tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post8754194285754615722..comments2024-03-26T08:50:47.544+01:00Comments on Moja cesta k maratónu: Ja a 30 Day Shred = hruška dokončila cvičenie! :)Bežkyňahttp://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-54194381629286146822016-03-04T06:54:01.627+01:002016-03-04T06:54:01.627+01:00Ahoj :-) super si to napisala, velmi dobre info......Ahoj :-) super si to napisala, velmi dobre info...len sa chcem spytat po kolkych dnoch sa menia tie levely? Vdaka a prajem vsetko dobreAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-8880484561574841692015-04-25T16:13:18.020+02:002015-04-25T16:13:18.020+02:00Tento komentár bol odstránený autorom.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00649587185642926535noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-78764634505101336832014-05-04T11:53:41.232+02:002014-05-04T11:53:41.232+02:00Moc děkuju:))) a kde najdu lvl 2 a 3? Nemuzu je na...Moc děkuju:))) a kde najdu lvl 2 a 3? Nemuzu je najit://Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14561713707671088700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-51456627233286376402014-05-04T11:03:25.467+02:002014-05-04T11:03:25.467+02:00Presne tak. :)Presne tak. :)Bežkyňahttps://www.blogger.com/profile/18050782862021518647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-8004369816168445772014-05-04T09:34:47.324+02:002014-05-04T09:34:47.324+02:00Mam dotaz. Lvl 1 je na 10 dnů..akoze 10 dnu cvicim...Mam dotaz. Lvl 1 je na 10 dnů..akoze 10 dnu cvicim to same video??Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14561713707671088700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-38415610427834957212014-03-21T13:20:41.966+01:002014-03-21T13:20:41.966+01:00Ahoj Zuzi, no super to popisuješ, čoby moje pocity...Ahoj Zuzi, no super to popisuješ, čoby moje pocity (to švihadlo v 2:))) a kliky v 1 :) ) som veľmi rada, že sa ti tak podarilo zamakať. Gratulujem ti ozaj veľmi, udržala si si to? a kde áš ten článok - 2. časť :) tvojho seriálu. MonAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-34681103675381384782014-03-07T18:40:32.066+01:002014-03-07T18:40:32.066+01:00Je toto cvičenie vhodné aj pre "staršie roční...Je toto cvičenie vhodné aj pre "staršie ročníky"- 44 rokov? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-42416140282891203082014-03-03T00:52:18.239+01:002014-03-03T00:52:18.239+01:00Ahoj uplne s tebou suhlasim:) tí susedia a všetko ...Ahoj uplne s tebou suhlasim:) tí susedia a všetko :D ja som sa citila tiez tak stastne po kazdej polhodinke vzdy som mala pustenu hudbu a celych tych 10dni som vedela co bude kazdym dnom som vedela dat viac klikov..niekedy tie cviky sa nedaju tak ako to predvadzaju ony..ale ja som poctila ze sa mi kondička zdvihla uz hned po 1.leveli...vzdy som si vravela ze je to len polhodka to dáš! alebo ked prisli ABS tak len ulava ze uff mozem si lahnuť a moje najoblubenejsie slovičko COOLDOWN :D:D:D<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04568548249396330253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-64729727703172067462014-02-28T09:08:22.789+01:002014-02-28T09:08:22.789+01:00:D ja robim druhy den a umieram z tej svalovice :D...:D ja robim druhy den a umieram z tej svalovice :D som zvedava na level 3 :(((((((((( queenikyhttps://www.blogger.com/profile/02815469036203823136noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-59009631870748683152014-02-08T23:21:39.010+01:002014-02-08T23:21:39.010+01:00ahoj, skus najprv iba cvičiť prvý level, mne pri ň...ahoj, skus najprv iba cvičiť prvý level, mne pri ňom prestalo tak chutiť jesť a hladať sladké...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-44031983109539982972014-01-05T01:32:01.950+01:002014-01-05T01:32:01.950+01:00Skvely clanok:) ja som sa o tomto cviceni dozvedel...Skvely clanok:) ja som sa o tomto cviceni dozvedela len vcera tak hladam nejake info a tento clanok je superinspirativny. Hned zajtra stahujem a od pondelka idem na vec:) a inak co ked nemam karimatku?