, potom z kopca a tak stále dokola. Ale zmysel má popísať okolie. Všade kam ste sa pozreli bola nádherná príroda. Trasa skoro neviedla po asfalte. Väčšina behu bola po rôznych lesných chodníčkoch, prípadne lesných nespevnených cestách, čo bolo zložité na pozornosť, ale všetky sme boli nadšené z tej krásy. Občas som premýšľala ako sa o tých cestičkách organizátorky vôbec dozvedeli. :) Ja som bežala väčšinou lesom, občas otvorenou krajinou, Terezka mala krásny úsek okolo priehrady Vír. Sem tam nejaký hrad a zrúcanina, rybníky. Za nás beh rozhodne budeme odporúčať ďalej a ďakujeme organizátorkám za možnosť spoznať Vysočinu inak! V aute sme sa zhodli, že už vieme, prečo ju pán prezident tak zbožňuje a že aspoň v niečom s ním máme rovnaký názor. :) A že ak nabudúce vyrazíme na víkend na kola, tak Vysočina bude určite náš favorit.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10403003_10204338247723911_5902034415069277879_n.jpg?oh=ad7028b727598d9510545e166506f413&oe=55E1E31F&__gda__=1440969225_793a30a0dd8a07759c964d9b5acccb5e" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10403003_10204338247723911_5902034415069277879_n.jpg?oh=ad7028b727598d9510545e166506f413&oe=55E1E31F&__gda__=1440969225_793a30a0dd8a07759c964d9b5acccb5e" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nie, nebežím ani o centimeter ďalej! :D</td></tr>
</tbody></table>
Nesmiem zabudnúť pochváliť výborné značenie trasy, síce sme si asi každá aspoň raz zbehli z trasy, ale z celkového hľadiska bolo značenie perfektné a neďakujem turistickému pochodu, ktorý nám na šiestom úseku úmyselne strhával značenie!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11180305_952544311452911_4987285931225797030_n.jpg?oh=164af1afa1880642b6bcd6903c0dc77a&oe=559AFE65&__gda__=1439728655_da7289f0eb982b5f1e12ebb327eccd50" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11180305_952544311452911_4987285931225797030_n.jpg?oh=164af1afa1880642b6bcd6903c0dc77a&oe=559AFE65&__gda__=1439728655_da7289f0eb982b5f1e12ebb327eccd50" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Je to doma! :)</td></tr>
</tbody></table>
NoMen Run 2015 bol prvý ročník a preto veľmi komorný. Zúčastnilo sa nás iba 19 tímov, z toho bežkyňa Terezka z tímu Tarahumara bežala celú trasu sama! Je proste kruťák. :) Myslím, že čisto dievčenský beh bol super nápad a dúfam, že Tomáš sa už oklepal z toho sklamania, že sa ako bežecká hviezda nemohol účastniť. My holky sme ukázali, že na to máme a dokážeme si poradiť! :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11174868_952544528119556_6884739477772544506_n.jpg?oh=fbb907fd24f74ca069bbe3a6c70b33c7&oe=55D972A7" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11174868_952544528119556_6884739477772544506_n.jpg?oh=fbb907fd24f74ca069bbe3a6c70b33c7&oe=55D972A7" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ešte zapózovať</td></tr>
</tbody></table>
Ešte raz jedno veľké vďaka všetkým, čo s organizáciou pomáhali, všetkým dobrovoľníkom na trati, hasičom, obecným úradom, zdravotníkom,... :) Bolo to úžasné, skvelé a tešíme sa za rok!<br />
<br />
Tím Omen MoMen<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10406854_952544758119533_5908875212740052250_n.jpg?oh=40211c9ad8751cef979caceb12ba5db8&oe=55D36E04" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10406854_952544758119533_5908875212740052250_n.jpg?oh=40211c9ad8751cef979caceb12ba5db8&oe=55D36E04" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medaile</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11164776_424735064363155_7213290443626051139_n.jpg?oh=ebf4c4d91dda1b5165777ba329e27c5f&oe=55DEE36A&__gda__=1439346915_9741f474e5ed7f34b3a233b3b45f0671" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11164776_424735064363155_7213290443626051139_n.jpg?oh=ebf4c4d91dda1b5165777ba329e27c5f&oe=55DEE36A&__gda__=1439346915_9741f474e5ed7f34b3a233b3b45f0671" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Spoločná záverečná</td></tr>
</tbody></table>
Web: <a href="http://www.nomenrun.cz/" target="_blank">http://www.nomenrun.cz</a><br />
Ofiko FB: <a href="https://www.facebook.com/nomenrun" target="_blank">https://www.facebook.com/nomenrun</a><br />
A ofiko fotečky: <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.424731617696833.1073741832.376229932547002&type=1" target="_blank">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.424731617696833.1073741832.376229932547002&type=1</a><br />
<br />
Fotky od Magdy a Petra: <a href="http://mag80.rajce.idnes.cz/NoMen_Run_25.4.2015" target="_blank">http://mag80.rajce.idnes.cz/NoMen_Run_25.4.2015</a><br />
<br />
A blog od Jeden měsíc běžce: <a href="http://jedenmesicbezce.cz/nomen-run-1-rocnik-za-nami/" target="_blank">http://jedenmesicbezce.cz/nomen-run-1-rocnik-za-nami/</a>Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-71530447306123738182014-10-12T21:41:00.002+02:002014-10-12T21:41:42.039+02:00Wuf, wuf!<a href="https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p417x417/10712992_10153003226569311_4894185109483906005_n.jpg?oh=e96f35702876d2655a3aead8baa682b9&oe=54C00686" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p417x417/10712992_10153003226569311_4894185109483906005_n.jpg?oh=e96f35702876d2655a3aead8baa682b9&oe=54C00686" width="320" /></a>Posledné dni sa vôbec neniesli v rytme behu, ale v rytme niečoho úplne iného! Rozhodli sme sa, po <br />
dlhom premýšľaní s mojím skoro mužom, že nám zadovážime nového člena našej domácnosti. Prvý krát sme na túto strunu brnkli asi pred pol rokom, ale nakoniec ta správna chvíľa prišla až teraz. Naše vysnívané plemeno je Írsky vlkodav a po stretnutí s jednou príjemnou slečnou na Nám. Míru, ktorá má krásnu vlkodavicu Růženku a krátkom rozhovore s ňou, to v nás zase začalo hlodať a tentokrát to bolo definitívne. :)<br />
<br />
V týždni sme teda hľadali chovateľské stanice so šteniatkami a v sobotu sme sa vydali do Čiernej Hory do <a href="http://www.ardaroth.cz/" target="_blank">CHS Ar Daroth</a>, kde sa pani majiteľka stará o šteniatka z CHS Ailean, pretože ich pániček je chorý (prajeme skoré uzdravenie!).<br />
<br />
Po príchode sa na nás vrhlo 12 úžasných malých guličiek. :D Teda, zas tak malé nie sú. Strašne to klame telom. :))) Sú veľké asi ako dospelý malý bradáč (knírač) a pritom to sú ešte ani nie dvojmesačné miminká. :D<br />
<br />
Bolo strašne tažké vybrať si tú pravú slečnu, všetky sú strašne krásne! Nakoniec sme ale vybrali dve favoritky a z nich potom Beátku alias Barču! :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1535499_10153003226354311_4218545919482850469_n.jpg?oh=98f1a9a04340cb85d7492ffbb891a8fa&oe=54B69757" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="478" src="https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1535499_10153003226354311_4218545919482850469_n.jpg?oh=98f1a9a04340cb85d7492ffbb891a8fa&oe=54B69757" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">S ružovou stuhou!</td></tr>
</tbody></table>
Budúcu sobotu si ju môžeme vziať domov, počítam dni a hodiny! Už vidím, ako nebudem môcť dospať! Wuf wuf! :)))) Tak sa aspoň teším ako zajtra pôjdeme do zverimexu pozrieť na misky a všetky "nutnosti", ktoré budeme pre Barču potrebovať. Zatiaľ máme iba vodítko. :)Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-5366417581045380262014-10-07T13:59:00.001+02:002014-10-07T14:48:15.534+02:00Tréningový plán s Endomondom na mieru<a href="http://endomondoblog.files.wordpress.com/2013/11/audio_coach2x.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://endomondoblog.files.wordpress.com/2013/11/audio_coach2x.png" height="240" width="320" /></a>Dnes to bude dlhší článok, ale dúfam, že o to zaujímavejší. :)<br />
<br />
Pokiaľ vás už nebaví behať len tak, bez cieľa a zároveň sa vám nechce platiť si trénera, je fajn cesta k zlepšeniu sa, skúsiť si navoliť tréning na Endomonde. Za tú dobu, čo sa snažím behať som už vyskúšala Nike tréningový plán a garmin plán. Oba boli fajn, ale nakoniec sa mi najviac páči práve ten od Endomonda.<br />
<br />
Tento plán totiž pracuje s datami, ktoré má zaznamenané z vašich predchádzajúcich výbehov. Samozrejme si môžete zvoliť vlastné ciele, ale ak to necháte na ňom, mal by vám urobiť tréning presne na mieru. :)<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Plán si vytvoríte, keď na webe <a href="http://www.endomondo.com/" target="_blank">www.endomondo.com</a> kliknete na záložku <b>Training</b> -> <b>Training Plan</b> -> <b>Create New Plan</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/1978369_10152988352544311_1819651212475203564_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/1978369_10152988352544311_1819651212475203564_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Na prvej obrazovke si zvolíte vaše ciele. Chcete ubehnúť <b>vzdialenosť</b> alebo ju <b>bežať rýchlejšie</b>. Trénovať na <b>5km</b>, <b>10km</b>, <b>polmaratón</b>, <b>maratón</b>, alebo <b>vlastnú vzdialenosť</b>? <b>Týždennú kilometráž</b> vám endomondo <b>vypočíta priemerne</b>, prípadne ju <b>môžete upravovať</b>. Vybrala som si polmaratón.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/10658680_10152988352559311_1925658774294296467_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="362" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/10658680_10152988352559311_1925658774294296467_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Za ubehnuté miľníky dostávate vždy nejaké fitness skóre a na základe tohoto skóre vám aplikácia <b>upraví tréning</b> a jeho <b>tempo</b>. To je odporúčaná varianta. Druhá možnosť je nastaviť si vlastné tempo a tretia je čas, na ktorý by ste chceli závod, na ktorý trénujete, bežať. Ja som ponechala odporúčanú variantu s fitness skóre 35.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/10668941_10152988352704311_1002450710328309197_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="374" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/10668941_10152988352704311_1002450710328309197_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
V tretiom kroku vyberiete plán, ktorý najviac odpovedá vašemu doterajšiemu behaniu. <b>Volíte</b> medzi <b>začiatočníkom, </b>ktorý ešte<b> vzdialenosť nebežal</b> a <b>nie je aktívny</b>; <b>začiatočníkom</b>, ktorý ešte n<b>ebežal vzdialenosť a je aktívny</b>; <b>bežcom</b>, čo už <b>vzdialenosť bežal</b> a <b>nie je aktívny</b> a <b>bežcom</b>, čo už <b>vzdialenosť bežal</b> a <b>je aktívny</b>. Síce som aktívna, ale asi som to trošku prehnala a bolia ma okostice, tak som zvolila, že aktívna nie som (aby na úvod tréningy boli trošku miernejšie), ale polmaratón som už bežala.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/10661979_10152988352649311_4775015938842376743_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/10661979_10152988352649311_4775015938842376743_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
A v poslednom kroku vyberáte <b>kedy chcete s tréningom začať</b> resp. <b>kedy bežíte závod</b>. Ja som zvolila 24.3.2015, pretože je to najneskorší možný dátum, ktorý sa dá zvoliť. Ešte to posuniem na 28.3.2015, kedy sa beží pražský polmaratón a potom, keď už pôjde zadať maratón na máj, tréning si zase upravím. :) Ďalej, <b>kedy</b> vás ma aplikácia v mobile <b>upozorniť na tréning</b> a <b>dni, ktoré sa vám hodí bežať</b>. Zvolila som si pauzu v pondelok a v piatok. Perfektné je, že tieto dni si môžete aj <b>v priebehu plánu upravovať</b>. Takže, keď sa vám niečo zmení a už nemôžete behávať v utorky, môžete si ich zrušiť a behať napr v pondelky.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/p261x260/10170725_10152988523364311_3102405208596970198_n.jpg?oh=74bf8b16bb6c2beab442aeb08184adb7&oe=54C627F5&__gda__=1420643299_e93d4d13cc2f1ecea19c81aff1ed86b6" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/p261x260/10170725_10152988523364311_3102405208596970198_n.jpg?oh=74bf8b16bb6c2beab442aeb08184adb7&oe=54C627F5&__gda__=1420643299_e93d4d13cc2f1ecea19c81aff1ed86b6" width="400" /></a></div>
