AY-BUCH-TY

O čo ide?

Flexyart společně se studiem Poletime vypisuje soutěž o permici na 10
vstupů na posilování v šálách. V čem se soutěží? Stoupněte si před
první zrcadlo, které uvidíte, vyfoťtě se do 20.3.2013 s odhaleným břichem, vrhněte
se na zem, šálku nebo tyč a zamakejte na břišním pekáči. Do 30.4.2013
se nám znovu vyfoťtě a pošlete fotku. Kdo bude mít největší progres
vyhrává 10 lekcí AY fly. A aby jste si nemysleli, že jste v tom sami,
tak se zapojí i naše lektorky a průběžně nás budou zásobovat
aktuálními fotkami. Tak neváhejme a vrhněme se na to, léto už se blíží
:))

Akciu/Udalosť nájdete na Facebooku. No a keďže ma 10 hodín posilovania so šálami zadarmo samozrejme neuveriteľne láka, rozhodla som sa prihlásiť do súťaže a trošku to svoje brucho potrápiť. Bude to boj, pretože akékoľvek cvičenie na brucho z duše nenávidím! :D Tak budem potrebovať vašu morálnu podporu. :D

Pekáču buchiet ZDAR!

S týmto začínam oficiálne od dnes. Sry za foto z mobilu. :)

Menštruácia, menzes, mesiačiky.. Pre niektoré TO!

K napísaniu tohto článku ma inšpiroval email od jednej čitateľky, ktorá čítala môj článok o menštruačnom kalíšku na blogu, ktorý som písala na webe blog.sme.sk presne pred rokom. S menštruačným kalíškom ste sa na mojom blogu už niekoľkokrát stretli - Menštruačný kalíšok, Behať pri menštruácii?. No a spomínaná čitateľka sa so mnou spojila pred tým rokom emailom a informovala sa podrobnejšie na otázky, ktoré jej vírili v hlave, rozhodnutá si kalíšok kúpiť.

Antigravity jóga v Bratislave - Ariwa Fit

Na mojom facebooku sa mi ozvala jedna čitateľka a mimo iné písala, že sa chystá na antigravity jógu v Bratislave. Poprosila som ju aby mi napísala krátku recenziu ak by jej nevadilo, že by som ju na blogu zverejnila. :) Navštívila štúdio Ariwa fit na Malokarpatskom námestí 10 v Bratislave - Lamači. A tu sú jej slová.

Správna podprsenka na behanie?

Správna podprsenka na behanie je pre bežkyňu, okrem bežeckých topánok, najdôležitejšia súčasť oblečenia. Prečo je športová podprsenka pri behu tak dôležitá? Určite ste si všimli, že vám pri behu prsia rôzne poskakujú. Tento pohyb namáha väzivové púzdro prsníka a pokožku. Časom sa behaním v nesprávnej podprsenke môže väzivové púzdro poškodiť a prsia vám povisnú. Viditeľnejšie poškodenie môže byť u obdarenejších žien, ale ani vy s menším poprsím nemáte vyhraté. Spočítajte si koľko pri behu urobíte krokov a koľkokrát vám prsia poskočia. Aj malé prsia potrebujú pri behu oporu. Tú vám dá správna športová podprsenka.
Najdôležitejšie je samozrejme pri výbere poznať svoju správnu veľkosť. Ak si nie ste istá, pozorne sa premerajte a pozrite sa do tabuliek uvedených nižšie. Ak máte správnu veľkosť podprsenky, mala by na vás vyzerať asi nejako takto (obrázok napravo), slečna naľavo má nesediacu podprsenku. Prípadne si prečítajte môj starší článok Nosíte tu správnu podprsenku?

Zdroj: http://caresse.cz/navody/jak-vypada

Dobrá športová podprsenka by mala pevne držať po obvode a by mať dostatočne veľké košíčky. Prsia by nemali byť stlačené na hrudi, ale mali by byť položené v pevných košíčkoch, ktoré ich udržia bez pohybu.

Určite sa nenechajte pomýliť reklamami na "športové podprsenky", tzv. lambady. Tieto podprsenky nedávajú prsiam pri pohybe absolútne žiadnu oporu a sú vhodné maximálne na spanie.