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05222548812132312461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-47396533802896728762014-01-04T15:50:39.154+01:002014-01-04T15:50:39.154+01:00A este som zabudla pripomenut ja som neobmedzovala...A este som zabudla pripomenut ja som neobmedzovala jedenie nakokko schudnut nechcem chcem len spevnit a zmensit moje brucho:-) ja som naposledy jedla o 18 a o pol 20 som si zacvicila a len pila jedla az ranoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-72886494387741675912014-01-04T15:45:22.478+01:002014-01-04T15:45:22.478+01:00Ahoj :-( ja som zacala tiez cvicit 30 day shred na...Ahoj :-( ja som zacala tiez cvicit 30 day shred nakolko som na MD s dvojickami uz 2rok:-) doteraz som sa nedonutila na ziadne cviky ale robi mi starost moje brucho vyzeram ako znovu tehotna...tak som sa rozhodla s tym nieco robit...shred mi poradila kamoska tak som sa nato dala:-) po 1a 2dni svalovica jak hovado ledva som vstala z postele :-) ale nevzdala som to ma to viac a viac bavilo.len chyba bola o tom pise aj zuzka prve dni som cvicila v ponozkach az di 2levelu a potom som zacala pocitovat bolest az taku ze som nevladala skakat...tak som musela prerusit cvicenie.od dneska zacinam zase od 1levelu ale v teniskach!!! Musim podotknut ze pocas 1levelu mi islo z brucha dole 6cm :-) a zuzka mat take brucho ako ty som stastnaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :-DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-82328674132466287572013-06-03T20:43:25.563+02:002013-06-03T20:43:25.563+02:00Ja velmi velmi chcem schudnut, ale bojim sa že to ...Ja velmi velmi chcem schudnut, ale bojim sa že to dopadne ako doteraz stale. Môj najväčši problem je v jedeni. Chviľu sa držim a potom zasa jem co mi pride do cesty. Prosim pomozte mi nejako. a inak blahozelam, si užasna :) máš moj obdiv :)anonymuskkhttps://www.blogger.com/profile/06699663174413803457noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-88679219134415099352013-05-30T13:47:48.233+02:002013-05-30T13:47:48.233+02:00Já jsem na cvičení doma stále líná, ale párkrát js...Já jsem na cvičení doma stále líná, ale párkrát jsem si level 1 z 30day zacvičila a mám dvě připomínky k výše řečenému.<br />1) Dá se cvičit v nouzi i bez činek. Já jsem o nich nějak nevěděla a nechtělo se mi první cvičení v půlce přerušit kvůli jejich hledání, tak jsem to odcvičila prostě bez nich (stejné pohyby, ale prázdné ruce) a svaly dostaly zabrat i tak. Samozřejmě s činkama je to intenzivnější.<br />2) Nejsem zvyklá cvičit v botách, tak cvičím bez nich a taky to jde. Ne v ponožkách, ale úplně naboso. Mám teda zkušenost jen s tím level 1, ale i když jsem trochu váhala, jestli mi to nebude vadit při tom poskakování, bylo to v pohodě a já si prostě v botách připadám nemotorná. (Chodím tančit orientální tance, ty se také tančí naboso, a asi to už jinak neumím.)<br />A jinak půlhodinka není moc času, ale mě od tohoto cvičení odrazuje jednak to, že si ho nedokážu představit ani nalačno ani hned po snídani, kdy by mi přišlo cvičení nejlepší, a jednak to, že jsem po docvičení naprosto zpocená, takže například pro mě nepřipadá v úvahu docvičit, rychle se převléknout a vyrazit třeba do práce. Párkrát jsem to odcvičila během zkouškového, ale jinak si na to čas zatím neumím najít. M.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-30864709797542313352013-04-20T13:10:51.962+02:002013-04-20T13:10:51.962+02:00Najprv som cvičila cez youtube, potom som si ale s...Najprv som cvičila cez youtube, potom som si ale stiahla videá :)Zuzkahttps://www.blogger.com/profile/05256604949208974742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-76616506678827004402013-04-18T17:11:21.106+02:002013-04-18T17:11:21.106+02:00ahoj gratulujeeeem!!! urcite ze velmi moc! :-) a a...ahoj gratulujeeeem!!! urcite ze velmi moc! :-) a ako si cvicila s anitou z youtube alebo si si kupila nejake DVD???Lucia Bhttps://www.blogger.com/profile/07193429639062816932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-63033752111456691362013-04-01T23:32:32.097+02:002013-04-01T23:32:32.097+02:00Gratulujem obrovsky a