<br />
Takto vyzerajú prvé týždne, ktoré mi aplikácia naplánovala. Po konzultácii s kamarátkou Alinou, ktorá má tréningy na mieru od trenéra to nie je úplne ideál, ale určite to je lepšie, než bežať každý deň to isté.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10648334_10152988352684311_5910168685763723070_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="460" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10648334_10152988352684311_5910168685763723070_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Podľa plánu, by som Pražský polmaratón mala zvládnuť pod 2:05. :) Všimnite si ešte, že <b>14.10.</b> by som mala bežať <b>Test</b>. Jedná sa o <b>Cooperov test</b>, kedy <b>12 minút bežíte</b> tak rýchlo, ako vládzete. Podľa <b>ubehnutej vzdialenosti</b> endomondo zhodnotí váš <b>fitness level</b>. A toto je práve <b>vychytávka</b>, pre ktorú mám endomondo rada. Pretože podľa fetness levelu vám upraví plán tak, aby vždy čo najviac odpovedal vašej kondičke! Test v priebehu tréningu robíte cca 4x.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10687097_10152988523369311_7609113310621008369_n.jpg?oh=d878740e047768ed4568e80eac3227b7&oe=54C12BD7&__gda__=1421338170_011a1e03edb2a9c3c7846bbcc56ec401" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10687097_10152988523369311_7609113310621008369_n.jpg?oh=d878740e047768ed4568e80eac3227b7&oe=54C12BD7&__gda__=1421338170_011a1e03edb2a9c3c7846bbcc56ec401" width="400" /></a></div>
<br />
A čo vy? Beháte len tak? Alebo máte nejaký plán, podľa ktorého beháte? :)<br />
<br />
PS: Nezabudnite sa tento mesiac opäť zapojiť do súťaže!!! <a href="http://bezkyna.myjka.cz/2014/10/vysledky-sutaze-nova-vyzva-na-oktober.html" target="_blank">Nová výzva na október</a><br />
PPS: Viac info nájdete v angličtine na endomondo blogu - <a href="https://support.endomondo.com/hc/en-us/articles/201868947-Training-Plans-Guide" target="_blank">https://support.endomondo.com/hc/en-us/articles/201868947-Training-Plans-Guide</a>Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-70616704406120999282014-10-01T14:18:00.001+02:002014-10-01T14:20:53.275+02:00Výsledky súťaže a nová výzva na október!Septembrová súťaž bola nakoniec do posledného dňa veľmi napínavá a ráno som sa tešila ako si otvorím endomondo a zistím, kto je nakoniec víťaz. :)<br />
<br />
Najskôr ale pár čísiel. Za september sme spolu nabehali dohromady 2050km, do súťaže sa zapojilo 32 bežcov. Na cestách sme strávili skoro 9 dní a spálili sme 155 404 kcal! WOW! :) Nádherné!<br />
<br />
Blahoželám nám všetkým za to, že sme vybehli a nesedeli doma na zadku. A kto teda vyhral?<br />
<br />
Po tvrdom boji medzi Ivou a Igorom sa nakoniec podarilo uspieť Ive s krásnymi 278 kilometrami, Igor skončil tesne v závese s 270 kilometrami. Ivi, moc gratulujem a mám radosť, že vás challenge tak pekne vyhecoval. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10641288_10152966678004311_486444092258311248_n.jpg?oh=abde7ac226c298ba38801b2e99e78e0c&oe=54CE75F8" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="433" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10641288_10152966678004311_486444092258311248_n.jpg?oh=abde7ac226c298ba38801b2e99e78e0c&oe=54CE75F8" width="640" /></a></div>
<br />
Cenou bude sľúbený náramok priateľstva podľa výberu a neplánovane mi nejaké drobnosti do súťaže podaroval aj obchod s bežeckým sortimentom <a href="http://www.behshop.cz/" target="_blank">www.behshop.cz</a>. Verím, že potešia! :) Ak obchod nepoznáte, pozrite na web, možno zistíte, že zrovna nutne niečo potrebujete! :D Prípadne sa zastavte u nich v kamennom obchodíku.<br />
<br />
<center>
<a href="http://www.behshop.cz/" target="_blank"><img src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10628038_10152960195274311_678736423938607556_n.jpg?oh=891c810db6deb6a61a0354b049ce8bc2&oe=548BBF79" /></a></center>
<br />
<br />
Ani ja som nelenila a rovno som pripravila challenge na október! Tak šup, šup, pridajte sa, nech si opäť pomeráme sily. :)<br />
<a href="https://www.endomondo.com/challenges/18592799" target="_blank">Súťaž s Bežkyňou - Október/Říjen 2014</a><br />
<br />
PS: Ak vám chýba niečo do vašej jesennej/zimnej bežeckej výbavy, Tchibo dnes spustil bežecký týždeň (zatiaľ pre členov klubu, budúci týždeň pre všetkých)! Ja som neodolala a pretože sa mi tu na stole ešte váľala 22% zľava, čo som dostala ako darček, objednala som si vestičku a legíny.<br />
Majú aj ďalšie krásne veci, ale ostatné nepotrebujem a musím odolať. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://ws2-media3.tchibo-content.de/newmedia/art_img/MAIN_HD-IMPORTED/40a4e7187c786b32/.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://ws2-media3.tchibo-content.de/newmedia/art_img/MAIN_HD-IMPORTED/40a4e7187c786b32/.jpg" width="200" /></a> <a href="https://ws2-media1.tchibo-content.de/newmedia/art_img/MAIN_HD-IMPORTED/427781db1ea86b32/.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://ws2-media1.tchibo-content.de/newmedia/art_img/MAIN_HD-IMPORTED/427781db1ea86b32/.jpg" width="200" /></a></div>
<br />Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-21031996436405029082014-09-29T14:18:00.000+02:002014-09-29T14:18:05.708+02:00Bežím s AVL a Míša má svátek! :)Áno, síce keď sa pozriete do českého kalendára, uvidíte tam iba Michala, ale podľa slovenského je tam aj Michaela. Dnes máme teda s mužom deň sviatočný. :)<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/1653360_10152960115744311_8475569145500013373_n.jpg?oh=8a0cde1f3036c45babf2da3a74a00e6b&oe=548575AE" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/1653360_10152960115744311_8475569145500013373_n.jpg?oh=8a0cde1f3036c45babf2da3a74a00e6b&oe=548575AE" width="320" /></a>Ale aj tak si nájdem chvíľku na minulo týždňové zhrnutie. Ubehla som dohromady 45km, trošku pod plán, ale v stredu som tu vôbec nebola, takže to tomu odpovedá. Celý týždeň som sa snažila dodržiavať tréningový plán podľa endomonda a budem v tom pokračovať. Jediná výnimka bola voľno v pon/str a pridanie tréningu v piatok, pretože v sobotu som bežala na Ladronke Bežím s AVL. Budúci týždeň by som už rada dodržala plán do puntíku. :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
A ako sa mi bežalo AVLko? Blbo.. Bohužiaľ moje bruško ešte stále trošku štrajkuje a už od druhého km sa mi nebežalo úplne komfortne a furt som premýšľala, či sa na to vykašlem a zabehnem na TOITOI-ku. Nakoniec som to vydržala, síce som si čas na 10km nezlepšila, ale stále to je môj tretí najlepší čas na 10km.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/10634018_10152960103594311_7467728121874660814_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="344" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/10634018_10152960103594311_7467728121874660814_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Na endomonde sa dá vyexportovať takáto pekná porovnávacia tabuľka. :) Baví ma na nej, a vôbec všeobecne, sledovať tepovú frekvenciu.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
V nedeľu som si dala pomalý 13km beh, bolo nádherné počasie, dúfam, že nám ešte vydrží pár dní. :) A večer som sa dorazila na beachvolejbale.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Už po dobehu sa na FB začali objavovať príspevky o tom, že na berlínskom maratóne bežec Dennis Kimetto ubehol svetový rekord a to v čase 2:02:57! Wow, gratulujem! Som zvedavá, kam sa ešte podarí ľuďom posunúť svoje hranice. Ak by ste si chceli pozrieť závod zo záznamu, nájdete ho na webe ČT - <a href="http://www.ceskatelevize.cz/sport/atletika/287489-v-berline-se-znovu-psala-maratonska-historie-kimetto-zabehl-svetovy-rekord" target="_blank">http://www.ceskatelevize.cz/sport/atletika/287489-v-berline-se-znovu-psala-maratonska-historie-kimetto-zabehl-svetovy-rekord</a>. Dole kliknite na odkaz záznam z Berlínskeho maratónu. 31. a 32. kilometer bežali v tempe 2:46, blázni! :)</div>
<div>
Čech Jirka Homoláč mal čas 2:20:43 a dobehol na 27. mieste. Moc blahoželám! :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Rada by som ešte pripomenula, že moja/naša súťaž na endomonde sa blíži do konca a máte poslednú príležitosť sa zapojiť, započitajú sa vám všetky behy tento mesiac, aj keď sa pridáte až teraz. :) Nájdeťe ju pod týmto odkazom - <a href="https://www.endomondo.com/challenges/18201245" target="_blank">Súťaž s Bežkyňou</a>. Zatiaľ vedie Iva s 272km a tesne na chrbát jej dýcha Igor. Teším sa, ako to celé dopadne! Kto to tento mesiac nestihol, nezúfajte, už som vytvorila challenge na ďalší mesiac! Prihlasovať sa už môžete tu - <a href="http://www.endomondo.com/challenges/18592799" target="_blank">Súťaž s Bežkyňou - Október/Říjen 2014</a>.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Na záver tu mám jednu vtipnú reklamu pre ľudí, čo majú večne výhovorky prečo nemôžu športovať. :) Vydarená a trefná, že?</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/10562552_10152960103379311_3277856589710437677_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="420" src="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/10562552_10152960103379311_3277856589710437677_o.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nemám čas behať...</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-12306995663003828862014-09-26T14:36:00.000+02:002014-09-26T14:39:44.262+02:00Behanie na jeseň/Běhaní na podzim - Čo na seba<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgatQvBKyt9riXfwn0_5sqvhiLI7nf8OED2PKKsIAtO6ohMPy_zCEYcuAJ2-5ET7x6EHq1JtP2JTmEt9dpF65mLKbZ4tQWqR9nMphurmbf0ixxG7XiEpW_ZiwB3l3diDgP_0MjVdCWOTh4/s1600/602430_488842834479666_929289113_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgatQvBKyt9riXfwn0_5sqvhiLI7nf8OED2PKKsIAtO6ohMPy_zCEYcuAJ2-5ET7x6EHq1JtP2JTmEt9dpF65mLKbZ4tQWqR9nMphurmbf0ixxG7XiEpW_ZiwB3l3diDgP_0MjVdCWOTh4/s1600/602430_488842834479666_929289113_n.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
Neexistuje <b>zlé počasie, </b>existuje iba <b>zle oblečený</b> bežec! :)<br />
<br />
Všeobecne sa o oblečení na behanie hovorí, že by sme sa mali obliecť tak, akokeby von bolo o cca 10°C viac. Snažím sa týmto riadiť a zatiaľ sa mi to vypláca. :) Ak mi je náhodou zima, väčšinou sa do kilometra dostatočne zahrejem.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://ws2-media4.tchibo-content.de/newmedia/seo/ed7e171875e32850/damen-funktionsshirt-beere.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://ws2-media4.tchibo-content.de/newmedia/seo/ed7e171875e32850/damen-funktionsshirt-beere.jpg" height="272" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tričko s dlhým rukávom</td></tr>
</tbody></table>
Aktuálne vybieham v 3/4 legínach a tričku s dlhým rukávom.<br />
Pokiaľ je pochmúrne a hrozí dážď, alebo fúka studený vietor, beriem si k tomu aj bundičku.<br />
Mám dve, tenučkú bielu a potom čiernu, ktorú neprefúkne, do väčšieho chladu.<br />
<br />
