Ovsený mls plný energie

Po upečení

Keď som si pripravovala jedlo na beh Od Tatier k Dunaju, premýšľala som, čo si zbaliť aby to bolo
skladné, zdravé, chutné a energeticky výdatné. :) A spomenula som si, že kamarátka na vodu brala "sušienky" z ovsených vločiek. Sušienky v uvodzovkách, pretože suché neboli, boli skôr vláčne. :) Rozhodla som sa ich teda upiecť tiež.

Použila som tento recept:

Ovsené "sušienky"

• 180g ovsených vločiek - trosku som ich pomlela v mixéri
• 4 ideálne zrelé banány
• 2 lyžice medu (podľa chuti môžete dať aj tri, záleží ako moc sladké máte banány)
• 2 lyžice mlieka
• 2 lyžičky škorice
• kúsky horkej čokolády
• chia semienka - Chia semínka - zdroj energie nejen pro běžce
• hrozienka

Dobrú chuť. :)

Vidličkou alebo v mixéri popučte banány na jemnú kašu. Zmiešajte ich s mliekom medom a škoricou, čokoládou, hrozienkami a chia semienkami. Nakoniec do zmesi vmiešajte vločky, aby vznikla hustá hmota. Cesto nechajte asi 10 minút odstáť. Plech vyložte pečiacim papierom a tvarujte sušienky. Ja som použila vykrajovátko v tvare srdiečka a keď ma to prestalo baviť, robila som placky. Pečte v rúre pri 200 °C asi 20 minut do zozlatnutia.

Pozor, mne sa trošku chytili, tak nabudúce ich nechám kratšie alebo na nižšiu teplotu.

Pred pečením

Na moju radosť sa po nich potom v aute iba zaprášilo, nabudúce ich napečiem aspoň z dvojitej dávky.

Dobrú chuť. :)