Moje PRED a PO!

YES!!!

Nezvyknem písať toľko príspevkov za deň, ale musím sa o to proste podeliť okamžite. Myslela som, že som všetky svoje fotky PRED zmazala. Dnes som na disku našla zašitú jednu fotku z februára (února) 2012. Takže mám pre vás jedno ozajstné (konečne!) PRED a PO. :)

Veľká udalosť v mojom živote!

Nie, nie som tehotná a ani sa ešte nebudem vydávať, len vám niečo tajím už od minulého piatku. :) Stalo sa to nečakane a najskôr som chcela všetko okolo zariadiť a zistiť a tak.

Už je to dávnejšie, čo som premýšľala, že by som sa prihlásila na vysokú školu. Ani neviem ako mi tento nápad skrsol v hlave, ale objavil sa a ja som čakala na príležitosť. Síce som chcela ešte tak rok dva počkať, osud to však chcel inak!
Po strednej som to dva roky skúšala na VUT na odbore Elektronika a sdělovací technika na Fakulte elektrotechniky a komunikačných technológií. Dobrovoľne sa priznávam, že to nebolo to pravé orechové a štúdium som nedokončila. Ale aj dva roky vydržať je úspech nie? :D Takže je jasné, že do ničoho podobného by som už nešla. Výber školy samozrejme ovplyvnila moja terajšia práca. Pracujem v cestovnom ruchu a dvakrát sme boli s kolegami prednášať na Univerzite v Hradci Králové študentom odboru Management cestovního ruchu. Na univerzite sa mi vtedy veľmi páčilo, vyzerá to tam moderne a profesori s ktorými som prišla do kontaktu boli moc milí. :) Preto som ani moc inde nehľadala a UHK som brala ako prvý variant. Stále sa ale bavíme o nejakej nejasnej budúcnosti a o tomto som bola presvedčená až do toho osudného minulého piatku.

Pamätáte sa, že minulý piatok sme boli s bežcami na karaoke? Spomenula som školu pred J. a dopracovali sme sa k tomu, že aj ona chce ísť študovať a tiež do Hradce a tiež na management cestovného ruchu. :D Chvíľku ma prehovárala, nech ideme študovať spolu, že nám bude dvom veselšie a budeme si môcť pomáhať a pôjde nám to jednoduchšie. A má pravdu, bude nám lepšie dvom! Tak som to napísala O., čo si o tom myslí, schválil.. :) V sobotu som to zavolala našim, tiež majú radosť. Prihlášku bolo potreba podať do 28.2. (štvrtok). Hneď v pondelok som si zavolala na študijné oddelenie aby som zistila, čo všetko to pre mňa ako Slovenku, ktorá už má dva roky odštudované znamená. Ako som si myslela, dva roky mám štúdium ešte zdarma a tretí si budem musieť zaplatiť. No poviem vám, že ak zmáknem dva roky, tretí si s radosťou zacvakám! Oznámila som to v práci, škola je raz za 14dní v piatok a sobotu, tak budem potrebovať voľno a na konci každého semestru je týždňové sústredenie, takže to nepôjde bez vzájomnej dohody so zamestnávateľom. A ešte ten deň som si prihlášku podala.

Teraz mám pred sebou pár týždňov na prípravy na test všeobecných znalostí a na test z angličtiny. Doma už mám pár kníh z požadovanej literatúry a mám dohodnuté doučovanie z angličtiny. :) Držte mi palce aby som prijímačky úspešne spravila, sú v júni (červen) teda aby sme ich urobili OBE! Dnes som sa už na chvíľu ponorila do geografie.

K cvičeniu, behaniu mi teda ešte pribudne učenie. :D Tak čo vy na to? Nechodíte dokonca niekto tiež na túto školu? :)
Idem si upratať stôl v spálni, ktorý mi tam zapadal prachom a preniesť si ho do obývačky a vytvoriť si svoj študijný kútik!

Nové štúdio WABI SABI vás pozýva!