Nie, že by som chcela robiť reklamu, ale môžete si všimnúť, že všetko mám z Tchiba. :D Veci som si kupovala ešte v roku 2012, keď som behať začala a teraz v podstate dokupujem nové veci iba vtedy, ak sa mi staré rozpadnú a to Tchibo zatial celkom drží. :)<br />
<br />
Komu nevadí behať v daždi, oceníte ešte k tomu všetkému šilt/šiltovku aby vám nepršalo do očí a dážď nestekal po tvári. Ja osobne to neznášam a v Ústí som za šiltovku v tom lejaku bola veľmi vďačná. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://ws2-media1.tchibo-content.de/newmedia/art_img/MAIN_ALT_HD_1-IMPORTED/f10e184eb86ea9e4/.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="272" src="https://ws2-media1.tchibo-content.de/newmedia/art_img/MAIN_ALT_HD_1-IMPORTED/f10e184eb86ea9e4/.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3/4 legíny</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Plus, pre náchylnejších, odporúčam čelenku a šatku na krk. Ja používam rúru z úpletovej látky, z nej si umotám aj čelenku aj nákrčník. :)</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://ws2-media2.tchibo-content.de/newmedia/seo/efa0f7169ea32850/.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="272" src="https://ws2-media2.tchibo-content.de/newmedia/seo/efa0f7169ea32850/.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vetruvzdorná bundička</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://ws2-media4.tchibo-content.de/newmedia/art_img/e5/25/2013d48db913/MAIN_HD/88e9f59ca4a6ebe0/images/32099_b1_zoom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="273" src="https://ws2-media4.tchibo-content.de/newmedia/art_img/e5/25/2013d48db913/MAIN_HD/88e9f59ca4a6ebe0/images/32099_b1_zoom.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tenká bundička</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-47326002379252766592014-09-25T13:44:00.003+02:002014-09-25T13:48:52.490+02:0027.9. - Pozvánka na Memoriál Vlada Plulíka - Slovenský pohár v behu do vrchu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10557445_796391057078607_1845229397914108194_n.jpg?oh=c20cb34b1c4ab5f8d287bdc037c4e8ee&oe=54C55E7F" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10557445_796391057078607_1845229397914108194_n.jpg?oh=c20cb34b1c4ab5f8d287bdc037c4e8ee&oe=54C55E7F" width="640" /></a></div>
<br />
Kamarátka Kika Plulíková ma poprosila, či by som medzi kamarátov bežcov takto na poslednú chvíľu nerozšírila info o behu Srdiečko-Chopok - Memoriál Vlada Plulíka. Moc rada pomôžem. :)<br />
<br />
Takže! Viem, že závody má asi väčšina naplánované dopredu, ale, kto ešte nemá na tento víkend program a chcel by si zazávodiť v behu do vrchu, má 27.9. príležitosť zúčastniť sa už 6. ročníka Memoriálu Vlada Plulíka. Beh je dlhý 4 kilometre a prevýšenie je 800 metrov.<br />
<br />
<b>Program:</b><br />
08.30 - 10.30 - Prezentácia<br />
11.00 - Štart pretekov na Srdiečku<br />
11.50 - Predpokladaný príchod prvého pretekára na Chopok<br />
13.30 - Obed<br />
14.00 - Vyhlásenie výsledkov<br />
Spoločenský večer - koncert piešťanskej skupiny<br />
<a href="https://www.facebook.com/pages/Slnie%C4%8Dko-alebo-Punto-rybac%C3%A9-hlavy/57643960379" target="_blank">Slniečko alebo Punto & rybacé hlavy</a><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Štartovné:</b></div>
10 eur - v hotovosti pri prezentácii. V štartovnom je zahrnutý obed po pretekoch a upomienkový predmet od <a href="https://www.facebook.com/pages/Crazy-idea/181587905185472" target="_blank">Crazy idea</a> pre všetkých pretekárov.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Viac info na FB udalosti: <a href="https://www.facebook.com/events/256372874551712/" target="_blank">https://www.facebook.com/events/256372874551712</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kto bol Vlado Plulík si môžete prečítať na stránkach občianskeho združenia - <a href="http://ozvladaplulika.sk/" target="_blank">http://ozvladaplulika.sk</a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ozvladaplulika.sk/new/dokumenty/plagat_web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ozvladaplulika.sk/new/dokumenty/plagat_web.jpg" height="640" width="454" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-59445427639378993332014-09-23T22:37:00.003+02:002014-09-23T22:41:38.442+02:00Behanie v prírode je fajn...<a href="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10314546_10152942379524311_1203417626195402090_n.jpg?oh=d3a7b272510db9fc4c343509a62a3f54&oe=54925610&__gda__=1422212421_85ef53442a06926d54916fad4e428058" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10314546_10152942379524311_1203417626195402090_n.jpg?oh=d3a7b272510db9fc4c343509a62a3f54&oe=54925610&__gda__=1422212421_85ef53442a06926d54916fad4e428058" width="320" /></a>...a občas sa hodí. V prírode totiž nie je núdza o kríčky a kadejaké zákutia, väčšinou nájdete aj nejaký ten list a tak...<br />
<br />
V pondelok mi nejako nebolo dobre, asi som niečo blbé zjedla, možno ten matjes a tak som si urobila voľno. Nedarí sa mi dobre v noci spať a aj únava urobila svoje.<br />
<br />
Dnes už to bolo lepšie, v práci som si dala smectu a celé popoludnie som bola OK. Kávu som radšej vynechala, ale inak dobré. Celý deň som s tým večerným behom počítala. :) No a po návrate domov mi začal ten čert na rameni našepkávať, vykašli sa na to... Ideš večer ešte s Míšou swingovať, nechoď behať. Všetci to poznáme. Rozhodnutá neísť som sa šla prezliecť do domáceho, ale nedalo mi to a namiesto domáceho som vytiahla športové. A šla som.<br />
<br />
<a href="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10407714_10152941229229311_3439775083731401972_n.jpg?oh=3532feca00a357ed813e2b6f3a90d467&oe=54C445DA&__gda__=1421776549_c9607206c17c70ee52a33c359bd5ab86" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10407714_10152941229229311_3439775083731401972_n.jpg?oh=3532feca00a357ed813e2b6f3a90d467&oe=54C445DA&__gda__=1421776549_c9607206c17c70ee52a33c359bd5ab86" width="200" /></a>Podľa endomonda som si mala dať cca 8km beh a v priebehu si urobiť 5x600 metrových úsekov rýchlym tempom s medzi pauzou 1 minúta pomalšieho behu. Málokedy si tie tréningy zabehnem podľa plánu. Dnes som si povedala, prečo nie a naťukala si to do Garminov.<br />
<br />
Vybehla som obvyklú trasu smer náplavka. Zahriatie bolo až po železničný most, hodinky pípli na prvý úsek, zrýchlila som v pohode. Normálne si v tomto mieste hovorím, uff, ešte raz toľko než sa možem otočiť a bežať späť (neznášam keď nebežím okruh, ale tam a späť). Ale pri striedaní pomalého a rýchleho behu som sa ani nenazdala a bola na Dvorcoch a mohla som sa otočiť.<br />
<br />
Po otočke ešte posledných 600 metrov a za žltými lázňami som mohla spomaliť. Utieklo to strašne rýchlo a ani trošku som sa nenudila. Lenže tesne pred vyšehradským tunelom začalo volanie prírody. Pár krát sa mi to už stalo, ale vždy som to nejako vydžala domov. Tentokrát som začala mať obavy. :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1545880_10152942371819311_2234961804181129617_n.jpg?oh=0e92f0249c3327556a076c6ba33781fd&oe=54864D6D&__gda__=1418091482_4d92255c8bda21c9b6029aaf47ffa6e0" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1545880_10152942371819311_2234961804181129617_n.jpg?oh=0e92f0249c3327556a076c6ba33781fd&oe=54864D6D&__gda__=1418091482_4d92255c8bda21c9b6029aaf47ffa6e0" width="640" /></a></div>
<br />
Bohužiaľ žiadne kríčky okolo, ani tie blbé papierové vreckovky som nemala a ani peniaze. Uvidela som prvé WC-ka, zamknuté. Našťastie druhé, novootvorené boli otvorené. Nabehla som tam a pani hajzelbába uvidela môj zúfaly pohľad, prijala fakt, že som bez peňazí a pustila ma na záchod. Bože, to bola úľava. Už som sa videla s fliačikom na elasťákoch. :D Pani moc ďakujem a nabudúce 10kč vrátim! :)<br />
<br />
Zbytok behu už po tomto zážitku bola nuda. :))) Dobehla som domov akurát aby som stihla sprchu a mohli sme vyraziť tancovať do Gridu. :) Naša druhá lekcia swingu...<br />
<br />
Odkaz na tréning - <a href="http://app.endomondo.com/workouts/413236205/4788029" target="_blank">http://app.endomondo.com/workouts/413236205/4788029</a>Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-69666808959806942342014-09-21T21:22:00.002+02:002014-09-22T10:01:23.540+02:00O minulom týždni... môžem povedať, že bol naozaj behací. :) Po pondelkovom neúspechu v nike botičkách som v utorok ubehla 7km a večer sme s Míšou vyrazili na našu prvú lekciu swingu. Prihlásili sme sa totiž do tanečnej. :)<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10710746_10152928694709311_7664087518042642082_n.jpg?oh=0201bd629246848a3a5b5a37e8f077e3&oe=54C9BEFF" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10710746_10152928694709311_7664087518042642082_n.jpg?oh=0201bd629246848a3a5b5a37e8f077e3&oe=54C9BEFF" width="240" /></a>Na stredu som bola dohodnutá s Alinou a ubehli sme si krásnych 16km popri Vltave smer Zbraslav a späť. Trošku som sa toho obávala, ale s Alinou som držala morál, zatla zuby a bežala. Byť sama, tak asi idem pomalšie a kratšie. Preto verejná vďaka, že ma občas hecneš a môžem sa k tebe pridať. :P</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Vo štvrtok som ešte chcela vybehnúť a v piatok si dať pauzu, mala som ale voľný večer, Míša bol <br />
preč a tak som nakoniec zostala doma a dobrovoľne upratovala. Už sa mi patrilo. :D A nožičky to ocenili určite tiež. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Piatok bol bez behu plánovane. Čakala ma totiž veľká úloha a to stráženie mimina. :) Rodičia si vyrazili na krátku večeru a teta Míša robila "chůvu". Obe sme to s troškou slzičiek v zdraví prežili. Podľa kamarátky na fotke vyzerám unavenejšie, než po polmaratóne, ale to určite nie je vôbec pravda. :P</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10648813_10152936681644311_1635788066057061345_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10648813_10152936681644311_1635788066057061345_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Víkendový výlet do Jizeriek sme bohužiaľ zrušili, o to viac času som mala na behanie. Včera teda 11km a dnes som k tomu pridala ďalších 10 v tandeme s Luckou. Suma sumárum 47,5km tento týždeň. :)<br />
<br />
Nesmiem ešte zabudnúť aj na Žofiu, na nej som tento týždeň ukopala iba 13km. Podobný trend by som rada udržala aj naďalej. Po tom, čo som uvidela fotky z Ústí, tak som sa zhrozila a nabraté kilečká musia ísť zase dole. :)</div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-54219431886415999952014-09-16T09:32:00.000+02:002014-09-16T09:32:38.682+02:00Behanie bolo in aj pred 30 rokmi!<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://img.ceskatelevize.cz/program/porady/10176269182/foto09/212411000360009_04.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://img.ceskatelevize.cz/program/porady/10176269182/foto09/212411000360009_04.jpg" height="179" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">www.ceskatelevize.cz</td></tr>
</tbody></table>
Včerajšok sa mi moc nepodaril. Dostala som nápad, že na tréningu Nike si požičiam tenisky na <br />
vyskúšanie a dopadlo to malou katastrofou. Vybehla som so skupinkou mierne pokročilých smer Stromovka -> Trója a späť. Na nohách som mala Pegasy a už po prvých krokoch bol divný došľap. Po dobehnutí do stromovky ma už pekelne bolela okostica na pravej nohe, prebehla malá rozcvička a bežalo sa ďalej. Neubehla som ani 3km a musela som zastaviť a otočiť sa. :/ Bolesť mi vystreľovala až do bedra (kyčle). Bleee. Späť som došla pešo.<br />
<br />