ďakujem za článok. Tvoj popi...Gratulujem obrovsky a ďakujem za článok. Tvoj popis jednotlivých levelov... presne, ale presne tak som to cítila. Blížim sa k záveru tretieho levelu a teším sa na Ripped. Držím palce, nech to ďalej šlape podľa tvojich predstáv :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-14874362621808352852013-03-27T05:23:52.947+01:002013-03-27T05:23:52.947+01:00Paráda - klobouk dolů a moc gratuluji :-)Paráda - klobouk dolů a moc gratuluji :-)Adelehttps://www.blogger.com/profile/06926051652927403666noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-80360654404075505892013-03-25T17:26:01.335+01:002013-03-25T17:26:01.335+01:00Moc hezký článek, já také docvičila Shred, ale pak...Moc hezký článek, já také docvičila Shred, ale pak onemocněla a všechno to nabrala zpátky :D. Takže už na mě v počítači čeká Ripped in 30, udělala jsem si fotky "před" a už se moc těším na ty "po" :).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18388038898691833764noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-38126415998752679172013-03-24T16:52:00.084+01:002013-03-24T16:52:00.084+01:00skvělý výsledek, moc gratuluji! :)skvělý výsledek, moc gratuluji! :)MarryDreamshttps://www.blogger.com/profile/13415240109727535978noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-3703877644900756302013-03-24T15:28:56.833+01:002013-03-24T15:28:56.833+01:00Ano, každý jedne je iný a aj kazdý inak chudne:D N...Ano, každý jedne je iný a aj kazdý inak chudne:D Niekomu to ide tažsie a niekomu lahšie:) Ja som si myslela že vysledku budu nič moc ale oslatala som sama prekvapena:)Zuzkahttps://www.blogger.com/profile/05256604949208974742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-57227287769026116282013-03-24T15:24:25.750+01:002013-03-24T15:24:25.750+01:00No uvidím aky bude ten Ripped in:) este som si nep...No uvidím aky bude ten Ripped in:) este som si neprezrela ani video ale ukludnujem sa tym, ze prvy level ma hadam nezabije :) Dufam ze dáš vediť aj ty, ako si bola spokojná s cvičením :) A dakujeeeem :)Zuzkahttps://www.blogger.com/profile/05256604949208974742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-81386819023475596712013-03-24T15:18:48.423+01:002013-03-24T15:18:48.423+01:00No prečítaj si moje články, možno tam nájdes nejak...No prečítaj si moje články, možno tam nájdes nejaké odpovede:) Ja som cvičila jeden cvičebný program celý mesiac, ktorý je rozdelený na 3 levely. Každý level sa cvičí 10 dni (potom moze byt pauza ale nemusi byť) a ked docvičís prvý level, tak ideš zas na druhý level ktorý najdes na youtube http://www.youtube.com/watch?v=NH4NDIdWvSU a nájdes tam presne aj ten treti:) Co znamená vedieť sa ovládať? to je otazne, či naozaj vieš, či sa správne stravujes. Mala by si si to skor niekde zistit :)mala by si jest hlavne pravidelne a nie málo.<br />Toto cvičenie ti 100% pomoze s tvojími problematickými partiami ale ak máš nejaké otazky mozes mi napisat na zuzka.stefanikova@gmail.com . Alebo si prezri aj tento skvely web - http://mojetelo.blogspot.sk/ a tam najdes uz uplne vsetky odpovede na svoje otázky. Len treba hľadať a hlavne čitať aj komenty pod článkami. Ja som tam našla vsetko a podla toho som sa aj riadila :) veľa stastia a kludne napis na mail ;)Zuzkahttps://www.blogger.com/profile/05256604949208974742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4259846486121340005.post-5714025820328977702013-03-24T14:50:24.530+01:002013-03-24T14:50:24.530+01:00Aj ja chcem také bruško :)
Ja som tiež taká hrušti...Aj ja chcem také bruško :)<br />Ja som tiež taká hruštička, ale s veľkým bruchom kt. nechce a nechce ísť dole. A ešte by som potrebovala dať dole vnútorné stehná, zadok mám v poriadku. Páčia sa mi tvoje články a rada by som tiež začala cvičiť. Len neviem presne o čo ide a kde to mám nájsť a kam sa na nové videá mám zase stále vracať.<br />Jedenie mi nerobí problém, keď chcem viem sa ovládať. Keď bude teplejšie chcem začať behať a občas si zabehnem do ženského fitka. Ale budem rada keď mi povieš viacej o tvojom cvičení.Ďakujem, Simona :)Anonymousnoreply@blogger.com