Kolegyňa mi na začiatku týždňa poslala odkaz na stránky novootvoreného štúdia Wabi Sabi na Dobrovského 20 v Prahe. Toto štúdio mám cestou z práce a najviac ma zaujalo, že cvičia aj Port de Bras - o tomto cvičení som už písala v staršom článku tu. Rozhodla som sa ho teda navštíviť a kontaktovala som ich cez FB, vzali si na mňa telefón a pani majiteľka sa mi ozvala. :) Na webe ešte chýba rozvrh hodín (v priebehu budúceho týždňa by na webe mal byť dostupný), ale PdB cvičia v stredu o 20:00, čo mi vyhovovalo a prihlásila som sa na lekciu.

Už podľa fotiek na ich facebooku to tam vyzerá nádherne, je to moderné štúdio, kde v cene cvičenia máte zahrnutý aj uterákový servis, kozmetické prípravky a podložku na cvičenie. :) Štúdio si zakladá na individuálnom prístupe ku klientovi a na hodine sa stretnete maximálne desiati. Je novopostavené, takže všetko je čisté a nové.
Mňa najviac zaujalo už spomínané Port de Bras, ale štúdio je zamerané hlavne na cvičenie jógy - v rozvrhu vidím hodiny Vinyasa jógy, Hathajógy, pilatesu - dokonca je jedna hodina určená aj pre tehotné a ďalej Body shaping a Body forming.
Port de Bras - špecifické prepojenie strečingu a tanca - klasického baletu. Plynulé sekvencie pohybov, ktoré preťahujú skrátené svaly, uvolňujú a mobilizujú chrbticu a kĺbové spojenia, zlepšujú koordináciu, zdokonaľujú pohybové stereotypy, pôsobia na estetiku a ladnosť pohybov celého tela.
Viniyasa jóga - dynamické cvičenie jógy pri ktorom je praktikovaná dychová technika udžžájí, vhodná pre skúsenejších.
Hathajóga - najpresnejšie na wikipédii - Hathajóga

Rozvrh hodín (kliknutím zväčšíte):

No a aké bolo cvičenie Port de Bras? Cvičiteľkou nám bola Adéla Němečková a tak ako aj v Bratislave, na hodine sme sa učili jednotlivé prvky a postupne sme ich spájali a nastavovali na seba až sme si na konci zvládli zatancovať celú pripravenú choreografiu. :) Tentokrát bol tanec zameraný hlavne na pohyby rukami a na chrbát, teda aspoň tam najviac cítim namohnuté svaly (čo bolo super, aspoň som fakt tie kolená šetrila, aspoň trochu :D). Je úžasné ako žensky sa pri tomto cvičení cítite! Je dobré sa tancu naplno oddať a skúsiť do neho preniesť aj emócie. Schválne by som sa niekedy chcela vidieť natočená na videu! Zo začiatku som premýšľala ako asi pri cvičení vyzerám a aká som neohrabaná a nekoordinovaná, ale potom som sa snažila nechať viesť hudbou a nemyslieť moc technicky, alebo ako to napísať. Hlavne pravidelným navštevovaním hodín sa bezpodmienečne človek musí zlepšovať a aj keď moje pohyby asi nikdy nebudú až tak ženské a zmyselné ako u lektorky, verím, že sa časom aspoň vzdialene priblížim. Určite si kúpim permanentku a budem sa snažiť si cvičenie vtesnať medzi môj nabitý program. :D Chcem eštte vyskúšať rannú hodinu pilatesu. Na ňom som ešte  nikdy nebola.

Wabi Sabi má pre návštevníkov pripravené zavádzacie ceny, kúpa permanentky sa oplatí:

V prípade, že vás štúdio a ponúkané hodiny zaujali, môžete sa prihlásiť na emaile studio@wabisabi.cz, prípadne na telefónnom čísle +420 605 236 371.
Adresa:
Dobrovského 20
Praha 7
MHD: Zastávka tramvaje 1, 5, 12, 25 a 26 - Letenské náměstí
Web: http://wabisabi.cz - v priebehu budúceho týždňa bude web spustený celkovo
Facebook: https://www.facebook.com/wabisabi.cz