Botky som pekne vrátila do autíčka a obula si svoje overené, hneď mi bolo lepšie. Prišiel pre mňa Míša, vzal si kolobežku a ja som kúsok cesty domov v pohode dobehla. No haluz... Nabudúce si blbé nápady radšej odpustím.<br />
<br />
A pre potešenie tu mám niečo pre fajnšmekrov - staršie vydanie Retra o behaní. :) Najviac ma baví rozhovor s Jarmilou Urbanovou o tom ako začala behať maratóny a potom o bežeckom vybavení pred pár rokmi. :) Hlavne mám z reportáží pocit, že behanie nie je in len v "našej" dobe, ale že to tak bolo už dávno.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Odkaz - <a href="http://www.ceskatelevize.cz/porady/10176269182-retro/212411000360009/" target="_blank">Retro o behaní</a></div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-28682095253520689702014-09-15T11:18:00.000+02:002014-09-15T14:20:12.250+02:00Potretí krát v Ústí!Môj prvý tohtoročný polmaratón. :) Už tradične sme sa stretli s kamarátmi na chatičke kúsok od Ústí a užili si pekný sobotný večer s grilovaním. :) Tento rok nás teda väčšina nebežala, ráno sme nervózne vstávali iba štyria.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10357135_826854004011879_6848356798009149406_n.jpg?oh=60f10a8565427c916ba991a5a23ccb18&oe=5499F7FB" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10357135_826854004011879_6848356798009149406_n.jpg?oh=60f10a8565427c916ba991a5a23ccb18&oe=5499F7FB" width="320" /></a>Číslo som si v sobotu nestihla vyzdvihnúť a expo bolo ráno len do 10:30, tak sme vyrazili pred desiatou.</div>
<div>
Ešte nadránom poriadne lialo, ale dážď ustal a vyzeralo to celkom fajn. No tešila som sa predčasne. Už cestou v aute začalo mrholiť a po vyzdvihnutí čísla, cestou na štart, sa rozpršalo poriadne. Chvíľku som si hovorila, že mi to za to ani nestojí!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Posledná návšteva WC a šup do koridoru. Stále som premýšľala, či bežať na osobák, alebo sa chytiť vodičky Katky, kamarátky z Karlovarskej polky, aj vtedy viedla, alebo si proste užiť atmosféru. Nechala som to proste na pocit.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Výstrel, nervozita, štart som prebiehala necelé dve minúty po elite. Rozbehla som sa a bežalo sa mi strašne príjemne. Na dohľad som mala vodiča na 2 hodiny a bol to príjemný pocit, chvíľu som sa dokonca odvážila myslieť si na čas pod 2:05. Na pohodu to bolo asi iba po tretí kilometer. :) Stále v silnom daždi, ale nebola zima. Aj ďalej sa mi bežalo fajn, ale už sa mi obtiažnejšie darilo držať k tempu 6min/km.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Moc mi pomáhalo, že som vedela, že niekde na trati mi fandí môj Míša! Vždy, keď som prebiehala centrom, vyzerala som bielo červený dáždnik, Míša poctivo fotil, potom pusa a bežalo sa ďalej. :)</div>
<div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10612579_10204541546929721_2701910212536103981_n.jpg?oh=262287c4c281927c3bba6e87273e680d&oe=5486A0A3" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10612579_10204541546929721_2701910212536103981_n.jpg?oh=262287c4c281927c3bba6e87273e680d&oe=5486A0A3" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Naša partička. :)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Po desiatom kilometri som opäť spomalila. Pritom som sa na občerstvovačkách snažila vždy najesť a poriadne napiť. Vedela som ale, že na nejaký osobák to nebude a tak som to prestala hrotiť. Trošku ma vystrašilo, keď ma začal predbiehať vodič na 2:10 a bez Katky a s jej vlajkou. Nakoniec som ju stretla a potvrdila mi, že bežím dobre a že on je rýchlejší. Nebolo jej dobre, tak musela zastaviť a dobiehala ho. To sa na nás už občas usmievalo aj slniečko.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10590682_826854027345210_4092109594717802964_n.jpg?oh=1e41a30d2c11dbd3d77621235edb4f0c&oe=548C6FFD" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10590682_826854027345210_4092109594717802964_n.jpg?oh=1e41a30d2c11dbd3d77621235edb4f0c&oe=548C6FFD" width="320" /></a>Tento rok bola trasa mierne poupravená a 13-ty kilometer sa nadbiehal trochu inde a vďaka tomuto predĺženiu bolo možné upraviť cieľ. Dobiehalo sa v podstate v protismere výbehu, ale zato bez zatáčiek a po širokej rovnej ceste. :) Keď som bežala po druhý krát ten hnusný výbeh na most, vedela som, že mám pred sebou už iba 3 kilometre a bolo to strašne fajn. :) Že keď po moste pobežím naspäť, už mám pred sebou cieľ. Ten bol od mosta vzdialený iba 500 metrov. Ešte som trošku hecovala bežcov, čo už prešli do chôdze, aby to nevzdávali, že je to už iba kúsok, potom foto od Miška, fandenie kamarátov pred cieľom a hurá, pokus o šprint. do cieľa. :) Dobehla som za <b>2:11:32</b>. Nie je to osobák, ale je to osobáčik pre Ústí, tak aspoň niečo! Mám radosť! V cieli ma už čakala Lucka, pracuje pre RunCzech, závidím jej tu krásnu rúžovú bundičku, gratulácie. :) Dokonca som sa zahrala na mediálnu hviezdu a dala som rozhovor s moderátorom. :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Medaila, občerstvenie, hľadanie sa s Míšou, nakoniec sme sa po chvíli našli. Vyrytie času na medailu a rýchlo do autíčka smer Praha aby Míša ešte stihol beach. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Za odmenu som si dala na benzínke prasácky Golfa, moja neresť a na Pankráci potom pivečko. :) S výsledkom som spokojná, áno mohlo to byť lepšie, priznávam sa, ale nejaké lepšie výkony si odložim na Prahu (<b>dúfam! :D</b>). :) Závod som si moc užila!!! Chválim aj úpravu trasy a ďakujem za skvelú organizáciu! S WRP sa to fakt nedalo porovnávať, sorry Nike. :/</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Záznam z Endomonda - <a href="http://app.endomondo.com/workouts/408515558/4788029" target="_blank">1/2 maratón Ústí nad Labem 2014</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>A čo vy? Ako sa bežalo vám? :)</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
PS: S radosťou oznamujem, že som zmenila doménu, prosím teda o úpravu v odkazoch na <b><u>bezkyna.myjka.cz</u></b> :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Zmena trasy pred a po. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/10703827_10152911794109311_8503304888320933695_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="368" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/10703827_10152911794109311_8503304888320933695_o.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2013</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/10669245_10152911794104311_7158386795168697505_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="267" src="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/10669245_10152911794104311_7158386795168697505_o.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2014</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
PPS: Bohužiaľ sa na závode stala aj vážna vec. :( Ako píšu v článku, nemal ani vyplnené údaje na zadnej strane čísla. Ľudia, nie je to tam pre srandu! Vypĺňajte si to!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://usti.idnes.cz/na-pulmaratonu-v-usti-nad-labem-zemrel-bezec-fz5-/usti-zpravy.aspx?c=A140915_125805_usti-zpravy_alh" target="_blank">Na půlmaratonu v Ústí zemřel běžec</a></div>
</div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-77730943322779625272014-09-11T12:22:00.004+02:002014-09-16T10:12:07.547+02:00Pár fotiek z WRP od môjho skoro muža :)Dnes ste možno niektorí našli svoje ofiko fotky z WRP - <a href="http://foto.werunprague.cz/" target="_blank">http://foto.werunprague.cz</a>, ale vačšina priateľov je na tom opačne, vrátane mňa. :/ Tak som sa aspoň rozhýbala nahrať konečne fotky, čo fotil môj Míša. Kvalita nič moc, fotené mobilom, za šera, ale možno niekoho potešia.<br />
Adresa tu: <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152897775324311.1073741861.572229310&type=1&l=92375575f2" target="_blank">WRP 2014 - ALL</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10635909_10152897811409311_1361418934450548535_n.jpg?oh=e7ae12aca3b7ec483443bc3f979c4556&oe=54A17C6A&__gda__=1422817343_a5a91a92029fd43a89428c3b6836232f" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="371" src="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10635909_10152897811409311_1361418934450548535_n.jpg?oh=e7ae12aca3b7ec483443bc3f979c4556&oe=54A17C6A&__gda__=1422817343_a5a91a92029fd43a89428c3b6836232f" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No jooo no...</td></tr>
</tbody></table>
<br />Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-54710866841873937512014-09-10T00:02:00.000+02:002014-09-16T10:12:30.177+02:00Slevový kupón na sportovní podprsenku nebo top Panache!Milé běžkyně!<br />
Ráda by jsem se s vámi podělila o slevový kupón na jednu z <b>nejlepších sportovních podprsenek</b> značky <b>Panache </b>nebo na<b> sportovní top Panache</b>. Sleva <b>150kč</b> platí <b>od 15.9. do 5.10</b>. v obchodech <b>Správné podprsenky</b>.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Vinohradská 79, Praha 2</b> neboo <b>Na Hrázi 3, Praha 8</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Aby ste slevu mohly uplatnit, stačí si <b>stáhnout</b> a <b>vytisknout</b> tento slevový kupón z blogu a ukázat ho na prodejně. <b>Prvých 100</b> dám si k podprsence/topu odnese i <b>sportovní lahev Panache</b>. :)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/10482000_10152866104029311_2402662662863302451_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/10482000_10152866104029311_2402662662863302451_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B8tTdIkGd6yOWjdiVlVLWXcyTzN3TW1LQ0RaMGJUamsyZTBN/edit?usp=sharing" target="_blank">Odkaz na stiahnutie kupónu</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Moji recenzi na tuto podprsenku najdete na odkaze - <a href="http://bezkyna.blogspot.cz/2013/04/recenzia-podprsenky-panache-sport-od.html" target="_blank">Recenzia podprsenky Panache Sport</a></div>
<div style="text-align: left;">
Mám ji doteď a přežila už desítky běhů a praní a je stále beze změny. Za sebe jí teda můžu všemi deseti doporučit. :)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Podrobný popis podprsenky najdete i přímo na webu správné podprsenky - <a href="http://spravnapodprsenka.cz/clanky/sport" target="_blank">http://spravnapodprsenka.cz/clanky/sport</a></div>
<div style="text-align: left;">
Nedávno Karolína nahrála i ilustrační video. Najdete ho na youtube. :)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ZBAYRDK8rQ8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-27862929926275378962014-09-09T10:43:00.000+02:002014-09-09T10:43:09.105+02:00Víkend za nami a Ústí predo mnou<a href="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10603728_10152892518149311_8780445139248288297_n.jpg?oh=b0f638f6428ccccbedddffa4ec21abb2&oe=548CCA0C&__gda__=1419289961_4815502a4f151d2f5e706a954f41dcbf" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10603728_10152892518149311_8780445139248288297_n.jpg?oh=b0f638f6428ccccbedddffa4ec21abb2&oe=548CCA0C&__gda__=1419289961_4815502a4f151d2f5e706a954f41dcbf" width="213" /></a>Víkend sme s celou firmou strávili na Slovensku. Ako každý rok, aj tento sme organizovali volejbalový a petanqový turnaj pre našich klientov. Pojala som ho teda športovo a zabalila som si so sebou aj tenisky - nechcela som v <a href="http://bezkyna.blogspot.cz/2014/09/sutaz-s-bezkynou.html" target="_blank">súťaži</a> zaostávať! :) Ubytovanie sme mali v areáli <a href="http://zazitok.kaskady.sk/Vitajte.html" target="_blank">Kaskády</a> hned vedľa vodnej nádrže Kráľová, popri ktorej viedla cyklotrasa, kde sa dalo behať. Mimochodom neďaleko viedla trasa Od Tatier k Dunaju!<br />
<br />
Vybehla som hneď v piatok večer a dokonca sa mi podarilo nalákať aj kolegov. :) Nakoniec nás bežalo myslím šesť a siedmy nás sprevádzal na korčuliach. Dali sme si fajn 7 kilometrov.<br />
<br />
V sobotu ma zase vytiahli oni hneď po raňajkách a dali sme si v kľude 5km. Ono to ani viac nešlo po prehýrenej noci a štyroch hodinách spánku. :D Cez deň som potom hrala petanque a trošku volejbal. No a v nedeľu už iba volejbal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t31.0-8/10582864_10152892518269311_8148978608075878092_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t31.0-8/10582864_10152892518269311_8148978608075878092_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
V pondelok som mala dopoludnia voľno a rozhodla som sa ísť bežať hneď po prebudení. No... Myslela som, že to bude lepšie. Boleli ma síce nohy z nedeľe, hlavne stehná, ale nemyslela som si, že ledva ubehnem 5km a ešte tak pomaly. Šla som totiž behať nalačno a telo teda nemohlo brať energiu z cukrov. Bavila som sa potom s kamarátkou a ono to občas nie je na škodu si takto vybehnúť. Ale asi si to nebudem dávať moc často! Bolo to doslova utrpenie, na Vyšehrad som to nebola schopná vybehnúť a musela som prejsť do kroku.<br />
Ako bonus ma potom ešte cestou domov skoro zrazilo auto, ktoré si to popred mňa prefrčalo na červenú. Blbec!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/10694295_10152892518364311_4306406311839401159_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/10694295_10152892518364311_4306406311839401159_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Náš tím! :) Hertz!</td></tr>
</tbody></table>
Po sčítaní kilometrov som teda zatiaľ v súťaži šiesta a rozhodne nebudem útočiť na prvé priečky! Na prvom mieste je zatiaľ Iva s nádhernými 89 kilometrami a Igor jej pomaličky dýcha na chrbát! :) Pridali ste sa už aj vy? <a href="http://bezkyna.blogspot.cz/2014/09/sutaz-s-bezkynou.html" target="_blank">Súťaž s Bežkyňou</a>!<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10682161_10152892518219311_8822065047355195818_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10682161_10152892518219311_8822065047355195818_o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">WeeeeEEEeee! :D Ale nahrala som! :D</td></tr>
</tbody></table>
Dnes večer si pôjdeme zabehať s Míšou, uvidím koľko dáme. :) A večer sa už tešíme na Apple konferenciu a na nový iPhone! :DBežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-14149369765241816802014-09-04T15:31:00.000+02:002014-09-04T15:31:11.510+02:00Že by konečne?<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/45329_10151176313169311_1696186992_n.jpg?oh=5fb9c401526787f9f0e3182799677042&oe=5472FAB4&__gda__=1417021008_311510b844258bcf48eb1adc5aadc9e6" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/45329_10151176313169311_1696186992_n.jpg?oh=5fb9c401526787f9f0e3182799677042&oe=5472FAB4&__gda__=1417021008_311510b844258bcf48eb1adc5aadc9e6" width="216" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jedna spomienková na môj prvý<br />polmaratón. :)</td></tr>
</tbody></table>
Chvíľu som uvažovala, či sa vôbec prihlásiť na polku. Ta cena mi príde prehnanejšia rok od roku... A hlavne teda znížená cena iba do konca septembra je taká obmedzujúca... Lenže potom sa FB začal plniť kamarátmi, ktorí si ju už kúpili a ja som sa nechala zlákať... Neláka ma tak ten dav, ako to, si proste zažiť niečo skvelé s priateľmi. No a zašlo to tak ďaleko, že som sa rozhodla konečne skúsiť splniť poslanie môjho blogu! Je to môj druhý pokus a uvidíme, či bude tentokrát úspešný.<br />
<br />
A o čom to tu meliem? O tomto. :)<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 0px; color: black; empty-cells: show; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px; width: 100%px;" summary=""><tbody>
<tr style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 0px; color: #be0046; font-family: Arial; font-size: 19px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;" valign="top">Milý běžče,</td></tr>
<tr style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 0px; color: #2a2a2a; font-family: Arial; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: top;" valign="top">tímto e-mailem bychom Vás rádi informovali, že jste byl zaregistrován na Volkswagen Maraton Praha - 42,195 km 2015.</td></tr>
</tbody></table>
</blockquote>
<b><br /></b>
<b>Nezabudnite sa zapojiť do mojej súťaže! Info - <a href="http://bezkyna.blogspot.cz/2014/09/sutaz-s-bezkynou.html" target="_blank">Súťaž s Bežkyňou</a>.</b>Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-5111357185110477182014-09-03T11:48:00.000+02:002014-09-03T11:52:49.875+02:00Súťaž s Bežkyňou!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/1961019_740365192660761_1858541175_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/1961019_740365192660761_1858541175_o.jpg" width="320" /></a></div>
Pripravila som si pre vás malú súťaž na mesiac september! :) O čo ide? Stačí kliknúť na odkaz - <a href="http://www.endomondo.com/challenges/18201245" target="_blank">Súťaž s Bežkyňou</a> - a pridať sa na endomonde do challenge. Najväčšiou výhrou samozrejme je, že sa budeme všetci hýbať, ale výhercom challenge bude bežec/bežkyňa, čo za september nabehá najviac kilometrov. :) Challenge je spustený už od 1.9., takže ak ste od pondelka behali, bude sa vám to počítať. Zvolila som, aby sa nám počítali iba behy zaznamenané, nie manuálne zadané, aby bola súťaž fér.<br />
<br />
Výherný balíček budú nejaké drobné športové doplnky, niečo čo mám vyskúšané na sebe. :) A ľubovoľný náramok priateľstva z mojej ponuky na flere.<br />
<br />
Tak hor sa do toho a prajem veľa pohodových kilometrov. :)Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-58843399396076310812014-08-31T21:52:00.000+02:002014-09-01T11:22:33.989+02:00We Run Prague 2014 - moje dojmyVčera sa bežal už pravidelný beh We Run Prague. Kto číta môj blog pravidelne, vie, že som mala číslo aj na roky 2012 aj 2013. Bohužiaľ som ochorela a nebežala. Takže tento rok to bola moja premiéra. :) Nemôžem teda porovnávať, ale iba zhodnotiť tento ročník.<br />
<br />
Konštelácia hviezd vyšla a po strednajšiom tréningu tempa nanečisto s kamarátkou Alinou, kedy ma perfektne viedla 8 kilometrov, som si do soboty dala pauzu. Pri tréningu vyšlo konečné tempo na 5:32min/km. Trúfla som si teda v sobotu držať sa vodiča na 55min.<br />
<br />
Z domu sme s Míšou vyrazili okolo pol piatej. Trošku chyba, do trojky sme sa na Lazarskej nevošli. Presunuli sme sa teda na Palečák, tam to bolo ešte horšie. Vyšiel nám ťah ísť o jednu zastávku späť k Mánesu a tam nastúpiť na 17tku. Tešili sme sa len po zastávku Podolská vodárna, kde tramvaj zahla doľava. :D Trošku chaos, neviem na koho strane... Bolo totiž 16:55 a podľa dostupného infa mala MHD jazdiť do 17:00.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/984183_10202789005747358_8482700070983762078_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="262" src="https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/984183_10202789005747358_8482700070983762078_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ešte fotečka! Aj s našou Kristý, toho času v Číne. :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<a name='more'></a>Vydali sme sa do Žltých lázní pešo. Tam zraz s ostatnými z party, fotenie, návšteva WC. :D Šla som bez okolkov na pánsky záchod, inak tam stojím ešte doteraz.<br />
<br />
Na štart som dorazila asi 20min pred výstrelom, Míša šiel niekam na trasu fandiť. Našla som si vodičku na 55min, pokecali sme, ale potom ma našla Terka a že s Ivčou stoja na druhej strane u ďalšieho vodiča. Tak som sa presunula k nim. Predstavila som sa vodičovi, Michalovi. Až neskôr som zistila, že to je "Alinin" Michal. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10603502_10152858755919311_5092912601010665986_n.jpg?oh=8c5a10c5303e57e40fdf12dd755a79df&oe=545E9852" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10603502_10152858755919311_5092912601010665986_n.jpg?oh=8c5a10c5303e57e40fdf12dd755a79df&oe=545E9852" width="400" /></a></div>
<br />
Po výstrele sme sa pomaly sunuli k štartu. Prebehli sme ho asi dve minúty po výstrele. Tep som mala 120 ešte pred rozbehnutím. :/ :D Na to, že bol večer a celý týžden celkom zima, mi začalo byť už na začiatku dosť teplo. Michala som sa držala a predierala sa za ním dopredu. Dav bol celkom hustý, občas som musela bežcov predo mnou prosiť, aby ma pustili pred nich. Po asi štvrtý kilometer sa bežalo relatívne O.K. Potom sme sa pri Rudolfíne na Mánesovom moste otáčali v polovici a za ním zbiehali na náplavku. Tam bola občerstvovačka a Michal nespomalil. :/ Hovorím si, pila si dosť, vydržíš. Tak som prebehla aspoň sprchou. A asi to bola chyba. Neviem. Pretože po vybehnutí z náplavky, smer Kozí ulice, som na kockách a v úzkych uličkách začala michala strácať. Stále som ho mala nadohľad, ale nejako sa mi nedarilo sa priblížiť. Toto bola asi najnáročnejšia časť závodu, občas som chcela prejsť do kroku. Teplo, úzke ulice, pod nohami kocky a obavy aby som si nevytkla členok. Modlila som sa, aby som už uvidela prašnú bránu.<br />
<br />
Niekde tam, na ulici na příkopech ma predbehla aj druhá vodička na 55min. Trošku sklamanie, ale vedela som, že to proste nejde. Dobehli sme na Václavák, "posledný kopček", občerstvenie sa. Podarilo sa mi napiť sa vody za behu aj nosom. :D Teľa proste. Ale neudusila som sa a bežala ďalej. Cestou k národnému divadlu som úplne zabudla na poslednú otočku na Moste legií. Trošku mimo "plán".<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10615592_10152858761744311_7314527981826031044_n.jpg?oh=9dfaf4bcd45678ff06f5e1c778a92753&oe=547716BD" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10615592_10152858761744311_7314527981826031044_n.jpg?oh=9dfaf4bcd45678ff06f5e1c778a92753&oe=547716BD" width="400" /></a></div>
<br />
Našťastie ma zaujala slečna predo mnou a myšlienky mi šli trošku inam. :) Mala tričko a na ňom nápis Run for peace in Ucraine a ja som celú dobu premýšľala, či tam má alebo nemá chybu. Takto som dobehla až na náplavku. Posledný kilometer som sa snažila zrýchliť. Tešila som sa, ako to budem mať za sebou. :) Za Jiráskovym mostom som v dave uvidela našu martinskú herečku Janu Oľhovú, tak som ešte stihla zakričať Martin!! :D Potom ma zaujal transparent Zrzky do toho, #gingerpower a to tak moc, že aj napriek tomu, že mi napadlo, že by Míšu napadlo, že mi napadne, že tam bude stáť a uvidím ho fandiť... No proste tam stál a ja som si ho nevšimla. :D Ale chlapcom s transparentom som zamávala copom. :D To už som mala na dohľad cieľ. :) Prebehla som ho a na časomiere bol čas 58:50. Na mojich hodinkách 56:24. Trošku ma štve, že mi namerali iba 9,96km a tak tento čas nemám ako osobák na 10km na endomonde. :D Och ja ješitná. :) (Dostala som radu, si to na Endomonde manuálne upraviť - done a díky. :))<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10473064_10152858761659311_4407593929154347860_n.jpg?oh=d0b4f7f99dc197226ac478fbec580b52&oe=54770BCE" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10473064_10152858761659311_4407593929154347860_n.jpg?oh=d0b4f7f99dc197226ac478fbec580b52&oe=54770BCE" width="400" /></a></div>
<br />
Doba po dobehnutí bola v znamení čakania vo fronte na vodu, banán, energiták a tyčinku. Bez možnosti úniku. Lialo z nás ako z krhiel a cítila som sa ako dobytok hnaný do ohrady. Toto moc nevyšlo. :/ Som rada, že to tam so mnou neseklo. Snažila som sa dostať sa odtiaľ čo najrýchlejšie. S Míšou sme mali zraz na Výtoni. Tam som si našla SMSku. :)<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
We Run Prague za 56:24 je jen start. Leto bude koncit, ale trenink pokracuje. Rychlejsich 10km nebo pulmaraton? Je to na Tobe. Just Do It!</blockquote>
Čas na hodinkách teda odpovedal čistému času. :) Metu 55 minút som teda nesplnila, ale osobáčik to je! Myslím, že zlepšenie je oproti poslednému o viac než minútu! :) Preto radosť obrovská. Celkovo 4190. miesto a z žien 1162. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/10471556_10152863280199311_9154886027024092820_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="60" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/10471556_10152863280199311_9154886027024092820_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Na náplavke sme nezostali, šla som si dať domov sprchu s tým, že sa tam vrátime. Nakoniec návrat nebol. Keď sme sa tam dostali, bolo to celkom mŕtve. Tak sme si skočili na Andela na gyros v tortile, mňam, a pred polnocou sme zaľahli.<br />
<br />
Bohužiaľ som trošku neodhadla večer oblečenie a ráno som sa zobudila s rýmičkou. :/ Joxujem a našťastie to pomáha, ale behať som dnes nešla a deň strávila varením. :DBežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-79099937756483207072014-08-27T10:00:00.000+02:002014-08-27T10:00:02.938+02:00Ovsený mls plný energie<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10626488_10152839251249311_5349533612896806866_n.jpg?oh=5ca84b2118acb9a46b5058ba4f5e340c&oe=546D2BF7&__gda__=1416846305_4e06463519c7f84b4031cc633d93e2db" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10626488_10152839251249311_5349533612896806866_n.jpg?oh=5ca84b2118acb9a46b5058ba4f5e340c&oe=546D2BF7&__gda__=1416846305_4e06463519c7f84b4031cc633d93e2db" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Po upečení</td></tr>
</tbody></table>
Keď som si pripravovala jedlo na beh Od Tatier k Dunaju, premýšľala som, čo si zbaliť aby to bolo <br />
skladné, zdravé, chutné a energeticky výdatné. :) A spomenula som si, že kamarátka na vodu brala "sušienky" z ovsených vločiek. Sušienky v uvodzovkách, pretože suché neboli, boli skôr vláčne. :) Rozhodla som sa ich teda upiecť tiež.<br />
<br />
Použila som tento recept:<br />
<br />
<b>Ovsené "sušienky"</b><br />
<br />
<ul>
<li>180g ovsených vločiek - trosku som ich pomlela v mixéri</li>
<li>4 ideálne zrelé banány</li>
<li>2 lyžice medu (podľa chuti môžete dať aj tri, záleží ako moc sladké máte banány)</li>
<li>2 lyžice mlieka</li>
<li>2 lyžičky škorice</li>
<li>kúsky horkej čokolády</li>
<li>chia semienka - <a href="http://clanky.vareni.cz/chia-seminka-zdroj-energie-nejen-pro-bezce/" target="_blank">Chia semínka - zdroj energie nejen pro běžce</a></li>
<li>hrozienka</li>
</ul>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; float: left; margin-bottom: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t31.0-8/10562684_10152839251244311_8130486170874151028_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t31.0-8/10562684_10152839251244311_8130486170874151028_o.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dobrú chuť. :)</td></tr>
</tbody></table>
Vidličkou alebo v mixéri popučte banány na jemnú kašu. Zmiešajte ich s mliekom medom a škoricou, čokoládou, hrozienkami a chia semienkami. Nakoniec do zmesi vmiešajte vločky, aby vznikla hustá hmota. Cesto nechajte asi 10 minút odstáť. Plech vyložte pečiacim papierom a tvarujte sušienky. Ja som použila vykrajovátko v tvare srdiečka a keď ma to prestalo baviť, robila som placky. Pečte v rúre pri 200 °C asi 20 minut do zozlatnutia.<br />
<br />
Pozor, mne sa trošku chytili, tak nabudúce ich nechám kratšie alebo na nižšiu teplotu.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10645133_10152839251239311_7894065084671968417_n.jpg?oh=4a03f719de0fada0794d8fa3dc06d6ea&oe=545DA215&__gda__=1416742208_b7f5edb868a8cac8604436d8b8e2c327" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10645133_10152839251239311_7894065084671968417_n.jpg?oh=4a03f719de0fada0794d8fa3dc06d6ea&oe=545DA215&__gda__=1416742208_b7f5edb868a8cac8604436d8b8e2c327" width="311" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pred pečením</td></tr>
</tbody></table>
<div>
Na moju radosť sa po nich potom v aute iba zaprášilo, nabudúce ich napečiem aspoň z dvojitej dávky.<br />
<br />
Dobrú chuť. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-68882993948055613772014-08-26T13:19:00.001+02:002014-09-01T11:23:10.318+02:00Bežať ak som chorý?<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/935694_501054679959655_892304883_n.jpg?oh=028a1ffa08ac54443affbf60bbffa40b&oe=548171F1&__gda__=1416427805_6e0e8811289a8b088416e682610a747b" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/935694_501054679959655_892304883_n.jpg?oh=028a1ffa08ac54443affbf60bbffa40b&oe=548171F1&__gda__=1416427805_6e0e8811289a8b088416e682610a747b" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Snáď takto v sobotu nedopadneme. :D</td></tr>
</tbody></table>
Dnešná diskusia na FB ma inšpirovala k spísaniu tohto článku. Nečakajte žiadne odbornosti, iba pár krátkych rád. :)<br />
<br />
Určite si už nejeden bežec položil túto otázku. Máte naplánovaný závod a začne vás škriabať v krku, alebo dostanete nádchu. V najhoršiom prípade vás skolí chrípka, či iné nepríjemnosti. My bežkyne možno ešte poznáme problémy s močovými cestami, hlavne keď je zima a neodhadneme oblečenie/po behu sa včas neprezlečieme do suchého. :/ Je to nemilé, to každopádne. Mne samotnej sa to stalo už niekoľkokrát a v hlave mi vždy šrotovalo, nebuď padavka, čo povedia ostatní? Čo moji čitatelia, fanúšikovia, budem vyzerať ako trasorítka.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
Rozhodnutie je samozrejme vždy na vás, zdravie máme len jedno a to by nám malo byť najdôležitejším faktorom. Občas je dobré zabudnúť na ješitnosť a proste si poležať. Budú iné behy, iné závody.<br />
<br />
Spísala som pre vás teda pár rád a odporúčaní.<br />
<br />
<b>Kedy sa na to určite vykašľať?</b><br />
<ul>
<li>Pokiaľ máte zvýšenú teplotu - telo bojuje s chorobou a potrebuje energiu na liečenie.</li>
<li>Ak vám lekár predpísal antibiotiká - v tomto prípade by ste mali ideálne odpočívať aj týždeň po dobratí poslednej dávky, takže žiadne behy deň po "chorobe". Antibiotiká sú pre telo obrovská záťaž, bohužiaľ je ich predpisovanie už tak normálne, že to človeku vôbec neprídea berie ich ako lentilky... (Zabudnite, že ja som počas užívania ATB behávala. Nie som na seba úplne pyšná. :P Ospravedlnením mi buď, že som ich brala iba na noc a dlhodobo a trošku som sa aj radila s doktorkou.)</li>
</ul>
<div>
<b>Na vlastné riziko:</b></div>
<div>
<ul>
<li>Niekde som dávno čítala, že pokiaľ vás bolí od krku hore, tak kľudne vybehnite. Ak od krku dole, zabudnite na to. (Možno tu? <a href="http://erun.hnonline.sk/clanky/trening-zaciatocnici/2014/02/13/beh-choroby-s-prechladnutim-ide-s-chripkou-urcite-nie" target="_blank">Beh a choroby: S prechladnutím to ide, s chrípkou určite nie</a>) A väčšinou sa to dá použiť ako základná formulka. :)</li>
</ul>
<div>
Takže by som to zhrnula, dajte na vlastné pocity a dôverujte signálom svojho tela. Pár krát som sama mala pocit, že na mňa niečo liezlo, šla som si aj tak zabehať a pomohlo mi to. Ale taktiež ma to pár krát úplne skolilo a strávila som pár dní pod perinou.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nie je na mieste sa za každú cenu hrať na hrdinov. Ak sa necítite dobre, tak aj výsledky budú mizerné a akurát budete sami na seba po závode naštvaní za blbý čas.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
A preto - Behu zdar, zdraviu tiež! :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
PS: S kým sa uvidím na WRP v sobotu? :)</div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-8747314935420148412014-08-25T13:28:00.002+02:002014-09-01T11:22:53.743+02:00We Run Prague 2014 nanečisto<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10647212_10152830672209311_4161795959732961794_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10647212_10152830672209311_4161795959732961794_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Musím ju chytiť a musím! :D</td></tr>
</tbody></table>
Od posledného príspevku som bola iba hrať jedenkrát beach. Kolobežku do práce a z práce nepočítam. V <br />
piatok sme totiž boli u kamaráta na chate a v sobotu sme šli na svadbu kamarátovi. Bola to mini svadbička, len oni a svedkovia. Pán oddávajúci mal ale peknú reč aj priestory krásne. Najviac ma prekvapilo, že aj sprievodná hudba bola živá. :) Po obrade nevesta hádzala aj kyticu. V tej obrovskej konkurencii vdaviek chtivých som nemohla prehrať a kyticu som samozrejme chytila. :D Večer sme chceli ísť na Pankrác na oslavu narodenín kamaráta z beachu, ale nejako sme doma unavení zaspali a už nikam nešli. </div>
<div>
<br /></div>
V nedeľu sme mali ísť na tréning na beach. Necítila som sa a tréning som zrušila. Vďaka tomu som sa neplánovane ocitla na tréningu na We Run Prague 2014. Bežali sme ešte s asi 20-timi nadšencami po trase sobotného závodu na skúšku. Pôvodne som si chcela ísť len tak pomaly zabehnúť 10km. Lenže oni to všetci tak rozbehli. :D<br />
<div>
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10606068_10152834232909311_3200755716099717839_n.jpg?oh=363129fffcb3db02a7916a4cc85b3930&oe=546AE2E9&__gda__=1416327564_31c6302f6c872be7b480939992bb5235" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10606068_10152834232909311_3200755716099717839_n.jpg?oh=363129fffcb3db02a7916a4cc85b3930&oe=546AE2E9&__gda__=1416327564_31c6302f6c872be7b480939992bb5235" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moje tričko</td></tr>
</tbody></table>
Prvé kilometre sme držali tempo okolo 5:35 na km. Potom sme s Terkou trošku spomalili. Trasa je väčšinou príjemná. Jediný problém som mala na kockách. Beží sa od žltutých lázní smerom k Vyšehradu a potom po nábreží. Nezbieha sa na náplavku. Za mánesom, pred národným divadlom sa zbieha do podjazdu a vybehne sa spoza a ďalej smer rudolfínum. Tu sa zabieha do polovice Mánesovho mosta a zase späť. Za Rudolfínom sa zbehne na náplavku, tu sú tie nepríjemné kocky. Nemám ich rada, jazdím tadiaľto aj na kolobke domov z práce. Po náplavke sa beží až za Nemocnicu na Františku, vybehne sa hore a zabehne sa do ulice Kozí. Tu to bude pri závode asi trošku nahňácané. Užšie uličky... Cez U milosrdných, U obecního dvora, Haštalskú a Rybnú sme sa domotkali k Prašnej bráne. Odtiaľ to už bolo jednoduché. Cez Příkopy do polky Václaváku a zase späť na Můstek. Tam sa zabočí do ulice 28. října, smer Národní až k Mostu legií. Ten sa beží opäť iba do polovice, otočka a doprava smer k mánesu. Za mánesom sa zbieha dole na náplavku závod končí. :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10496251_10204825367100779_5793291714734696926_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10496251_10204825367100779_5793291714734696926_o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pred :)</td></tr>
</tbody></table>
Nakoniec sme to s Terkou ubehli pod hodinku. Rozhodla som sa, že sa na začiatku závodu budem držať vodiča na 55min a uvidím, ako dlho to zvládnem. :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/53776_10204825372180906_5280917205845030365_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/53776_10204825372180906_5280917205845030365_o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Po</td></tr>
</tbody></table>
Ak by ste si trasu chceli vyskúšať aj vy, mapku nájdete napr. u mňa na endomonde - <a href="https://www.endomondo.com/workouts/396812022/4788029" target="_blank">https://www.endomondo.com/workouts/396812022/4788029</a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/s960x960/10636503_10204825367140780_453333192638527594_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/s960x960/10636503_10204825367140780_453333192638527594_o.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dobieham do "cieľa" :)</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-15865109305970802982014-08-20T10:33:00.001+02:002014-08-20T10:33:29.181+02:00Po Tatrách<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10355839_813528918677721_6124935189767657965_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10355839_813528918677721_6124935189767657965_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Piaty úsek</td></tr>
</tbody></table>
V minulom príspevku som ešte na pár drobností ako napríklad záznamy behov.<br />
<a href="https://www.endomondo.com/workouts/393035791/4788029" target="_blank">Piaty úsek</a> - pre mňa nádherný čas, ale nezabúdajme, že som celú dobu bežala z kopca. :) Bežala som od dedinky Železné cez nekonečnú dedinu Liptovská lúžna do dediny Liptovská osada.<br />
V utorok som si potom v novinách prečítala smutnú správu z tohto miesta - <a href="http://liptov.sme.sk/c/7339431/muz-zastrelil-dve-zeny-potom-sa-zabil.html" target="_blank">Muž zastrelil dve ženy, potom sa zabil</a> :(<br />
<br />
<a href="https://www.endomondo.com/workouts/393035784/4788029" target="_blank">Sedemnásty úsek</a> - nočný beh zo Žarnovice, cez obec Voznica do Rudna nad Hronom. Zaujímavá bola chvíľa, keď som bežala okolo cintorína. Našťastie som nebola sama. :) Ale viac by som sa asi zľakla, keby mi cez cestu prebehlo nejaké zvieratko.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10426244_813650101998936_8541490505157944982_n.jpg?oh=224e7b16df3523617331d9d667cf404d&oe=545C3FA3" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10426244_813650101998936_8541490505157944982_n.jpg?oh=224e7b16df3523617331d9d667cf404d&oe=545C3FA3" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sedemnásty úsek</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://www.endomondo.com/workouts/393035774/4788029" target="_blank">Dvadsiatydeviaty úsek</a> - posledný úsek môjho behu od Tatier k Dunaju. Začínal pred dedinkou Matúškovo a bežali sme medzi poliami po panelovej ceste do dediny Mostová. Bola to úplná rovina a v polovici behu som už videla v popredí obrysy dvoch obcí. Celú cestu som potom premýšľala, či bežím k tomu alebo onomu kostolu. Našťastie správny bol ten bližší. :)<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10533407_813792311984715_5664898182594721529_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10533407_813792311984715_5664898182594721529_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dvadsiatydeviaty úsek</td></tr>
</tbody></table>
Všetky behy som bežala bez hudby, v poslednej dobe na behanie slúchatka už vôbec nenosím. Jeden z dôvodov je aj ten, že sa mi nechce brať so sebou mobil a ani do neho nahrávať hudbu a druhý, že v mp3 mi nefungujú slúchatka. :D Lenivosť vládne svetu.<br />
<br />
V pondelok po závode som mala voľno. Pôvodne sme totiž chceli v Bratislave prespať, ale nakoniec sme sa rozhodli ísť do Prahy už v nedeľu. Premýšľala som nad tým, ísť do práce, ale zavrhla som to. Pospala som si do pol jedenástej. Večer som chcela ísť si pretiahnuť nohy na Nike tréning do začiatočníckej skupiny. Strašne ma boleli stehná a trochu lýtka. Chodila som ešte do včera ako káčer. Zo schodov som chodila pozadu a na záchod som si sadala tak, že som sa najskôr musela chytiť záchodovej dosky a pomaly dosadnúť. :D<br />
Nevydržala som však sedieť doma a dala som si <a href="https://www.endomondo.com/workouts/393137995/4788029" target="_blank">na Žofii 16km popri Vltave</a>. Pomalým tempom, žiadne hnanie sa. Lenže ma to zmohlo a tým pádom som už večer nikam nešla.<br />
<br />
Včera sme boli po práci na laser game, takže trošku pohybu bolo. Žofku som nechala doma včera aj dnes. Dnešok bude úplne oddychový a zajtra zase do toho. :) Snáď sa mi zajtra konečne nebude chcieť v práci spať. To sa mi už dlho nestalo, že ani káva nepomáha.Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-86328727039728486592014-08-19T10:16:00.000+02:002014-09-01T11:23:36.663+02:00Od Tatier k Dunaju 2014<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10552577_10152795625599311_1799521881912964314_n.jpg?oh=013d96c62559fc2987803e8455a0a64a&oe=54809C2E&__gda__=1416584504_3dc489a4f68f5155be58df49b8e055e1" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10552577_10152795625599311_1799521881912964314_n.jpg?oh=013d96c62559fc2987803e8455a0a64a&oe=54809C2E&__gda__=1416584504_3dc489a4f68f5155be58df49b8e055e1" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vyfigury aj s Prasiatkom :)</td></tr>
</tbody></table>
Tak sme to ubehli! :)<br />
<br />
V piatok sme po menších patáliách s autom pre druhý tím vyrazili až po poludní. Boli sa s nami rozlúčiť aj nebežiaci kamaráti a dostali sme maskota pre šťastie - prasiatko. Kvôli predpokladaným zápcham na D1 sme sa rozhodli to vziať vrchom, smer na Olomouc. Cesta to bola dlhá, so zastávkami a do cieľa, do dedinky Bodice, sme dorazili až o jedenástej v noci. Ubytovaní sme boli nakoniec v Apartmánoch pri kostole. Nedá mi nespomenúť prečo. Mali sme pôvodne bývať v Holiday house Mirika, ale tu nám ubytovanie dva dni pred príchodom zrušili. Podľa slov pána majiteľa sa im to na jednu noc neoplatí... Proste fér jednanie ako sa patrí! Takže toto ubytovanie vôbec neodporúčam. Dostalo nás to do veľmi nepríjemnej situácie a museli sme na poslednú chvíľu zaisťovať ubytovanie. Bolo to celkom stresujúce pre celú skupinu.<br />
Našťastie teda všetko dobre dopadlo a hlavy sme skolinili okolo polnoci.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10561595_10152800940054311_2638843866171243066_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10561595_10152800940054311_2638843866171243066_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Naša jednička!</td></tr>
</tbody></table>
Budík sme mali nastavený po siedmej hodine. Moc som toho v noci nenaspala, bola som nervózna. :) 3tartovať mala Ester o 10:20 a hodinu pred štartom bola kontrola povinnej výbavy v aute a registrácia. Každé auto muselo mať povinne na nočný beh dve čelovky, dve červené svetlá a dve reflexné vesty. Zistili sme, že sme nemali vyplnený nejaký dokument. Na poslednú chvíľu sme obvolávali druhé auto kvôli dátumom narodenia. Asi 15 minút pred štartom sme všetko konečne odovzdali a to už Ester mierila na štart, kde sa musela nahlásiť 10 minút vopred. :) Potom sme už iba čakali na výstrel.<br />
<br />
Bežiaci bežec mal pri sebe ako štafetový kolík reflexný náramok a v aute sme mali ešte čip. Ten sme vždy po odovzdávke štafety odpípli. Plus sme zaznamenali reálny čas na papier. Vyfigury mali číslo 150.<br />
<br />
Väčšina behov sa bežala po rovnakej trase ako šlo aj bežiace auto, tak sme cestou na ďalšie stanovisko Ester zafandili z auta a šup čakať na odovzdávku. :) Druhá bežkyňa bola Markéta. Potom bežal Tomáš, Zdeněk, ten bežal neskutočný krpál, a ani som sa nenazdala a bola som na rade ja. Rozbehala som sa trochu a pár minút pred predpokladaným príbehnutím Zdeňka som sa postavila na odovzdávku. Nervózna strašne, aby som to ubehla načas a nesklamala tím. V tom som uvidela ako Zdeněk beží hore a na som všetko zabudla a proste som bežala. Môj úsek bol dlhý 11km a celú dobu z kopca. Najskôr bol kopec prudký, potom som skoro nerozpoznala, že bežím stále dole. V hlave som stále lovila poučky ako bežať z kopca čo najefektívnejšie. Pôvodne som sa nechcela za celú dobu pozrieť na hodinky, ale znervóznela som, keď mi pár bežcov utieklo z dohľadu a ešte viac, keď ma jedna slečna predbehla. Neodolala som a pozrela som sa. Nebolo to talé zlé ako som sa bála a tak som bežala, čo mi nohy vládali. Povzbudilo ma aj fandenie kamarátov z tímu Až na plech, na tomto úseku sme sa stretli. :) A konečne som videla cieľ a Honzu ako čaká na štafetový kolík. :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10599698_10152800939839311_1423929921956435476_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10599698_10152800939839311_1423929921956435476_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Markéta dobieha</td></tr>
</tbody></table>
Honza bežal posledný úsek z nášho auta a po jeho dobehnutí nás čakala asi 6 hodinová pauza. Zastavili sme sa na obed niekde pred Banskou Bystricou v Kolibe, kde bol úžasne prívetivý personál (irónia). Ale jedlo bolo dobré, kapustnička a šúľance so strúhankou som si dala. :) Druhé auto nám priebežne zasielalo výsledky a zistili sme, že sme sa prepočítali a bežia nejako prirýchlo, čo teda vôbec nevadilo, naopak, ale nestihli sme sa moc prespať. :/ Museli sme kmitať na jedenástu odovzdávku zafandiť a potom hajde na dvanástu, kde sa Ester opäť postavila na štart. To už bola tma a dokonca začalo pršať. :( Ja som unavená a snažiac sa zaspať, sedela v aute. Podľa radaru sa jednalo len o lokálnu preháňku. Ester vybehla v daždi, ale po pár minútach dážď ustal. Opäť všetko utieklo strašne rýchlo, snažila som sa spať, riešila som, či bežať v kratkom, alebo dlhom. Všetci, čo dobehli potvrdili, že krátke je lepšia voľba, že sa to nezdá, ale je teplo. Zároveň, že beh v noci je bomba! Padlo pár osobáčikov. Nabudilo ma to a 0:22 som vybehla svoju druhú etapu, tentokrát za tmy. Rozbiehalo sa ťažšie. Nohy stuhnuté zo sedenia v aute. Človek si povie, že dať si 8km po pár hodinovej pauze musí ísť ľavou zadnou, ale opak je pravdou. Asi keby som bola doma a bežala na pohodu ráno, po návrate sprcha, jedlo, oddych v kľude a večer druhý beh, tak to ani necítim. Ale takto hekticky, musí sa to zažiť. :)<br />
<br />
Opäť ma v úvode predbehli dvaja bežci, ale jednej pani som sa potom chytila a bežala som za ňou celú dobu. Predbehnúť sa mi ju nepodarilo. Tentokrát som zákaz dívať sa na hodinky dodržala, jediná info, ktorú som mala, bolo zapípanie po každom kilometri. Po štvrtom pípnutí som si dala Bitters žuvačku. Neviem či mi pomohla, ale aspoň pre efekt som ju potrebovala. V tme bolo fajn, že ste nevideli, čo vás za pár metrov čaká. Vďaka svetle pani predomnou som mala malú predstavu, ale bolo to príjemnejšie, než keby som videla stovky metrov cestu pred sebou. Osem kilometrov ubehlo rýchlo a v Rudne nad Hronom za zatáčkou na mňa už zase čakal Honza s natiahnutou rukou. V aute prebehla hygiena pomocou vlhčených utierok. :D Presun pre Honzu a konečne autíčkom do Komjatíc, kde sme sa chceli v pauze aspoň pár hodín vyspať.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10426613_10152802216979311_2386420255776180607_n.jpg?oh=fc25d9066150bd3cdd34634cd74ca678&oe=5475A4B3&__gda__=1416833189_0d9d378f112351ca5a375a882332b4ac" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10426613_10152802216979311_2386420255776180607_n.jpg?oh=fc25d9066150bd3cdd34634cd74ca678&oe=5475A4B3&__gda__=1416833189_0d9d378f112351ca5a375a882332b4ac" width="200" /></a></div>
Bolo tam pripravené spanie v škole, ale bolo tam už plno a vzduch vydýchaný. Rozhodli sme sa preto rozložiť si karimatky von na tráve a spať pod širákom. Spala som takým tým polospánkom a nadránom ma ešte k tomu niečo uštiplo do pery. Vyzerala som hrozne, posúďte sami. :D<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10603391_10152803449629311_6249268166095489762_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10603391_10152803449629311_6249268166095489762_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Po poslednom behu</td></tr>
</tbody></table>
Po piatej nás už budila Terka telefónom, že po šiestej plánujú pribehnúť, nech sme ready. 5:40 budík, rýchly presun na odovzdávku, krátky nákup v tescu, Ester beží a zase presun autom. Nohy ma už neposlúchali, do auta som nastupovala ako dôchodca a nemohla som sa dočkať svojho posledného úseku. Síce som si nedokázala predstaviť, ako sa rozbehnem... No nejako to už len dopadne. Svietilo slnko a začínalo byť teplo, do toho aspoň fúkalo. Po desiatej hodine prišiel môj čas. Ako som uvidela pribiehajúceho Zdeňka, adrenalín asi urobil svoje a na bolesť som zabudla a proste bežala. Nadávala som na protivietor do chvíle, kým som na moment nebola v závetrí a zistila som, že je teplo ako na Sahare. Odvolávajúc nadávky na vietor som začala byť nakoniec vďačná. :) Na tomto úseku sa pri mne dokonca zastavili na krátky oddych rýchlejší bežci aby ma povzbudili. Moc vám ďakujem, trošku ste ma popohnali, bolo to moc fajn. :) Bežala som už iba 7km, ale ta rovina je nepríjemná, pretože skoro od štartu vidíte cieľ. :D Poslednú rovinku som sa pokúsila zrýchliť, fandili všetci, dokonca aj Plecháči tam boli, kolík Honzovi a nestihla som si ani vydýchnuť, už som musela sedieť v aute, pretože na ďalšiu odovzdávku to bolo kus a museli sme sa ponáhľať, aby sme to stihli.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10458554_10152803640699311_3590938815405790723_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10458554_10152803640699311_3590938815405790723_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Terka šprintuje</td></tr>
</tbody></table>
Konečne koniec! Ubolení, smer 34 odovzdávka, s plánovanou pauzou na obed. Natrafili sme na reštauráciu <a href="http://www.villapoton.sk/" target="_blank">Potôň</a>, odporúčam! Výborné jedlá. :)<br />
Po jedle sme chceli stihnúť dobeh Terky, skoro nám ušla, pretože dostať sa na miesto autom bola fuška. Trošku bludisko... Všetko dobre dopadlo a nielen, že som sa stihla okúpať v Dunaji, ešte som videla aj krásny Terkin šprint do cieľa. :)<br />
Podľa predbežných výsledkov sme stále súťažili o šieste miesto s ostatnými tímami. Ale nedokázali sme posúdiť, ako sme na tom reálne. V každom prípade oproti predpokladaným časom, sme to stiahli o približne hodinu. A zostával už iba beh Katky a posledný, finišový úsek Lukyho. Obe autá sme sa teda presunuli na poslednú odovzdávku. Tu Luky dostal ešte čip na nohu. Katka odovzdala štafetu a Luky vystrelil ako šíp do cieľa. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10599387_10152803874734311_5243033512081971493_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10599387_10152803874734311_5243033512081971493_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Koniec bol v Bratislave pri Magio pláži. Posledných 100 metrov sme mohli bežať ako tím spoločne. Nervózne sme vyzerali Lukyho. Terka v rukách s toaleťákom, ten sme natiahli cez chodník Lukymu ako cieľovú pásku. :D Konečne sme ho uvideli a spoločne sme sa rozbehli do cieľa! :) Tam na nás čakali medaile, zaslúžené, nádherné!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10603212_10152804565114311_7303185537527363354_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10603212_10152804565114311_7303185537527363354_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Výsledný čas 29 hodín 52 minút aj 56 sekúnd nám nakoniec stačil na 7. miesto z 15-tich tímov. Sme vyčerpaní ale spokojní! Bol to skvelý zážitok. :) Uvidíme, či pôjdeme aj budúci rok, ale ak áno, určite budeme trénovať, aby sme boli ešte lepší. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10583814_10152804640179311_6452995445339536976_n.jpg?oh=d3154b15de78435772e7910deafb3a79&oe=5478C17D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10583814_10152804640179311_6452995445339536976_n.jpg?oh=d3154b15de78435772e7910deafb3a79&oe=5478C17D" width="400" /></a></div>
<br />
Organizačne bol závod zvládnutý dobre, výtky sme mali iba k trasám. Nepáčili sa nám hlavne úseky, kde autá šli po rovnakej trase ako bežec. Prišlo mi to miestami celkom nebezpečné a pre bežca nič moc zážitok, dýchať výfuky. :/ Uvidíme ako sa organizátori popasujú s pripomienkami do budúceho ročníka.<br />
<br />
Určite som na polovicu vecí zabudla, ale ak ste dočítali až sem, ďakujem za výdrž. :)<br />
<br />
Na záver chcem ešte raz poďakovať celému tímu Vyfigury za úžasný víkend! Ester, Markéte, Tomovi, Zdeňkovi, Honzovi, Pepovi, Martinovi, Janče, Terke, Katke a Lukymu. Plecháčom gratulujem k skvelému umiestneniu, viac sa určite dočítate na blogu u Honzy Slavíka - <a href="http://blog.ovax.cz/" target="_blank">http://blog.ovax.cz</a>. A tiež ďakujem môjmu Míšovi a všetkým našim kamarátom, ktorí nám na diaľku fandili. :) Mám vás všetkých moc rada!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10441355_10202484387617737_8311334694086587159_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="226" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10441355_10202484387617737_8311334694086587159_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">V Dunaji</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10514660_10202484389857793_4730858175077693934_n.jpg?oh=927637ec6e687c5040a6739e976651e5&oe=546DC62B" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="226" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10514660_10202484389857793_4730858175077693934_n.jpg?oh=927637ec6e687c5040a6739e976651e5&oe=546DC62B" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mŕtvolky na poslednej odovzdávke.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-59462528467069406722014-08-13T09:31:00.000+02:002014-09-01T11:42:55.955+02:00Nervozita stúpa!Už sa to blíži! Od Tatier k Dunaju! :) Behám, kolobežkujem z práce a do práce. A hlavu mám plnú starostí, čo si zabaliť, uvariť, upiecť, pretože jedlo máme vlastné. Potrebujem tip na nejakú trvanlivú bielkovinu. Sušené mäsko?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10457796_10205071323366575_3072089271958813612_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="202" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10457796_10205071323366575_3072089271958813612_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bežci na vode 2014</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<a name='more'></a>Vymyslela som, že si do dózy vezmem kopu kuskusu so zeleninou a bokom k tomu balkánsky syr/akawi syr. To bude na väčšie jedlo. A k tomu si upečiem sušienky z banánov a ovsených vločiek, na doplnenie energie. Pred behom asi nejakú tyčinku/gel a na druhý a tretí úsek mám pripravené žuvačky Bitters - už som ich spomínala <a href="http://bezkyna.blogspot.cz/2013/05/mattoni-12m-karlovy-vary.html" target="_blank">tu</a>. Som nervózna hlavne zo spania, pribalím si možno aj štuple do uší. :) Počasie má byť vraj v sobotu nič moc, asi aj dážď. :/ Ale v nedeľu sa má vyčasiť. Tak na nás myslite! Pokúsim sa podávať nejaký report, budem normálne online.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/wbZ59ql-3es?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Náš tím sa volá Vyfigury a štartujeme 10:20. Ja bežím piaty úsek. Už sa vidím, ako mi bude celý beh v ušiach znieť Elán! :D <a href="http://odtatierkdunaju.sk/sk/o-preteku/useky-trate" target="_blank">Tu</a> sa môžete pozrieť na úseky minulý rok. :)<br />
<br />
Cez víkend sme boli už tradične splavovať Vltavu. Počasie nádherne vyšlo. :) Cesta tam bola menšie peklíčko v autobus-saune. :D Ale vynahradila nám to voda a musím nás pochváliť, ani raz sme sa neurobili a zmákli sme všetky jezy! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/10535556_10204549504284320_7777021251053460551_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/10535556_10204549504284320_7777021251053460551_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
V pondelok sme mali na Nike úžasný tréning s Bárou! Bežali sme na Babu popri Vltave, so zapadajúcim slniečkom zrkadliacim sa vo vode. :) Z tejto strany som tam nikdy nebežala. Záznam na mojom endomonde - <a href="https://www.endomondo.com/workouts/389355891/4788029" target="_blank">https://www.endomondo.com/workouts/389355891/4788029</a>.<br />
<br />
Včera som si dala 10km po náplavke smer Braník - <a href="https://www.endomondo.com/workouts/389965873/4788029" target="_blank">https://www.endomondo.com/workouts/389965873/4788029</a>. A k tomu oba dni cca 13km na kolobežke. Dnes si dám pauzu. Iba kolobežka do práce a domov a ráno krátke popobiehanie. Boli sme skupinka bežcov ráno fotiť nejaké fotky pre kamaráta už o šiestej. Som úplne K.O. Fotečkami sa pochválim hneď ako budú. Vo štvrtok si dám ešte jeden výbeh a potom až na štarte! :)Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-58973782613728289742014-07-30T10:23:00.000+02:002014-07-30T10:23:22.123+02:00Krásne prekvapenie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/996131_10152711078599311_7756412855599544912_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/996131_10152711078599311_7756412855599544912_n.jpg" width="320" /></a></div>
Asi nie je ani potreba viac dodať. :) V sobotu ma Míša pozval na "rande" parníkom do zoo na moje obľúbené mloky (v zoo otvorili velmlokárium :)) A cestou v parku pred trójskym zámočkom ma zatiahol na trávnik a kľakol si. Samozrejme som povedala áno! <3<br />
<br />
Nejak mi z toho asi moc nemyslí a nemám písaciu. Ale aspoň fotečky a pár info z Girl's night run-u. Pridala som sa do skupiny k trenérovi Michalovi, bežali sme na Petřín. Vybehla som ho na jeden záťah, síce pomaly, ale vybehla. Prebehla dokonca aj spoločná rozcvička na priestranstve pred národným divadlom. Všetko sa fotilo a natáčalo, tak predpokladám, že z toho potom budú pekné materiály. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10488190_10203167040674804_1162478000368034061_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10488190_10203167040674804_1162478000368034061_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Po dobehu ste si mohli nechať urobiť účes, nalakovať nechty, namaľovať sa. Bolo to moc fajn, akurát, ako bolo veľa dievčat, stihla som sa nechať iba učesať. :/<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10364177_10152702532889311_5571191574191929183_n.jpg?oh=f7b8a90a95fcfacf61b6835309825466&oe=5440F635&__gda__=1414831696_56ad427cd681345d4893ce96d0e6e005" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10364177_10152702532889311_5571191574191929183_n.jpg?oh=f7b8a90a95fcfacf61b6835309825466&oe=5440F635&__gda__=1414831696_56ad427cd681345d4893ce96d0e6e005" width="320" /></a></div>
<br />
A pri odchode sme dostali na pamiatku prívesok, to ma prekvapilo a potešilo. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/10556983_292377137620558_8613334663561872273_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/10556983_292377137620558_8613334663561872273_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Zajtra k nám prídu na návštevu rodičia, tak asi nebude čas na písanie, ale ja sa zase ozvem. :) Držte palce, nech je pekne a v sobotu zvládneme beach volejbalový turnaj na Pankráci.Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.com4